El reto
Es el Día 6 del «CelluBlue Body Challenge». ¿Estás en forma esta mañana? ¡Vamos allá!
Como cada día: no olvides tu gran vaso de agua (con limón, idealmente) y tu ducha de agua fría anticelulítica (explicada en el Día 4).
Para el desayuno: Un bol de muesli sin azúcares añadidos + un kiwi + una infusión de plantas.
Para comer, te proponemos la receta de gambas salteadas con zanahorias y miel.
Ingredientes para 2 personas:
250 g de gambas cocidas y peladas
2 zanahorias
el zumo de una naranja
2 cdta de mostaza a la antigua
1 cdta de miel
1 cdta de semillas de sésamo
1 cda de cilantro fresco picado
Preparación:
Pela las zanahorias y córtalas en bastoncitos o láminas finas.
En un cazo, calienta el zumo de naranja con la mostaza, la miel y las semillas de sésamo. Añade las zanahorias y deja cocer 5 min.
Agrega las gambas y continúa la cocción 2 o 3 min.
Añade el cilantro y sirve caliente.
¿Por qué no aprovechar este día para preparar tu primer detox smoothie!
Para 1 vaso:
– 1 zanahoria
– 1 manzana
– 1/4 de pepino
Preparación:
Pela los 3 ingredientes y pásalos por la licuadora.
Mezcla después los 3 zumos obtenidos.
Consejo: usa el resto del pepino en una pequeña ensalada para esta noche con un chorrito de vinagre balsámico.
¿Lista para tu ejercicio deportivo del día?
¿Sabías que saltar a la comba ayuda a eliminar la celulitis?
Aquí tienes 8 buenas razones para empezar a saltar a la comba:
1. Saltar a la comba implica todos los músculos de tu cuerpo. Es un ejercicio físico completo.
2. La comba se practica en series de 2 a 3 minutos durante un total de 15 a 30 min. Entre cada serie, pausas de unos 20 segundos permiten al cuerpo adaptarse a los impactos repetidos y recuperar el aliento.
3. Durante una sesión de comba, las piernas trabajan intensamente. Resultado: los gemelos se afinan y los muslos se tonifican. Además de las piernas, esta actividad también involucra la parte superior del cuerpo. De hecho, cada salto va acompañado de un trabajo de la faja abdominal.
4. Un entrenamiento regular con la comba permite tonificar rápidamente piernas, dorsales y abdominales, ganando en firmeza sin aumentar el volumen.
5. Practicada con regularidad, la comba ofrece, y muy rápidamente, resultados sorprendentes.
6. ¿Sabías que 15 minutos de comba tienen los mismos efectos que 30 minutos de footing o 45 minutos de esquí? La disciplina es mucho más exigente de lo que parece, y aguantar 15 minutos seguidos no está al alcance de cualquiera 🙂
7. Este ejercicio mejora la coordinación, la sincronización y la agilidad, y aumenta la resistencia.
8. ¡Puedes llevar tu comba a cualquier parte!
¿Convencidas? ¡Haz 3 min de comba sin parar!
No olvides controlar tu respiración y beber agua después de cada ejercicio.
CelluBlue
¿Tienes un CelluBlue? ¿Conoces nuestra ventosa anticelulítica CelluBlue?
Este pequeño objeto revolucionario te permitirá acceder de forma muy sencilla a la poderosa técnica del masaje palper-rouler para combatir la celulitis. Los resultados son visibles en tan solo 3 semanas.
Aquí tienes un reportaje en M6 que explica su funcionamiento:
Para saber más o pedirlo: haz clic aquí
NOTA IMPORTANTE: El reto es y seguirá siendo 100% gratuito, sin ninguna compra obligatoria.
El CelluBlue te será de gran ayuda en unos días para ciertos ejercicios relacionados con la celulitis, pero siempre se ofrecerá un método manual (algo más largo y ligeramente menos eficaz) como alternativa.
Aunque el CelluBlue tiene un precio muy asequible, queremos que el reto sea accesible para todas y para todos los bolsillos.
Extra
¿Conoces la técnica del palper-rouler?
Es probablemente la técnica más útil y eficaz para combatir la celulitis.
El palper-rouler será uno de los puntos clave de nuestro reto en los próximos días y deberá realizarse cada día; si dispones de un poco más de tiempo, empieza a familiarizarte con esta técnica para llevar ventaja.
Te enseñaremos dos formas de hacer el palper-rouler: con tu CelluBlue o con tus manos.
Haz clic a continuación para saber más:
La técnica del palper-rouler
Palper-rouler y técnica CelluBlue
Paso de validación
Es muy importante para el buen seguimiento del coaching que valides cada etapa, cada día. Esto permite al coach asegurarse de que sigues el reto correctamente.
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Días anteriores del CelluBlue Body Challenge
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