Cómo comer ligero antes de Navidad

Para prepararse para las comidas de Fiestas que se acercan, es el momento de optar por una alimentación sana, ligera y anticelulítica ¡chicas! Os damos 5 consejos sencillos para conseguir comer ligero antes de Navidad y disfrutar de las Fiestas sin agobios.

Reducir la sal para sentirse más ligera y eliminar la celulitis

Platos preparados, alimentos industriales, salsas, embutidos… ¡La sal está en todas partes! Sin embargo, es uno de los principales responsables de la aparición de la celulitis. En efecto, incita a nuestro cuerpo a retener el agua, las toxinas y las grasas, contribuyendo así a la formación de los nódulos. Para evitar la retención de líquidos, la celulitis y desinflamarse de forma natural, dejamos la sal a un lado y optamos por alternativas más saludables.

Piensa especialmente en las hierbas y las especias, que pueden sustituir a la sal y son mucho mejores para la salud: la menta para facilitar la digestión, la canela para activar el metabolismo, el jengibre o el perejil para mejorar la circulación… Si realmente no puedes prescindir de la sal, olvida la sal refinada y prefiere la sal marina gruesa, repleta de buenos minerales.

Eliminar el azúcar, el hábito imprescindible para comer ligero antes de Navidad

El problema del azúcar es que favorece la aparición de los nódulos y ese aspecto de piel de naranja que queremos erradicar. En efecto, el azúcar blanco, si no se quema rápidamente, se almacena en forma de grasas en los tejidos. Por eso hay que reducir el consumo de azúcares blancos presentes en la repostería, los pasteles, los caramelos, las bebidas azucaradas… Evidentemente podemos darnos un capricho de vez en cuando, pero es importante limitar el consumo de azúcar para combatir la celulitis a largo plazo. Para comer ligero antes de Navidad, puedes sustituir el azúcar por miel, stevia, vainilla o incluso canela, ¡una especia anticelulítica!

Incorporar la fruta, tus aliadas de la ligereza y contra la celulitis

Las frutas son nuestras aliadas para la salud y contra la celulitis, ¡imprescindibles para comer ligero antes de las Fiestas! Para eliminar la celulitis y la retención de líquidos, algunas frutas son más eficaces que otras… Apuesta por los frutos rojos, antioxidantes y detox. Los cítricos, quemagrasa y anticelulíticos por excelencia. La piña, la fruta anticelulítica por excelencia, o la manzana, que permite desintoxicar el organismo y frenar las ganas de picar entre horas…

Asegurarse de consumir todos los buenos nutrientes anticelulíticos

Existen nutrientes anticelulíticos que debemos incluir en nuestros platos para comer ligero antes de Navidad. Nos ayudarán a deshacernos de la celulitis y la retención de líquidos de forma natural. Entre ellos encontramos los Omega 3, que desempeñan un papel fundamental contra la inflamación de los tejidos y facilitan la movilización de las células grasas.

No olvides tampoco consumir flavonoides, que mejoran la circulación sanguínea y son potentes antioxidantes. Los encontrarás especialmente en los frutos rojos, las zanahorias, el brócoli, las manzanas o el limón.

No hay que descuidar las proteínas en nuestra alimentación. Son ellas las que permiten combatir el exceso de agua en nuestros tejidos, lo que ayuda a eliminar la retención y sentirse más ligera.

Sentirse ligera y eliminar la celulitis con infusiones naturales

Para sentirte ligera antes de Navidad mientras eliminas la celulitis, no olvides beber infusiones naturales. Estas bebidas anticelulíticas tienen propiedades diuréticas y depurativas que nos ayudarán a eliminar las toxinas y todos los residuos acumulados en la sangre más rápidamente, reduciendo así los acúmulos de grasa. Para preparar tus propias infusiones anticelulíticas, descubre aquí las mejores plantas anticelulíticas.

¡Ya sabes cómo comer ligero antes de las Fiestas, chicas! Para estar en plena forma, combina una alimentación sana con actividad física regular y masajes de amasamiento