Man hätte Aquagym für etwas altmodisch halten können, längst vergessen und nur noch gut für eine sommerliche Sporteinheit im Ferienclub… Und doch ist dieser Sport als Trendaktivität zurück. Wenn man all seine Vorteile kennt, sowohl für das Wohlbefinden als auch für die Figur, versteht man schnell, warum!
Aquagym gegen Cellulite
Zur Erinnerung, und wie der Name schon sagt, Aquagym bedeutet Fitness im Wasser. Dieser Sport ist für seine Anti-Cellulite-Eigenschaften bekannt. Denn seine Wirkung auf die Durchblutung zusammen mit dem massierenden Effekt des Wassers ist die ideale Kombination im Kampf gegen Dellen!
Aquagym ist eine Cardio-Sportart, die Ihrem Körper dabei hilft, eine gute Blut- und Lymphzirkulation anzuregen im Körper. So kann der Organismus Ablagerungen und Giftstoffe, die sich im Gewebe angesammelt haben und teilweise für Cellulite mitverantwortlich sind, besser ausscheiden.
Außerdem profitiert man bei jeder Bewegung im Wasser von dessen massierendem Effekt, der ein wenig wirkt wie das Knetrollen. Diese Massage hilft dem Körper dabei, Fettansammlungen, die die Dellen bilden, zu lösen an der Oberfläche unserer Haut.
Ein weiterer Punkt: Dank des vom Wasser ausgeübten Drucks ist Aquagym auch eine Aktivität zur Muskelkräftigung. Indem die Muskulatur in der Tiefe beansprucht wird, nutzt der Körper auch die als Cellulite gespeicherten Fettreserven.
Sie haben es also verstanden: Es ist höchste Zeit, mit Aquagym zu starten, um Orangenhaut zu mildern!
Weitere Vorteile von Aquagym
Wie wir gesehen haben, ist Aquagym eine wirksame Aktivität gegen Cellulite… aber das ist längst nicht ihr einziger Vorteil!
Diese Disziplin verbindet Cardio und Muskeltraining. Sie ermöglicht uns also:
- unsere Ausdauer zu verbessern
- Fett zu verbrennen
- alle Muskeln unseres Körpers intensiv zu trainieren
Das Ergebnis: eine bessere allgemeine Fitness, ein paar überflüssige Kilos weniger und eine schlankere und straffere Silhouette!
Aquagym kann außerdem dabei helfen, Muskel- oder Gelenkbeschwerden zu lindern, Stress abzubauen und Wassereinlagerungen zu verringern.
Um von all diesen Vorteilen zu profitieren, wäre es ideal, mindestens zwei Aquagym-Einheiten pro Woche von jeweils mindestens 45 Minuten zu absolvieren.
Aquagym ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Gewicht oder sportlichem Niveau. Sie können es allein oder in der Gruppe für noch mehr Motivation ausüben.
Die Varianten von Aquagym
Klassisches Aquagym besteht aus einer Abfolge von Fitnessbewegungen, wobei der Körper bis zur Taille im Wasser ist. In den letzten Jahren haben sich jedoch zahlreiche Varianten entwickelt, die im Kampf gegen Cellulite ebenso effektiv sind. Dazu zählen insbesondere:
- das Aquabike, also Radfahren im Wasser
- Aquabody, bei dem Hanteln verwendet werden
- Aquastep, das Pendant zum klassischen Step im Wasser
- Aquaboxing, das Bewegungen aus dem Boxen aufgreift
- aber auch Aquarunning, Aquatraining oder Aquajump.
Kurz gesagt: Mit Aquagym finden Sie garantiert DIE Variante, die zu Ihnen passt!
Ergänzend zu regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung sollten Sie Anti-Cellulite-Massagen mit dem Schröpfkopf nicht vergessen, der den Effekt des Knetrollens nachahmt und verstärkt. Der Schröpfkopf ist super einfach anzuwenden und eignet sich für alle Arten von Cellulite, am ganzen Körper.
