¡Nos encanta el té! En la oficina, después del deporte, frente a la tele o al despertar, esta bebida nos acompaña a lo largo del día. Consumido desde hace miles de años, el té posee una multitud de virtudes y puede actuar, entre otras cosas, sobre nuestro peso, nuestra celulitis y nuestro bienestar. Un recorrido por las distintas variedades de té y todo lo que pueden aportarle a nuestro organismo…
¡No existe UN solo té, sino muchos! Cada variedad tiene sus propios beneficios contra la celulitis y la retención de líquidos. Para aprovecharlos, consúmelos simplemente en infusión: puedes beberlos calientes o fríos, con limón, stevia o miel para un toque dulce. Algunos tés también son perfectos para elaborar tratamientos caseros, ideales para mimar nuestro cuerpo de forma natural.
El té negro
Para la salud
Es el té con mayor contenido en cafeína. Y la cafeína es un excelente aliado anticelulítico, ya que facilita la eliminación de las grasas ingeridas y evita que se acumulen en forma de nódulos. Si te decides por este té, toma una taza por la mañana y otra después de la comida.
El consumo de té negro reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estimula el sistema nervioso, contribuye a reducir la retención de líquidos, a mejorar la respiración, a bajar los niveles de las hormonas del estrés y la tensión arterial. La cafeína presente en el té también ayuda a prevenir el riesgo de diabetes.
Para la belleza
Si la caída del cabello te preocupa, prueba un enjuague con té negro. Además de frenar la pérdida de cabello, aporta brillo a tu melena. Prepara el té, déjalo enfriar y aplícalo sobre el cabello después del champú. Déjalo actuar unos 30 minutos y luego aplica un acondicionador hidratante.
El té verde
Para adelgazar
Varios estudios han puesto de manifiesto las virtudes del té verde para adelgazar. Su consumo aumenta el gasto energético y la oxidación de grasas. (2) El té verde, gracias a su contenido en cafeína, estimula la termogénesis y favorece el adelgazamiento. Al beberlo, la temperatura corporal aumenta y el metabolismo se activa. El cuerpo recurre entonces a las células grasas para obtener la energía extra que necesita.
Para la salud
¡La estrella de los tés detox! El té verde es reconocido por sus propiedades antirretención: ayuda a drenar el organismo y a descongestionar los tejidos. Su acción quemagrasas es también ideal para combatir la celulitis. Puedes tomar entre 1 y 3 tazas al día, preferiblemente frío para activar el metabolismo.
Algunos componentes del té verde tienen un efecto positivo sobre la salud ocular. Su acción antioxidante ralentiza el proceso de envejecimiento de los tejidos. Reduce el riesgo de varios tipos de cáncer y contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.
Para la belleza
Para una mascarilla facial eficaz y rápida, mezcla una bolsita de té verde, un poco de agua y azúcar moreno en un cazo y lleva a ebullición. Deja templar, añade harina a la mezcla y remueve bien. Aplica esta mascarilla sobre el rostro y el cuello durante unos veinte minutos. Aclara con agua fría.
El té blanco
Para la salud
Este té es especialmente recomendable si se desea perder peso además de combatir la celulitis. Su efecto saciante te ayudará a evitar los picoteos a lo largo del día. Puedes tomar una taza acompañando tu merienda de la mañana y la de la tarde.
El té blanco previene el envejecimiento de los tejidos, mejora los niveles de colesterol en sangre y reduce el riesgo de cáncer.
El té azul
Para la salud
Este té, menos conocido, es igualmente eficaz contra la celulitis. Cuida la piel y estimula la movilización de las grasas por parte del organismo. Puedes tomarlo después de tu sesión de deporte o de tu sesión de masaje amasamiento-rodamiento, por ejemplo.
La elevada concentración de sustancias antioxidantes de esta variedad de té —también conocida como Oolong— hace que su consumo ayude a protegerse frente al riesgo de infarto y otras enfermedades cardiovasculares. El té azul también contribuye a reducir el nivel de colesterol en sangre.
El té rojo
Para la salud
El té rojo se somete a un largo proceso de postfermentación, lo que le confiere su innegable poder quemagrasas, perfecto para combatir la celulitis. Reduce el nivel de grasa en sangre, tiene efecto diurético y favorece la digestión. También combate el colesterol malo y te proporciona un chute de energía tan eficaz como el de un café.
Entonces, ¿hay que beber té para adelgazar?
El té, como acabamos de ver, es un excelente aliado para quemar grasas y combatir la celulitis. Pero ojo, ¡el té no es una bebida mágica! Si tomas 4 tazas al día pero no cuidas tu alimentación ni practicas ninguna actividad física, los kilos y la celulitis no desaparecerán solos… Integra esta bebida de múltiples virtudes en un estilo de vida saludable.
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Quemar grasas
Adelgazar
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Fuentes
(2) Auvichayapat P, Prapochanung M, Tunkamnerdthai O, Sripanidkulchai BO, Auvichayapat N, Thinkhamrop B, Kunhasura S, Wongpratoom S, Sinawat S, Hongprapas P. Effectiveness of green tea on weight reduction in obese Thais: A randomized, controlled trial. Physiol Behav. 2008 27; 93 (3):486-91. DOI: 10.1016/j.physbeh.2007.10.009