Jedes Jahr dasselbe: Mit dem Frühling stellen Sie fest, dass Ihr Bauch sich im Winter ein wenig gerundet hat… Die Schuld trägt ein verlangsamter Stoffwechsel, gepaart mit ein paar Winterleckereien und wenig Bewegung. Aber kein Grund zur Sorge! Sie haben beschlossen, die Dinge in die Hand zu nehmen. Was wäre, wenn das richtige Trinken Ihnen helfen könnte, einen schönen flachen Bauch zurückzugewinnen (und zu behalten)? Ein Überblick über die wirksamsten Getränke gegen Bauchfett.
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Sassy Water: auf zur Detox!
Dieses Wasser wurde von der Journalistin Cynthia Sass entwickelt, um nach der Geburt ihres Kindes abzunehmen – ein wahres Detox-Konzentrat. Bereiten Sie es am Vorabend zu, dann entfaltet es sein volles Aroma. Sie benötigen:
- 2 Liter Wasser
- 1 TL geriebener Ingwer
- 1 in Scheiben geschnittene Gurke
- 1 Zitrone unbehandelt, ungeschält, in Stücke geschnitten
- 12 Minzblätter
Geben Sie alle Zutaten in eine Karaffe und stellen Sie diese über Nacht in den Kühlschrank. Warum wirkt dieses Getränk auf den Bauch? Dank der krampflösenden Wirkung der Minze, der entgiftenden und appetitzügelnden Eigenschaften der Zitrone, der harntreibenden Wirkung der Gurke und der entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers. Dieser kraftvolle Cocktail regt Ihre Verdauung an und lässt Ihren Bauch spürbar abschwellen!
Cranberry-Ananas-Birnen-Saft: Tschüss, Stress!
Wenn Sie von Natur aus stressanfällig sind und sich das auf die Festigkeit Ihres Bauches (unser zweites Gehirn!) auswirkt, ist dieser Saft genau das Richtige für Sie. Ein erhöhter Cortisolspiegel – das Stresshormon – begünstigt die Bildung von Bauchfett. Ananas reguliert dank des enthaltenen Bromelins (ein Enzym, das die Eiweißverdauung unterstützt) den Cortisolspiegel und fördert eine gesunde Verdauung. Die Cranberry wiederum wirkt dank ihrer antioxidativen Kraft entzündungshemmend auf den Verdauungstrakt und beugt so lästigem Blähbauch vor. Die Birne schließlich ist kalorienarm, ballaststoffreich und verleiht dem Getränk eine angenehme Milde. Geben Sie in Ihren Mixer:
- 1 großzügige Scheibe Ananas
- 12 Cranberries
- 1 Birne
- 1 Glas Wasser
Alles mixen – fertig! Und dieser Saft schmeckt nicht nur gut für die Figur, er ist auch köstlich!
Kaffee: so einfach, und doch…
Überraschend? Nicht wirklich. Kaffee, in Maßen und ohne Zucker oder Milch genossen, ist äußerst wohltuend. Tatsächlich wird Koffein dafür geschätzt, die Thermogenese und damit die Lipolyse (den sogenannten Fettverbrennungseffekt) zu fördern. Hinzu kommt, dass Kaffee abführend und appetitzügelnd wirkt. Also kein schlechtes Gewissen mehr beim morgendlichen Kaffeegenuss – Ihr Bauch wird es Ihnen danken und sichtbar flacher werden!
Apfel-Zimt-Getränk: wohlig warm!
Gewürzliebhaberinnen werden dieses Getränk für einen flachen Bauch lieben! Zimt lindert Verdauungsbeschwerden und reduziert Blähungen durch Darmgase (nicht gerade glamourös, aber sehr wirksam!). Außerdem reguliert er den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, die beide zur Ansammlung von Bauchfett beitragen können. Der Apfel ist seinerseits ein bekannter Schlankheitshelfer: Das enthaltene Pektin reguliert Appetit und Verdauung. Geben Sie einfach in eine Karaffe:
- Einige Scheiben ungeschälten, gewaschenen Apfels
- 1 Zimtstange
- Eiswürfel
- Wasser
Ziehen lassen. Nach einer Stunde ist Ihr Getränk fertig.
Grüner Saft mit Spinat, Granny-Smith-Apfel, Gurke und Limette: so green!
Folgen Sie dem Trend « green juice »! Grüne Säfte sind mehr als nur ein Modetrend. Sie sind auch äußerst wirksam gegen Blähbauch und träge Verdauung. Kalorienarm, sättigend und ballaststoffreich sind sie der ideale Begleiter für einen flachen Bauch. Und für die perfekte Kombination aus Genuss und Schlankheit brauchen Sie nur wenige Minuten für dieses Rezept:
- Eine Handvoll frischen, gewaschenen Spinat
- 1 grob geschnittene Gurke
- Den Saft einer Limette
- 1 Granny-Smith-Apfel
Alles durch den Entsafter geben. Das Ergebnis: ein erfrischender grüner Saft und ein sichtbar flacherer Bauch!
Tomaten-Sellerie-Chili-Saft: der clevere Aperitif!
Sie möchten einen flachen Bauch zurückgewinnen, ohne auf das Vergnügen des Aperitifs mit Freunden zu verzichten? Dieses Getränk könnte genau das Richtige für Sie sein! Sellerie wirkt cholesterinsenkend, und die Tomate ist reich an Lycopin und Chrom – beides essenziell für den Glukosestoffwechsel – und damit Ihr Partner für eine schlanke Taille. Das im Chili enthaltene Capsaicin beschleunigt die Thermogenese und damit den metabolischen Fettabbau. Für die Zubereitung benötigen Sie:
- 1 Stange Sellerie
- 2–3 Tomaten
- 1 Prise Cayennepfeffer
Den Sellerie durch den Entsafter geben und die Tomaten mixen, um das ballaststoffreiche Fruchtfleisch zu erhalten. Alles vermengen und eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen. Ein perfektes Getränk für einen Aperitif ohne schlechtes Gewissen – mit einer strafferen Taille als Belohnung!
Grüntee: köstliches Diuretikum
Er braucht keine große Vorstellung mehr. Wenn es um einen flachen Bauch geht, weiß Grüntee zu überzeugen! Seine Vorzüge sind vielfältig: abführend (bei Verdauungsproblemen), harntreibend (bei Wassereinlagerungen), anregend (Fettverbrennungseffekt durch Thein) und lipoblock (hemmt die Fettaufnahme). Verfeinern Sie ihn mit einigen Fenchelsamen, wenn Sie zu träger Verdauung und Blähungen neigen. Flacher Bauch garantiert!
Detox-Tee: ein Multitalent!
Ein weiteres Teegetränk, das 9 verschiedene Pflanzen und Früchte vereint und vielfältig auf Ihren Bauch wirkt? Probieren Sie den Thé Minceur Détox Cellublue und sorgen Sie für einen flachen Bauch! Zitrusfrüchte (für den Geschmack, gegen Toxine), entwässernde Pflanzen (Mädesüß, Hibiskus, schwarzer Ceylon-Tee) und Verbündete einer guten Verdauung (Pfefferminze, Quecke, Lindenblüten) – für erfrischenden Genuss ohne schlechtes Gewissen und eine schlanke Taille. Was will man mehr?