Výzva
Děkujeme, že jste stále s námi i v tento druhý den naší výzvy. Rozhodli jsme se podělit se s vámi o všechny naše tipy pro zdraví, abyste těchto 31 dní zvládli s námi na jedničku.
Nechceme vás zahltit informacemi a cvičeními, ale spíše vám pomoci uvědomit si ta nejdůležitější pravidla. Váš první recept a první cvičení získáte již zítra!
Věděli jste, že správné návyky začínají hned ráno?
Ještě před snídaní vypijte velkou sklenici vody.
Máte-li po ruce citron, přidejte do vody trochu citronové šťávy!
Opakujte to každé ráno – tento zvyk by se měl stát součástí vašich každodenních dobrých reflexů.
Nejméně důležité není ani pít vodu po celý den.
Vypijte alespoň 1,5 l vody denně, ideálně 2 l, pokud to zvládnete.
Pitný režim je zásadní pro celkové zdraví! Dávejte přednost neperlivé vodě a vyhýbejte se vodám s vysokým obsahem sodíku nebo slazených nápojů.
> Náš tip do práce nebo na cesty: vezměte s sebou lahev 1,5 l nebo 2 l. Budete tak mít přehled o tom, kolik vody jste během dne vypili.
Pijte také po každém cvičení nebo masáži, které vám v průběhu výzvy doporučíme.
Nepřehánějte to s pitím – nejde o to svůj organismus „utopit“!
Důležité je také omezit slané (a příliš tučné) potraviny!
Pokušení je velké, ale ze svého jídelníčku co nejvíce vyřaďte: smažené pokrmy, chipsy, slané krekry a další potraviny přeplněné solí. Kromě jiných zdravotních problémů nadměrný příjem soli výrazně podporuje zadržování vody.
-50%Inteligentní váha, která sleduje vaše míry v aplikaci
- 12 ukazatelů: hmotnost, svalová hmota, hladina vody, BMI a další, vypočítané pomocí 4 senzorů
- Připojení k vašemu smartphonu přes Bluetooth: každé vážení je zaznamenáno a vaše grafy se kreslí automaticky
- Sledujte svůj pokrok, aniž byste si museli cokoli zapisovat
Bonus
Máte-li trochu více času nebo chcete lépe porozumět tomu, co jsme vám právě řekli, přečtěte si na našem blogu následující články, které považujeme za velmi důležité pro pochopení dalšího průběhu:
Detox voda s citronem na ráno
Potraviny, kterým se při celulitidě vyhnout
Celulitida a mlsání
15 nejlepších potravin proti celulitidě
Potvrzení splnění kroku
Pro správné sledování koučinku je velmi důležité potvrdit každý krok každý den. Kouč tak má jistotu, že výzvu stále správně plníte.
Denní potvrzení vám také umožní zapojit se do naší velké soutěže o cestu na Seychely jako motivace pokračovat!
Přes Facebook:
-> Přejděte na naši stránku na Facebooku (využijte příležitosti a dejte stránce like, pokud jste to ještě neudělali!), vyberte příspěvek Dne 2 a sdílejte tento příspěvek kliknutím na tlačítko „Sdílet“, abyste dali najevo tuto důležitou změnu ve svém jídelníčku, s následující zprávou: „Kouč je skvělý a bere mě na Seychely… ale řekl mi, že mlsání a já – to je od teď minulost!“
Nezapomeňte se přihlásit k odběru e-mailů, abyste nic nezmeškali (Facebook nezobrazuje všechny příspěvky), a to zde: defi-2015.cellublue.com
Předchozí dny Velké výzvy 2015
Celou historii výzvy najdete kliknutím zde.
Číst dále
- Pretox před dovolením: je to dobrý nápad?
- Rutina Cellublue pro péči o břicho: od rána do večera
- CelluBlue Body Challenge – Den 29
- CelluBlue Body Challenge – Den 12
Užitečné kategorie: Program na hubnutí.
Více v obchodě Cellublue: naše produkty pro péči o postavu.
-60%Bezdrátový masážní přístroj: 2 900 otáček za minutu pro stimulaci pokožky
- Hloubková mechanická masáž: rotace a vibrace až 2 900 otáček za minutu prohnětou pokožku stehen, břicha, paží i hýždí
- 2 hlavice, které se doplňují: kuličková hlavice hněte do hloubky, vlnitá hlavice pak pokožku na povrchu vyhlazuje a tonizuje
- 5 intenzit na dotykovém displeji, modré světlo, bez kabelu a tichý
-61%Kompletní denní i noční péče o tělo s gua sha a masážním olejem
- Ráno Kryo gely na břicho & stehna: okamžitý chladivý efekt a sorbetová textura
- Večer Noční zeštíhlující krémy na břicho & stehna: tající, nelepivá textura pro masáž před spaním
- Gua Sha na tělo se Zeštíhlujícím masážním olejem s citrusy: osvěžující a pomalá masáž nohou a břicha
-27%Chladivý gel, po kterém je pokožka břicha pevnější
- Okamžitý chladivý efekt: mentol je cítit hned při nanesení a pokožka je pak pod prsty pevnější (pro ještě větší intenzitu uložte gel do lednice)
- Algue Arctique, Prosveltyl® & Mentol, spojené ve složení navrženém pro břicho a boky
- Textura sorbetu: vstřebává se rychleji a pocit svěžesti vydrží déle
