Quando si fa attenzione al proprio peso e si cerca di dimagrire ed eliminare la cellulite, si tende spesso a classificare gli alimenti in due grandi categorie: quelli buoni per la linea e quelli che non lo sono. Se siamo ben consapevoli che certi alimenti consumati in eccesso fanno ingrassare e favoriscono la comparsa degli inestetismi — come i fritti, gli insaccati o il junk food in generale — a volte ci sbagliamo su prodotti che sembrano sani ma che in realtà non lo sono poi così tanto…
Per aiutarti a fare le scelte giuste, dimagrire in modo efficace ed eliminare la cellulite, scopri oggi 11 falsi amici della linea!
Sommaire
Le noci e la frutta secca
Vengono spesso consigliati come spuntino pre-allenamento perché le noci e la frutta secca sono ottimi per ricaricare rapidamente le energie. Tuttavia, una volta essiccata, la frutta diventa estremamente zuccherina e molto più calorica. Le noci, dal canto loro, sono ricche di grassi (buoni). Meglio quindi evitare di svuotare un intero sacchetto e accontentarsi di una piccola manciata per non rischiare di ingrassare!
I cereali per la colazione, tra gli alimenti di cui davvero diffidare
Non parliamo dei cereali al cioccolato o di quelli destinati ai bambini, ma dei cereali industriali cosiddetti “snellenti” o “healthy”. Ebbene sì, anche il muesli che sembra così salutare o i cereali che decantano le loro virtù dimagranti sono spesso carichi di zuccheri… Eppure lo sappiamo: lo zucchero viene immagazzinato sotto forma di grassi e favorisce la comparsa della cellulite! Per non cadere nella trappola, è bene leggere attentamente le etichette nutrizionali prima dell’acquisto o, ancora meglio, preparare da sé il proprio muesli fatto in casa.
Le meringhe, non così leggere come sembrano
Leggere e ariose, spesso si pensa che la meringa sia il dessert ideale per chi vuole evitare di ingrassare. Attenzione però: nonostante la sua aria da dolce dietetico, la meringa è composta per il 50% da… zucchero, uno dei peggiori nemici della nostra linea! Per evitare di peggiorare la cellulite, è quindi meglio non esagerare con le meringhe.
Il cocco
Presentato come uno degli alimenti healthy da integrare in ogni colazione e dessert, dovresti diffidare del cocco se non vuoi vedere la cellulite aumentare e i chili accumularsi. È infatti naturalmente ricco di lipidi e zuccheri. Un pizzico sarà sufficiente per beneficiare delle sue proprietà!
Le fette biscottate
Le fette biscottate a colazione sono come il muesli industriale: una cattiva idea! Sono troppo zuccherate e caloriche, e non saziano abbastanza. Si rischia facilmente di avere fame prima di pranzo e di cedere agli spuntini fuori pasto… E si sa: gli spuntini portano all’aumento di peso e alla cellulite! Meglio optare per pane fresco o tostato con un po’ di burro di arachidi, per esempio.
Il pane in cassetta
Il pane in cassetta è un po’ come le fette biscottate o il muesli: sembra sano e pratico, ma è uno di quegli alimenti che nascondono bene il loro gioco! È infatti ricco di zuccheri e grassi, che gli conferiscono quella consistenza briochata. Un vero disastro per il peso e la cellulite se consumato regolarmente. Meglio scegliere del vero pane, integrale o ai cereali se possibile!
I prodotti light, falsi alleati della linea
È la trappola degli alimenti cosiddetti “light”: meno grassi, forse, ma troppi zuccheri per compensare, quasi certamente! Non abbiate paura dei prodotti interi, più naturali, che apportano più nutrienti di qualità e saziano di più. Sono decisamente migliori per la linea e contro la cellulite!
I succhi di frutta
I succhi di frutta industriali sono, molto spesso, eccessivamente zuccherati e contengono anche conservanti e additivi… Per evitare di assumere troppi zuccheri già dalla colazione, è preferibile preparare da sé un succo di frutta fresco. Se non si ha tempo, si può sempre optare per un succo industriale, ma è fondamentale leggere attentamente la lista degli ingredienti e scegliere un prodotto 100% puro succo!
I piatti pronti
Oltre a essere spesso troppo grassi, i piatti pronti contengono anche troppi zuccheri. Per verificarlo, basta dare un’occhiata all’etichetta nutrizionale! Inoltre, sono ricchi di sale… Grassi, zuccheri, sale: un vero disastro per la cellulite e la ritenzione idrica! È assolutamente consigliabile eliminarli dalla propria alimentazione.
I grissini, i falsi amici dell’aperitivo
A tavola durante l’aperitivo, si riconoscono subito gli alimenti da evitare: salumi, crackers, formaggi… Ma spesso si sbaglia pensando che i grissini siano un’alternativa leggera! Eppure i grissini industriali contengono molto spesso grandi quantità di olio e fanno schizzare rapidamente il conteggio calorico! L’ideale sarebbe lasciarli da parte e optare invece per bastoncini di verdure crude con hummus fatto in casa.
L’avocado
L’avocado è un frutto eccellente per la salute e per la linea… se consumato con moderazione! Guardando le fit girls, si potrebbe pensare che sia ottimo mangiarlo molto spesso, su toast, in insalata o come antipasto, ma è bene tenere a mente che l’avocado è un frutto calorico e ricco di grassi. Per beneficiare delle sue proprietà senza ingrassare e senza peggiorare la cellulite, è consigliabile non consumarlo più di 3 volte a settimana.
Non dimenticate che, per eliminare la cellulite, è fondamentale abbinare un’alimentazione sana a una regolare attività fisica e a sessioni di massaggio palper-rouler. Adottando queste 3 buone abitudini, vedrete la cellulite ridursi visibilmente e ritroverete in poco tempo una pelle liscia e tonica!