Sport hat unzählige Vorteile : Er fördert den Fettabbau, trainiert die Atmung, verbessert die Ausdauer, beugt Bluthochdruck vor… und hilft Ihnen dabei, Cellulite zu reduzieren. Es gibt also keinen Grund, nicht damit anzufangen ! Es ist manchmal schwierig, die Aktivität zu finden, die uns den Sport wirklich lieben lässt. Dabei ist es unverzichtbar, für sein Training einen Moment des Vergnügens zu machen und die Motivation zu behalten, den Anti-Cellulite-Sport zu wählen, der am besten zu uns passt.
Wissenswert : Für optimale Wirksamkeit sollten Sie 3 Anti-Cellulite-Sporteinheiten pro Woche absolvieren, jeweils mindestens 40 Minuten. Um weiter Fortschritte zu machen und Ergebnisse zu sehen, vergessen Sie nicht, Ihr Training zu variieren (sonst gewöhnt sich Ihr Körper daran und Sie stagnieren !).
Damit Sie leichter den Anti-Cellulite-Sport finden, der zu Ihnen passt, beantworten Sie schnell diese 9 kleinen Fragen !
Sommaire
Welche Anti-Cellulite-Sportart passt zu mir ?
-
Ich trainiere lieber :
A) Bei mir zu Hause, nichts geht über Ruhe und Gelassenheit
B) Draußen, um frische Luft zu tanken
C) Im Fitnessstudio, um motiviert zu bleiben und über mich hinauszuwachsen
-
Ich mache Sport (zu Hause oder draußen):
A) Nie (nein, 1 Mal alle 6 Monate zählt nicht !)
B) 3 Mal oder öfter pro Woche, ich kann nicht darauf verzichten
C) Weniger als 3 Mal pro Woche, um fit zu bleiben
-
Ich habe Gelenkprobleme / häufig Schmerzen :
A) Oft. Ich fühle mich eingerostet
B) Nie. Ich bin topfit
C) Selten, und es hält nicht lange an
-
Ich fühle mich im Wasser wohl :
A) Ja, eine echte Meerjungfrau
B) Nein, ich bevorzuge festen Boden unter den Füßen
C) Ich kann schwimmen, mag es aber nicht besonders
-
Ich komme schnell außer Atem :
A) Ja, meine Lungen melden sich schon nach 5 Minuten
B) Nein, damit habe ich überhaupt kein Problem
C) Das hängt von meiner Tagesform ab…
-
Zusätzlich dazu, Cellulite zu reduzieren, würde ich gern:
A) Meine Beine verschlanken
B) Meinen Po straffen
C) Einen flachen Bauch haben
-
Ich trainiere lieber :
A) Allein oder in der Gruppe, je nach Tageslaune
B) Allein, um den Kopf frei zu bekommen
C) In der Gruppe, um mich zu motivieren
-
Mein Hauptziel ist :
A) Muskeln aufzubauen
B) Allgemein fitter zu sein
C) Gewicht zu verlieren
9. Meine Cellulite sitzt eher :
A) Am Bauch und an den Hüften
B) An den Oberschenkeln und am Po
C) Überall, grr !
Ergebnisse
Am meisten A :
Setzen Sie auf Schwimmen
Sie beginnen gerade erst mit Sport oder treiben ihn nur gelegentlich. Um Ihren Körper nicht zu überfordern und Verletzungen zu vermeiden, dabei aber Ihre Muskeln effektiv zu trainieren und Cellulite zu reduzieren, empfehle ich Ihnen Schwimmen. Sanft und ohne Belastungsstöße ist diese Sportart dennoch äußerst effektiv. Bevorzugen Sie das Schwimmen mit Flossen, damit Ihr ganzer Körper schneller gekräftigt wird.
Schwimmen ist dafür bekannt, die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes zu fördern – dank der Schwimmbewegungen in Kombination mit der Massagewirkung des Wassers. Diese Aktivität hilft Ihnen daher, das Gefühl schwerer Beine zu mindern… und sogar hartnäckige Cellulite sichtbar zu reduzieren ! Indem die Durchblutung angeregt wird, unterstützt Schwimmen den Körper dabei, Fettansammlungen abzubauen und so das Orangenhautbild zu mildern.
