Para adelgazar y eliminar la celulitis, no hace falta lanzarse a una dieta de lechuga y pechuga de pollo… ¡A veces son los pequeños cambios los que mejor funcionan! Si quieres perder peso y recuperar una piel más firme sin sentirte frustrada y sin rendirte a la semana, la mejor solución es adoptar buenos hábitos adelgazantes. Al incorporar estos nuevos hábitos saludables, adelgazarás y combatirás los michelines de forma eficaz, sin sentirte a dieta… ¿Te animas?
Lunes: reorganizamos los armarios
Para empezar bien esta semana de buenos hábitos adelgazantes, comenzamos por eliminar de nuestros armarios todas las tentaciones que perjudican nuestra figura. Crema de cacao cargada de aceite de palma, galletas demasiado azucaradas, salsas muy grasas… Echa un vistazo a tu cocina y retira los productos que no son saludables y a los que sucumbes con frecuencia. Si tus armarios están llenos de alimentos buenos para tu salud y tu figura, ¡tendrás mucha menos tentación de picar comida basura!
Ten presente que, para eliminar la celulitis, es imprescindible decirle adiós al trío infernal: azúcar refinado / sal / grasas saturadas. Son principalmente estos ingredientes los que favorecen el almacenamiento de grasas y toxinas en nuestro cuerpo, y por tanto la aparición de los michelines. Eso sí, ¡nada de comer platos insípidos! Puedes sustituirlos por alternativas más saludables como la miel, la stevia, las especias, el aceite de oliva…
Martes: preparamos nuestras lunch boxes
Cuando comemos fuera de casa, es fácil caer en la tentación de un menú rápido, fácil de comer… y no siempre beneficioso para nuestra figura ni para la celulitis. Para dejar de recurrir a un sándwich industrial, a la comida rápida o a una ensalada que no cubre nuestras necesidades nutricionales, nos pasamos a las lunch boxes. Preparando tu almuerzo con antelación, te garantizas una comida sana, completa y deliciosa que te ayudará a adelgazar.
Para unas lunch boxes adelgazantes y anticelulitis, no dudes en aprovechar al máximo los alimentos reconocidos por sus propiedades anticapitones. Frutos rojos, limón, puerro, endivia, quinoa… Podrás variar tus menús hasta el infinito disfrutando de cada bocado y reduciendo la piel de naranja.
Miércoles: seguimos con los buenos hábitos bebiendo más
Para recuperar la figura, eliminar la celulitis y sentirte en plena forma cada día, es fundamental beber suficiente agua. Al incorporar este gesto a tus buenos hábitos adelgazantes, recuperarás un vientre plano, regularás el apetito, eliminarás toxinas y tendrás más energía… ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! Beber lo suficiente también te ayudará a erradicar los michelines estimulando a tu organismo a liberar las toxinas y las grasas acumuladas. Para no aburrirte, puedes alternar entre agua sola, agua aromatizada con frutas en infusión o té.
Jueves: decimos adiós al azúcar blanco
Como hemos visto, el azúcar blanco es definitivamente nuestro enemigo para adelgazar y eliminar la celulitis. Aunque está muy presente en nuestra alimentación diaria, el azúcar refinado no deja de ser un problema, tanto para nuestra figura como para nuestra salud. Un consumo excesivo de azúcar podría contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes… y es, en parte, responsable del aumento de peso y de la aparición de la celulitis, especialmente en la zona del abdomen. Para recuperar la figura, eliminar el azúcar refinado debe formar parte de nuestros buenos hábitos adelgazantes. Puedes sustituirlo por miel, sirope de agave, sirope de arce o azúcar de coco.
Viernes: incorporamos los tentempiés
Para adelgazar y decirle adiós a la piel de naranja, te recomendamos añadir una comida más a tu día: un tentempié. Puede sorprender, pero tomar algo a media tarde te permitirá recargar energías y evitar que te lances sobre la cena. Y una cena más ligera es la garantía de evitar almacenar grasas innecesarias. Es, por tanto, una buena forma de conseguir perder peso. Eso sí, para que tu tentempié forme parte de los buenos hábitos adelgazantes, hay que elegirlo bien: nada de bollería ni chuches, sino una fruta, un yogur natural y una onza de chocolate negro, por ejemplo. ¡Incluso te damos estupendas recetas de tentempiés anticelulitis aquí!
Sábado: limitamos el consumo de alcohol
Tendemos a olvidarlo, pero el alcohol contiene una gran cantidad de azúcares y puede hacernos ganar peso rápidamente. Además, altera el buen funcionamiento de nuestro sistema linfático y favorece la acumulación de toxinas. Así que, para cuidar tu figura y tu salud, presta atención a lo que consumes. Evita los cócteles y opta por una copa de vino tinto o una copa de cava, menos calóricos. Evita también el clásico combo alcohol-aperitivos salados, un auténtico desastre nutricional…
Domingo: dejamos de pesarnos y nos dedicamos tiempo a nosotras mismas
Por último, el mejor de los buenos hábitos adelgazantes es dejar de obsesionarse con la báscula y el número que marca. Para adelgazar, es mejor fijarse objetivos concretos como volver a entrar en ese vaquero que tanto te gusta o sentirte cómoda con un bonito vestido. También puedes hacerte fotos una vez al mes para comprobar tus avances. En cualquier caso, destierra la báscula, que no refleja la realidad. De hecho, si empiezas a hacer deporte, es posible que ganes algo de peso y, sin embargo, tu silueta será más estilizada y tonificada.
Y, para realmente sentirte más ligera, reactivar la circulación sanguínea, evitar la hinchazón por retención de líquidos y eliminar la celulitis, ¡tómate tiempo para darte un masaje a diario! Al adoptar los masajes de amasamiento y rodamiento, destruirás en profundidad los acúmulos de grasa responsables de la celulitis y liberarás tu circulación sanguínea y linfática. ¿El resultado? ¡Una piel más lisa, más firme, tonificada y sin celulitis en tan solo unas semanas! Puedes realizar estos masajes en pocos minutos, de forma muy sencilla y eficaz gracias a tus Ventosas CelluBlue. Viendo la tele, en tu cama, después de la ducha, antes de ir al trabajo… Todo vale para unas sesiones de masaje exitosas.
¿Y vosotras, cuáles son vuestros buenos hábitos adelgazantes? ¡Venid a compartirlos en la Comunidad CelluBlue, os esperamos!