¿Harta de los hoyuelos instalados en tu trasero, tus piernas o incluso tus brazos? ¿Cansada de ver cómo la piel de naranja gana terreno? ¡Es hora de declarar la guerra a la celulitis! Eso sí, entre las revistas femeninas, tus bloggers favoritas y tus amigas, estás inundada de consejos más o menos eficaces y ya no sabes muy bien por dónde empezar para eliminar la celulitis… Tranquila, hemos reunido para ti los 5 consejos básicos que, bien aplicados, te garantizan resultados de primera.
Descubre nuestros 5 consejos para empezar con buen pie tu lucha contra los hoyuelos…
Dejo los platos preparados y los alimentos ultraprocesados
¡Que tire la primera piedra quien nunca haya caído en la tentación de un plato listo para calentar en el microondas! ¿Nadie? Os entendemos perfectamente, estos platos preparados son una solución perfecta para ganar tiempo… Pero lo que hay que saber es que, en general, son tan malos para nuestra figura como para nuestra salud. En efecto, los platos preparados, y más ampliamente los alimentos ultraprocesados, contienen aditivos destinados a mejorar el sabor, la textura y la conservación. Entre ellos: sal, grasa y azúcar. Y precisamente la sal, la grasa y el azúcar favorecen la retención de líquidos, el almacenamiento de grasas, el aumento de peso y la aparición de la celulitis, entre otros efectos.
Para eliminar la celulitis, hay que desterrar estos platos preparados de tu alimentación, así como los alimentos ultraprocesados. En la práctica, decimos adiós a todos los platos listos, pero también a las sopas de sobre, las galletas, los cereales azucarados, las cremas de postre, las salsas para pasta… En definitiva, a todo lo que indique «azúcar, sal o grasas saturadas» en la etiqueta. Por supuesto, sabemos que es complicado eliminar todos estos productos de golpe, pero, en un primer momento, intenta reducir al máximo su consumo.
Me apunto a los deportes acuáticos
Para eliminar la celulitis, hay que hacer deporte. Si estás empezando tu guerra contra los hoyuelos y no sabes muy bien hacia qué actividad orientarte, opta por una actividad acuática. Combinando cardio y tonificación muscular, los deportes acuáticos nos permiten además aprovechar la acción masajeadora del agua, todo ello protegiendo nuestro cuerpo de los impactos y los posibles dolores asociados. ¡Son opciones excelentes para eliminar la celulitis! Además, tienes donde elegir y sin duda encontrarás la actividad que más te motive: aquabike, aquagym, natación, aquarunning… Todos estos deportes te ayudarán a decirle adiós a los hoyuelos.
Como frutas o verduras en cada comida
Las frutas y verduras son la base de una alimentación anticelulitis: aportan agua en abundancia y nutrientes esenciales para hacer desaparecer los hoyuelos (antioxidantes, potasio, fibra…). Contribuyen a la buena eliminación de líquidos, grasas y toxinas en nuestro organismo, protegen nuestras células, mejoran la circulación sanguínea y favorecen una buena digestión. Para eliminar la celulitis, adquiere el hábito de consumir 2 frutas al día (no más, ya que siguen siendo ricas en azúcares) y verduras en abundancia en el almuerzo y la cena.
Me masajeo a diario para eliminar la celulitis
Entre los hábitos que hay que adoptar desde el inicio de tu guerra contra la celulitis, están los masajes de amasamiento-rodamiento diarios. Estos masajes son absolutamente indispensables para acabar con los hoyuelos. En efecto, el palper-rouler, reconocido por los profesionales de la salud y la belleza como EL masaje anticelulitis por excelencia, te permite destruir en profundidad los acúmulos de grasa responsables de la celulitis, restablecer una buena circulación de los líquidos, drenar las toxinas y así hacer desaparecer los hoyuelos. Para masajes rápidos, sencillos y ultraficaces, utiliza tus Ventosas Cellublue, que reproducen fielmente este famoso amasamiento-rodamiento.
Elimino la sal de mi cocina
Por último, el quinto consejo para eliminar la celulitis es eliminar la sal de tu cocina. Al reducir al máximo los productos procesados, como hemos visto antes, ya reducirás drásticamente tu consumo diario de sal, pero puedes ir aún más lejos. La sal contribuye al desarrollo de ciertas enfermedades (hipertensión, trastornos cardiovasculares…), pero también es una de las causas de la retención de líquidos, la mala circulación, la acumulación de grasas y toxinas… En definitiva, es en parte responsable del desarrollo de los hoyuelos. En la práctica, puedes decirle adiós a la sal en tus platos sustituyéndola por zumo de limón, especias, hierbas aromáticas o algas.
Gracias a estos 5 consejos, ya sabes cómo empezar tu guerra contra la celulitis.