Alternativen : Aquagym, Aquabike… Alle Sportarten, die im Wasser ausgeübt werden !
Am meisten B :
Wählen Sie Joggen
Sportlich und eher eine Einzelgängerin (zumindest während Ihrer Trainingseinheiten)? Dann entscheiden Sie sich für das Joggen. Diese Sportart kräftigt alle Muskeln des Körpers, verbessert die Ausdauer, trainiert die Atmung, verbrennt viele Kalorien und trägt dazu bei, Cellulite zu reduzieren. Wenn Sie möchten, können Sie sich auch für Intervalltraining entscheiden – noch effektiver ! Ob draußen oder auf dem Laufband, während Sie Ihre Lieblingsserie schauen: Wenn Sie sich für das Joggen entscheiden, liegen Sie genau richtig !
Alternativen : schnelles Gehen, Fahrradfahren, Inlineskaten…
Am meisten C :
Entdecken Sie Swedish Fit
Für Sie geht nichts über den Gruppeneffekt, um über sich hinauszuwachsen und motiviert zu bleiben. Swedish Fit wird zu Ihrer besten Verbündeten ! Als Mischung aus Cardio, Muskelkräftigung und Entspannung hilft es Ihnen, Cellulite zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und Kalorien zu verbrennen, ohne dass Sie es überhaupt merken.
Swedish Fit trainiert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System, die Muskeln und die Gelenke – in abwechslungsreichen Sequenzen, die dabei sanft zu den Gelenken bleiben. Außerdem machen Sie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen: perfekt, um die Motorik zu fördern und die Beweglichkeit zu erhalten. Das Prinzip besteht darin, die verschiedenen Sequenzen aneinanderzureihen, um den Energieverbrauch zu maximieren: Aufwärmen, Cardio-Übungen, Muskelkräftigung, aktive Erholung, Dehnen. Kurz gesagt: ein wirklich umfassender Sport! Und keine Sorge: Auch wenn es intensiv ist, geht es nicht bis zur völligen Erschöpfung.
Alternativen : Zumba, Pilates, Fit Boxing…
Na Mädels, wie lautet das Urteil ? Teilen Sie Ihre Ergebnisse und Tipps in der CelluBlue Community !
DER TIPP DES COACHS
Um die Wirksamkeit Ihres Anti-Cellulite-Sports zu maximieren, denken Sie daran, die CelluBlue Cups zu verwenden : Ihr Verbündeter, um Cellulite am Po, aber auch an Oberschenkeln, Bauch, Armen usw. zu reduzieren.
Sie finden sie in unserem 100% Anti-Cellulite-Set mit der kompletten 3-Schritte-Methode gegen Orangenhaut! In diesem Set finden Sie:
=> 2 Anti-Cellulite-Cups aus medizinischem Silikon für die Palper-Rouler-Massage: 1 Größe S + 1 Größe L
=> 1 Orangenhaut-Massagegerät, das die Haut dank zweier Rollen mit Noppen aus medizinischem Silikon knetet und die Wirkung des Cups ergänzt.
=> 2 Massageöle mit Monoï-Duft, speziell entwickelt für die Palper-Rouler-Massage.
=> 1 Coaching-Guide Bye-Bye Cellulite im PDF-Format, der Sie im Alltag begleitet und Ihnen Menüideen, Übungen für zu Hause und Tipps für die richtige Durchführung Ihrer Massageeinheiten mit Ihrem CelluBlue Anti-Cellulite-Cup gibt.
=> 1 Coaching-Guide Ziel 0% Cellulite im PDF-Format mit 100 Rezepten, Tipps und Anti-Cellulite-Spielen.
=> 1 BodyMeter Maßband zum Messen Ihrer Körperumfänge.
=> 1 mobile App, um Ihre Massageeinheiten durchzuführen und nachzuverfolgen.