Wer Cellulite loswerden und seinen Körper straffen möchte, achtet in der Regel auf die Ernährung und treibt Sport – doch dabei vergisst man häufig, auch die eigenen Trinkgewohnheiten zu überdenken! Wir stellen dir heute eine Liste der Getränke vor, auf die du besser verzichten solltest, um alle Chancen auf glatte, makellose Haut zu nutzen!
Diese Getränke solltest du bei Cellulite meiden
Alkohol
Cocktails, Weiß- oder Rotwein, Bier, Champagner … Alkohol liefert nur leere Kalorien – rund 7 Kalorien pro Gramm – und jede Menge Zucker. Bedenkt man, dass ein Glas Wein etwa 10 g Alkohol enthält, summiert sich das schnell. Um unnötige Fetteinlagerungen und eine Verschlimmerung der Cellulite zu vermeiden, beschränke deinen Konsum auf ein Glas zu besonderen Anlässen!
Softdrinks – Getränke, auf die du unbedingt verzichten solltest
Gezuckertes Sprudelwasser und Limonaden enthalten viel zu viel Zucker. Wusstest du, dass eine einzige Dose Softdrink dem Äquivalent von 6 bis 7 Stück Haushaltszucker entspricht? Dieser Zucker ist der größte Feind unserer Figur: Er fördert die Fetteinlagerung – besonders im Bauchbereich – und begünstigt die Entstehung von Cellulite. Außerdem lässt der in Softdrinks enthaltene Zucker den Blutzucker in die Höhe schnellen, was unweigerlich Heißhunger auslöst. Und wer nascht, nimmt zu – und die Cellulite dankt es. Wer seine Figur halten, abnehmen oder Cellulite reduzieren möchte, sollte Softdrinks daher konsequent meiden.
Sprudelwasser
Eine wissenschaftliche Studie hat gezeigt: Sprudelwasser macht hungrig. Forscher stellten fest, dass kohlensäurehaltige Getränke die Gewichtszunahme fördern, indem sie den Appetit anregen. Der Konsum von mit Kohlendioxid versetzten Getränken soll die Produktion des Hormons Ghrelin ankurbeln – jenes Hormons, das das Hungergefühl auslöst. Der Effekt ist dabei beachtlich: Laut derselben Studie weisen Menschen, die Sprudelwasser trinken, einen bis zu 6-mal höheren Ghrelinspiegel auf als jene, die stilles Wasser trinken. Und Hunger führt bekanntlich zu Snacking, Snacking zu Fetteinlagerungen – und damit zu Cellulite!
Fruchtsäfte
Entgegen dem, was die ansprechenden Verpackungen suggerieren, bestehen industriell hergestellte Fruchtsäfte häufig aus Süßungsmitteln, Fruchtsaftkonzentraten und Aromen. Industrielle Fruchtsäfte gehören daher zu den Getränken, die du besser meidest, da sie schlechte Zucker enthalten, die Cellulite verschlimmern können. Bereite stattdessen lieber deine eigenen Säfte je nach Saison zu oder greife zu wirklich biologischen und naturbelassenen Säften!
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Milchbasierte Getränke
Heiße Schokolade, Cappuccino, Mokka, Macchiato … All diese Getränke auf Milch- oder Sahnebasis sind zu kalorienreich für den täglichen Genuss und können sich schnell auf deine Cellulite auswirken. Wenn du wirklich nicht darauf verzichten kannst, wähle fettarme oder pflanzliche Milchalternativen. Noch besser: Greife lieber zu grünem Tee oder einem Kräuteraufguss. Wir verraten dir sogar hier unsere Ideen für Anti-Cellulite-Kräutertees!
Was darf ich dann überhaupt trinken?
Keine Panik! Auch wenn Wasser das einzige Getränk ist, das wir wirklich brauchen, gibt es viele Alternativen, damit es nicht langweilig wird. Trinke jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes oder kühles Wasser mit dem Saft einer Bio-Zitrone, um den Körper zu entgiften und die Cellulite-Reduktion zu unterstützen.
Den Rest des Tages kannst du aus vielen köstlichen Getränken wählen: selbst gemachte Fruchtsäfte, hausgemachte Smoothies (in Maßen), Kräuteraufgüsse, Tee und Kaffee (ohne Zucker!), selbst zubereitetes Fruchtinfusionswasser, warme oder kalte Brühen … Du wirst Softdrinks und andere Industriegetränke schnell vergessen und sie fortan besonderen Anlässen vorbehalten.
Denk jedoch daran: Um Cellulite zu reduzieren, den Körper zu hydrieren, Energie zu tanken und Wassereinlagerungen entgegenzuwirken, ist stilles Wasser schlicht unersetzlich.