El reto
Hoy es el Día 25 del «CelluBlue Body Challenge». ¿No es genial tener un lunes festivo? 🙂 ¡Aprovechamos para hacer el ejercicio del día a tope!
Como cada día: no olvides tu gran vaso de agua (con limón, idealmente) y tu ducha de agua fría anticelulítica (explicada en el Día 4).
Una idea de desayuno: 1 yogur natural 0% MG con unas fresas, 5 almendras, 5 dátiles y un té verde.
Una receta estupenda para tu cena de esta noche:
Gazpacho de espinacas y pepino
Ingredientes (para 2 personas)
1 buen puñado de brotes de espinacas
1 pepino
1 diente de ajo
2 cucharadas de perejil picado
Agua mineral
Sal y pimienta
Preparación
Lava y pela el pepino.
Córtalo en dados.
Pela el diente de ajo.
Pon todos los ingredientes en una batidora y tritura finamente añadiendo un poco de agua mineral hasta obtener la consistencia ideal.
Refrigera durante 1 hora.
Sirve en vasitos.
Nuevo ejercicio: ¡Seguimos trabajando para conseguir unos glúteos de ensueño!
Este ejercicio tonificará la parte exterior de los glúteos y la cara interna de los muslos.
Colócate a cuatro patas apoyándote en los antebrazos.
Dobla una de tus piernas y extiéndela hacia un lado acercándola lo máximo posible al hombro.
Vuelve a apoyar el pie en el suelo.
Realiza al menos 2 series de 15 extensiones por pierna.
El masaje pellizco-rodamiento diario
Para combatir la celulitis, el masaje pellizco-rodamiento es la mejor técnica de masaje que existe.
Esta técnica consiste en amasar la piel para activar la lipólisis, que permite eliminar la grasa de las células adiposas al tiempo que reactiva la circulación, tanto venosa como linfática.
Estas acciones ayudan a combatir la celulitis y el aspecto de piel de naranja, así como a reducir la retención de líquidos. Ideal para eliminar las toxinas bajo la piel, este masaje puede realizarse con una máquina, con un profesional o a mano.
El movimiento debe realizarse de abajo hacia arriba para mejorar la circulación. Aunque esta técnica puede resultar algo molesta, es extraordinariamente eficaz contra todo tipo de celulitis. No obstante, deben respetarse algunos principios básicos:
El masaje se realiza siempre sobre una zona previamente aceitada.
El masaje pellizco-rodamiento no debe aplicarse sobre una piel con heridas, ya que podría agravar las lesiones e impedir una buena cicatrización.
El método CelluBlue:
¿Tienes un CelluBlue? ¿Conoces nuestra ventosa anticelulítica CelluBlue ?
Este pequeño objeto revolucionario te permitirá acceder de forma muy sencilla a la potente técnica del masaje pellizco-rodamiento para combatir la celulitis. Los resultados son visibles en tan solo 3 semanas.
Un vídeo de nuestra reciente aparición en televisión en Direct 8:
Para saber más sobre CelluBlue, aquí tienes un vídeo con opiniones de bloggers de belleza :
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Si tienes un CelluBlue, date un masaje de 5 minutos hoy con él; en los próximos días te explicamos cómo sacarle el máximo partido
El método manual:
Este método solo requiere energía (¡y mucho codo!), algo más de tiempo ya que es menos eficaz que con la ventosa, y un poco de paciencia para adquirir la técnica correcta.
Mira el vídeo a continuación para conocer el método completo.
Por hoy, masajea cada zona durante 10 minutos.
Paso de validación
Es muy importante para el buen seguimiento del coaching que valides cada etapa cada día. Esto permite al coach asegurarse de que sigues el reto correctamente.
Por Facebook:
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Días anteriores del CelluBlue Body Challenge
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