Para luchar eficaz y naturalmente contra la celulitis, hay que comer variado y sano. Lo más importante es consumir alimentos que ayuden quemar las grasas, facilitan el drenaje del organismo y que sean diuréticos o ricos en antioxidantes. También puedes utilizar estas recetas de abuelita en contra del aspecto piel de naranja que hoy te compartimos. Veamos cuáles son los alimentos naturales para luchar contra la celulitis.
Sommaire
Las proteínas magras
Son ideales para eliminar el exceso de agua en los tejidos. Igualmente son alimentos que sacian, que ayudan a mantener la masa muscular y que disminuyen el tejido graso. ¿Dónde encontrarlas? En la carne de aves, el pescado, el huevo, las leguminosas como las lentejas, el garbanzo, el frijol pero también el tofu.
Los omega 3
Son esenciales para proteger los tejidos y el buen estado de los vasos sanguíneos. Además contribuyen a limitar el almacenamiento de las células grasas. ¿Dónde encontrarlos? En el pescado como la sardina, el salmón, el arenque, la caballa pero también en el aceite de nuez o de colza.
Los flavonoides
Son esenciales para proteger los vasos sanguíneos. Refuerzan la elasticidad de las venas y son un antioxidante potente. Los flavonoides son naturalmente presentes en muchos vegetales. ¿Dónde encontrarlos? En la fruta roja (arándano, grosella, uva…), la zanahoria, el brócoli, la manzana, las aceitunas, el limón y también en el té verde y el vino tinto.
La vitamina C
Es útil cuando se combina con los flavonoides: protegen el sistema venoso. ¿Dónde encontrarla? En el limón y la naranja, como todos lo sabemos, pero también en la acérola, la guayaba, el kiwi, la grosella, la fresa, la cereza, la papaya, el mango, la col verde, el perejil, el brócoli, la espinaca.
El magnesio
Se consume para impedir la retención de líquidos. Lo que ignoramos muchas es que entre más magnesio nos hace falta, más tendencia tenemos a retener líquidos. ¿Dónde encontrar magnesio? En el arroz integral, la almendra, la nuez de la India, en el trigo sarraceno, en los caracolillos…
Las bebidas anticelulitis
El agua
Es indispensable para activar el drenaje pero también es responsable de la celulitis acuosa. Evita entonces el agua mineral que podía ser demasiada salada y favorece entonces la retención de líquidos. Prefiere el agua natural y consume por lo menos un litro y medio al día.
El té verde
Es uno de los mejores aliados anticelulitis y anti retención de líquidos. Actúa sobre la acumulación de grasas, protege el sistema circulatorio sanguíneo y contribuye al buen estado de los tejidos conjuntivos (son tejidos que tienen como función principal servir de soporte y proteger otros tejidos del cuerpo, se encuentran entre los órganos y representan una gran parte del tejido celular del organismo).
Los tallos de cerezas
Tienen propiedades diuréticas y drenantes. Puedes tomar infusiones de tallos de cerezas 3 a 4 veces al día para eliminar el exceso de agua y las grasas.
Las buenas técnicas contra la celulitis
El masaje manual siempre será uno de los métodos más eficaces contra el aspecto piel de naranja. Utiliza vinagre de sidra de manzana y aceite esencial de limón para efectuar masajes circulares y eliminar así las toxinas al mismo tiempo que activas la circulación sanguínea. Para luchar contra el tristemente conocido aspecto piel de naranja, no dudes en seguir estos consejos simples y naturales y pronto notarás una disminución de tu celulitis..
El consejo de nuestro coach
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