Ragazze, vi ritrovate nel seguente dilemma: da un lato, amate concedervi qualche sfizio con buoni piatti gustosi, ma dall’altro sognate di eliminare finalmente la cellulite che si insinua ovunque?
E se vi dicessi che è possibile ridurre la cellulite semplicemente eliminando certi alimenti dal vostro piatto? Ebbene sì, a volte basta un piccolo cambiamento nella nostra alimentazione per cominciare a ritrovare una pelle più liscia.
Facciamo il punto su tutti gli alimenti che dovreste evitare e vi diciamo anche con cosa sostituirli.
Sommaire
I piatti pronti o precucinati
Ammettiamolo, chi di noi non è mai tentata da un piatto pronto da scaldare al microonde? Il motivo per cui dovreste evitarli è però evidente: sono ricchi di zuccheri, sale e grassi! Tutto ciò che favorisce la comparsa della cellulite… Se avete dubbi, controllate l’etichetta nutrizionale del vostro piatto… Invece di consumarli, cucinatevi da sole. Non serve essere chef provette per realizzare ricette sane e deliziose! Trovate qualche idea qui.
I “carboidrati raffinati” (riso bianco, pasta, pane…)
Questi alimenti contengono amido che favorisce il gonfiore, oltre a carboidrati che vi daranno energia effimera e vi faranno sentire fame rapidamente. Rischiate di spizzicare tra un pasto e l’altro e di vedere la cellulite installarsi. Sostituiteli con cereali integrali, che apporteranno molto di più al vostro organismo!
I salumi, da evitare per eliminare la cellulite
Sono grassi e salati al punto giusto, il loro consumo regolare rischia di farvi prendere peso e di peggiorare la cellulite! Consumare troppi salumi ha anche un impatto sulla pelle e provoca frequentemente la comparsa di brufoli. Niente di entusiasmante, quindi. In caso di voglia, optate piuttosto per del prosciutto cotto senza cotenna.
I biscotti e altri dolcetti
Patatine, barrette di cioccolato, snack da aperitivo, dolci industriali… La lista è lunga! Purtroppo per noi, questi alimenti sono pieni di tutto ciò che è nocivo per la nostra linea: sale, zucchero e grassi. Evitateli se volete continuare a entrare nei vostri jeans e ritrovare una pelle senza cellulite! Se avete un piccolo languorino, privilegiate la frutta, lo yogurt bianco o il cioccolato fondente.
I fritti
Lo sappiamo tutte, ragazze, gli alimenti fritti non ci portano nulla di buono! Addio frittelle, nuggets o patatine fritte… Questi alimenti vengono immersi nell’olio durante la cottura e ne escono intrisi di grassi, da evitare quindi! Inoltre, sono spesso piuttosto difficili da digerire e vi faranno sentire pesanti per diverse ore. In alternativa, scegliete alimenti cotti alla griglia o al vapore.
Le bibite e le bevande zuccherate, da dimenticare per eliminare la cellulite
Ci pensiamo raramente, ma queste bevande sono vere bombe caloriche, ingerite spesso in pochi secondi! Se guardate più da vicino la loro composizione nutrizionale, noterete che questi alimenti sono spesso saturi di zuccheri… E dove ci sono zuccheri raffinati, c’è cellulite… Mettetele da parte e scegliete piuttosto dell’acqua aromatizzata con frutta fresca o un succo di frutta fatto in casa.
Il burro
Non eliminatelo del tutto, ma tenetene d’occhio il consumo. È infatti composto da grassi saturi che rischiano di farvi prendere peso, peggiorare la cellulite e nuocere al vostro organismo. L’olio d’oliva o l’olio di cocco sono ottime alternative per cucinare. Per le vostre tartine del mattino, orientatevi piuttosto verso il burro di arachidi o la crema di mandorle.
Il granola della colazione
Certo, ha sempre un aspetto super sano… Purtroppo le preparazioni industriali sono piene di zuccheri cattivi e calorie! Quindi, al limite, se ne spolvera una piccola quantità su uno yogurt di tanto in tanto. Tuttavia, per evitare la comparsa degli inestetismi, puntate piuttosto su una versione fatta in casa, molto meno ricca di zuccheri e grassi.
L’insalata composta ingannevole
Ah, le insalate composte… Si ha sempre l’impressione di fare la scelta giusta. Eppure tra i crostini, l’avocado, il condimento e il formaggio, l’insalata composta può trasformarsi rapidamente in una bomba di calorie e grassi. Quindi, per eliminare la cellulite, teniamo d’occhio gli ingredienti e orientiamoci verso le opzioni più sane.
La carne rossa
Brutta notizia per le più carnivore tra noi… La carne rossa non fa bene né alla linea, né alla cellulite, né alla salute! Privilegiate le carni magre come il tacchino, il pollo o il prosciutto cotto.
L’alcol
Certo, amiamo gustare un buon bicchiere di vino o concederci un cocktail all’aperitivo. Ma tenete a mente che l’alcol è spesso ricco di zuccheri e può contribuire rapidamente alla comparsa della cellulite. Puntate quindi sull’acqua ogni giorno e optate piuttosto per una flûte di champagne o un bicchiere di vino rosso, sempre meno zuccherati di un superalcolico.
Raclette, tartiflette, fonduta e simili
Ebbene sì, ragazze, lo so che è dura, ma questi piatti sono un concentrato di sale e grassi. Una volta ogni tanto non vi faranno del male, ma consumati regolarmente vi faranno prendere rapidamente chili indesiderati e vedrete la cellulite guadagnare terreno!
Eliminando questi alimenti, comincerete lentamente a ridurre la cellulite. Tuttavia, se volete davvero vederla scomparire, è essenziale avere un’attività fisica regolare e adottare i massaggi con tecnica palper-rouler! Solo questi massaggi possono distruggere in profondità i depositi adiposi responsabili della cellulite. Per eseguirli facilmente ed efficacemente, dotarsi delle Ventose CelluBlue, le vostre alleate anti-cellulite!