¿No te deja el cansancio a pesar de la vitamina C que tomaste en el desayuno y los cafés que bebiste en el trabajo? ¿La sola idea de hacer une sesión de deporte te parece insuperable y te agota? Ya es tiempo de retomar el control. Aquí te damos una lista de deportes que podrás practicar cuando te sientes sin fuerzas.
Estamos de acuerdo contigo, cuando nos da el bajón y la falta de energía se hace sentir, sólo tenemos ganas de quedarnos calientita, en nuestro dulce hogar sin hacer nada en lugar de motivarse para hacer deporte.
Sin embargo, parece que el moverse un poco no nos quita sino que nos brinda energía. En efecto, hacer un ejercicio, que sea corto, largo, intenso o moderado, nos ayuda a producir hormonas y neurotransmisores que te permiten luchar contra la fatiga gracias a su efecto euforizante, vigorizante y relajante. Interesante, pues…
¿Cómo guardar el ritmo y lograr hacer deporte hasta cuando estás cansada? Encontramos para ti varias ideas para moverte sin mucho esfuerzo y mantener la línea.????
La marcha activa para ahuyentar el cansancio
Es el deporte de resistencia ideal para cambiarse las ideas y tomar aire fresco, la marcha activa difiere de la marcha normal por su velocidad, de entre 6 y 8 km/h. Es la actividad perfecta para quemar calorías sin cansarse y permite trabajar y reafirmar los glúteos, los muslos, las pantorrillas y la banda abdominal. ¡Accesible para todas con la condición de tener un buen par de tenis!
La gimnasia suave para olvidar la fatiga
¿Necesitas reafirmar tus muslos y lucir un vientre plano? ¿O sólo tienes ganas de relajarte, sacar tensiones y vaciarte la cabeza? ¡La gimnasia suave está hecha para ti! Como su nombre lo indica, permite fortalecer los músculos con suavidad. ¡No por eso se tiene que considerar como un deporte de segunda clase! Permite guardar la línea, mejorar el ritmo cardiaco, la flexibilidad del cuerpo y la tonicidad muscular sin exponerse a lesiones.
El refuerzo muscular para quitarte lo cansada
Para esculpirte un cuerpo perfecto, firme y tonificado, es imposible evitar los ejercicios de refuerzo muscular. Simples y eficaces, son nuestro mejor aliado para afinar tu silueta y obtener resultados rápidos en la zona de los muslos, abdominales y glúteos. ¡Dile adiós al cansancio!
La barra al suelo para mantenerse en forma
Es una disciplina que solicita y fortalece todo el cuerpo con suavidad. La barra al suelo se inspira en movimientos de barra de las bailarinas de ballet y se practica en posición sentada, acostada boca arriba o abajo. Es una excelente manera de estirar, reafirmar y afinar el cuerpo en su conjunto. Su práctica tiene beneficios reconocidos para los abdominales y los glúteos. Permite adquirir una buena postura, enderezar el cuerpo y mantener la línea.
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
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