En la primera parte de nuestro artículo, te hablamos de la importancia del refuerzo muscular con pesas para lucir unos glúteos de aspecto bombeado y fortalecidos. Descubre hoy los dos otros puntos fundamentales para lograr tus objetivos.
Dos otros consejos para unos glúteos de aspecto bombeado
El segundo punto: la actividad cardio adecuada
Además del refuerzo muscular, también tienes que escoger varias actividades cardio para completar tu rutina. Para trabajar los glúteos, te recomendamos generalmente actividades que solicitan toda la cadena muscular posterior, como la bicicleta, el baile, la caminata rápida o corre,etc. Es interesante variar las actividades a lo largo de las semanas para un trabajo corporal completo.
Igualmente puedes preferir la cuerda para saltar. Es un ejercicio muy simple que puedes realizar en casa durante una media hora con pequeños descansos de un minuto. Otro ejercicio interesante para los glúteos y los muslos: ¡el stepper! Pero las sesiones deben ser más largas: por lo menos 30-45 minutos y varias veces por semana.
No olvides las actividades acuáticas como el aquagym o el aquabike, muy de moda. Este tipo de actividad cardio permite poner a trabajar suavemente toda la cadena muscular posterior dentro del agua.
El tercer punto: la ventosa anticelulitis
¡Complementa tus esfuerzos! Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método completo es el masaje con el BodyRoller. Está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
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