Detoxikační program po svátcích je v tomto období roku naprosto běžnou věcí. Cílem je vyrovnat se s náročnou kombinací svátečních hodů. Detox po svátcích je skvělý způsob, jak začít nový rok zdravě. Přinášíme vám několik tipů, jak na detoxikační kúru po svátcích.
Džusový detox – detox par excellence
Džusový detox je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout svého cíle po svátcích. Džusový detox je koncept, který spočívá v konzumaci výhradně šťáv z ovoce a zeleniny za účelem hubnutí a detoxikace těla. Protože jsou tyto kúry omezující z hlediska potravinových skupin i kalorií, mnozí lidé pochybují o jejich přínosech. Je důležité si uvědomit, že existuje rozdíl mezi lisováním šťávy a mixováním:
- Lisování šťávy spočívá v vymačkání šťávy z ovoce a zeleniny a jejím oddělení od dužiny.
- Mixování zahrnuje zpracování všech jedlých částí ovoce a zeleniny, včetně dužiny neboli vláknité části.
Džusový detox obvykle znamená konzumaci pouze šťáv po určitou dobu, která zpravidla trvá 3 až 10 dní. Zastánci džusového detoxu uvádějí, že přináší řadu výhod, mimo jiné:
- Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny a minerály. Pití šťáv může tělu dodat další živiny a přispět k celkovému zdraví.
- Šťávy jsou bohaté na protizánětlivé látky, které mohou posílit imunitní systém a dodat člověku více energie.
- Šťávy mohou přispět ke zlepšení trávení díky zdravým enzymům, které pomáhají trávicímu traktu fungovat efektivněji.
Vsaďte na zelenou
K detoxikaci nepomáhá jen voda, ale také speciální potraviny. Syrová zelená zelenina pomáhá díky svému bohatému obsahu chlorofylu odvádět těžké kovy a toxiny z prostředí. Velké množství ovoce a zeleniny, zejména listové zeleniny, se nejlépe konzumuje ve formě zelených smoothies. Pozitivní vedlejší účinek : zelenina se zpracovává syrová, takže jsou zachovány všechny důležité vitamíny.
Vsaďte na citronovou vodu
Začněte den s čistící vodou s citronem. Jednoduchá, ale účinná detoxikace, která vám pomůže zbavit se toxinů a posílit imunitní systém. Sklenice vlažné vody s citronem ráno udělá vašemu tělu zázraky. Zvláště nyní, hned po svátcích. Vyvážená strava je klíčem k dobrému zdraví. To neznamená, že nemůžete jíst, co máte rádi – klíčem je umírněnost a minimální konzumace průmyslově zpracovaných potravin. Stejně jako má pokožka určitou úroveň pH, platí to i pro tělo. Aby bylo tělo zdravé, je nezbytné udržovat zdravé pH jeho alkalizací. Pokud se tak nestane, toxiny se v těle hromadí a mohou způsobit různé zdravotní potíže. Některé potraviny, jako jsou citrony, jsou proto skvělé pro alkalizaci těla. O důvod více pustit se do detoxu po svátcích s citronovou vodou.
Pijte čaj nebo bylinné nálevy
Po svátcích si naše tělo zaslouží zvláštní péči, aby se zotavilo z přebytků. Je to ideální čas zahájit wellness kúru, jako je náš 20denní detoxikační program. Tato kúra, bohatá na přírodní ingredience a rostlinné extrakty, je navržena tak, aby obnovila váš trávicí systém, pomohla eliminovat toxiny a podpořila spalování uložených tuků.
- Infusion Detox : Navržen speciálně pro podporu hubnutí přirozeným stimulováním spalování tuků. Zároveň povzbuzuje metabolismus a přispívá tak k rychlejšímu a trvalému úbytku hmotnosti.
- Thé Perte de Poids : Díky pečlivě vybranému směsi rostlin, jako je citron, zelený anýz a máta peprná, tento čaj pomáhá optimalizovat trávení, stimulovat metabolismus a podporovat spalování kalorií.
- Infusion Ballonnement : Podporuje trávení, pomáhá snižovat nadýmání a přináší příjemný pocit lehkosti každý den, díky složení obsahujícímu fenykl, zázvor a mátu peprnou.
Jezte vlákninu
Velké množství vlákniny ze zeleniny, ovoce, semen a luštěnin pomáhá střevům pracovat a přispívá k vylučování toxinů z těla. Přidejte červené fazole a nakrájenou růžičkovou kapustu do salátů, svačte maliny nebo ostružiny, přidejte brokolici a pepřovou dýni do polévek nebo si dejte k snídani sladké brambory pečené s kokosovým olejem.