Si buscas una rutina completa, puedes combinar los ejercicios de cardio con los masajes con tu Ventosa CelluBlue. Para complementar esta rutina y trabajar toda la cadena muscular posterior, la bicicleta es una opción. Descubre aquí las diversas actividades con bicicleta entre las cuales puedes escoger la tuya.
La bicicleta
¡No hay nada más simple, ya sea con bicicleta clásica o estática, solo tienes que pedalear! Haz bicicleta diariamente para poner a trabajar tus muslos y tus glúteos. Haz sesiones largas, alternando entre superficies planas, cuestas y bajadas. Si no tienes una actividad física regular y eres principiante, puedes empezar con esta actividad. Pero es importante que sepas que tienes que ser constante en tus esfuerzos y hacer varias sesiones de bicicleta por semana. ¡Una vez que te sientas cómoda, empieza con las actividades siguientes!
Los paseos en bicicleta
Si te gusta la naturaleza y las actividades grupales, ¿por qué no hacer paseos en bicicleta los fines de semana? En la montaña, en el campo, en la ciudad, etc. Es una buena opción para practicar actividad física. Otra ventaja de esta actividad: puedes realizar esta rutina con tu familia o tus amigos. Empieza con paseos de 45 minutos a 2 horas para después alargar progresivamente las sesiones. ¡No olvides hidratarte bien!
El aquabike: la bicicleta debajo del agua
El aquabike es una actividad que está muy de moda actualmente. Pedalear en el agua es una experiencia agradable y diferente. ¡E ir al aquabike en grupo es mucho más divertido! Puedes hacer varias sesiones por semana (2 o 3, cada una de 45 minutos) y combinarlas con una alimentación equilibrada.
El ejercicio fraccionado en bicicleta
¡Es una manera de pedalear muy dinámica! Esta técnica puede practicarse tanto en bicicleta estática como en bicicleta clásica. El principio es muy simple: pedaleas a una velocidad normal antes de pedalear durante algunos minutos a un ritmo más intenso. Las sesiones de ejercicio fraccionado no deben exceder los 45 minutos. Esta modalidad puede formar parte de una rutina de actividad física.
¡Supérate!
¡Complementa tus esfuerzos! Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para cuidar tu piel. La Ventosa CelluBlue reproduce la técnica del masaje palpado-rodado. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestra rutina de masaje es el BodyRoller. Está compuesto de 72 picos de silicona médica y prolonga el momento de masaje después de la ventosa. Lo puedes descubrir haciendo clic aquí.
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