¿Te gusta pedalear y estar en el agua? ¿Quieres combatir la celulitis de una manera divertida? ¡Entonces tienes que probar el aquabike! Esta actividad atrae cada vez a más personas y ofrece muchas ventajas, sobre todo como parte de tu rutina contra la piel de naranja. Además, es una forma de cuidarte sin que suponga un gasto excesivo.
El concepto del aquabiking
El aquabiking es una actividad que se practica en el agua. El agua llega hasta la cintura o el pecho y la piscina suele ser poco profunda, así que atrévete a probarlo aunque no te sientas a gusto en el agua. Solo tendrás que montar en una bicicleta y pedalear siguiendo las instrucciones del entrenador. El ritmo y la intensidad del ejercicio variarán a lo largo de la sesión. Necesitarás un traje de baño y zapatos antideslizantes para asegurarte de que no resbales sobre los pedales.
Consejos para tu primera sesión
Llega unos minutos antes para ajustar la altura del sillín y del manillar con ayuda del entrenador. Durante la clase, sigue tu propio ritmo: puedes pedalear más despacio en las fases intensas y volver a acelerar cuando te sientas cómoda. Lleva una botella de agua, porque aunque estés en la piscina, tu cuerpo también necesita hidratarse. Y al terminar, tómate unos minutos para estirar bien las piernas antes de salir del agua.
Las ventajas de pedalear en el agua
Hacer ejercicio en el agua tiene varias ventajas: el agua ofrece una resistencia suave, muy agradable para las articulaciones y los músculos. Además, el movimiento del agua sobre las piernas funciona como un masaje ligero durante toda la sesión. Y te sentirás menos cansada que haciendo el mismo ejercicio fuera del agua, porque la flotabilidad solicita los músculos con más suavidad.
Pedalear pone las piernas en movimiento de forma continua. ¡Un punto a su favor en tu rutina anticelulitis!
No olvides…
Después de tu sesión de aquabiking, puedes prolongar tu rutina anticelulitis con tu Ventosa CelluBlue. Empieza con masajes básicos: aplica aceite sobre la piel y masajea con tu Ventosa CelluBlue durante 5 minutos. Puedes combinar estos buenos hábitos con un poco de marcha o con ejercicios en casa. Así, cada semana reservas un momento para cuidar tu piel y tus piernas.
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