Para obter uma pele lisa, firme e sem celulite, existem truques simples que vão ajudá-la a firmar a sua pele e tonificá-la dia após dia. Por isso, se sonha com um corpo mais firme, integre já estes bons hábitos na sua rotina de bem-estar diária!
O duche frio, uma solução eficaz para um corpo mais firme
Terminar o duche com um jato de água fresca, ou mesmo fria, permite ativar a circulação sanguínea, evitar a acumulação de toxinas e a sensação de pernas pesadas, e fechar os poros, o que firma rapidamente a pele e ajuda a eliminar a celulite. Para o fazer corretamente, comece pela parte inferior das pernas, ao nível dos tornozelos, subindo progressivamente até aos joelhos. Faça uma pausa e continue a subir até às ancas. Comece pela perna esquerda e repita o mesmo com a perna direita. Se tiver celulite na parte superior do corpo, pode depois subir em direção ao abdómen com movimentos circulares e, se tiver coragem suficiente para aguentar a água fria, continuar até aos braços. Tudo ao seu ritmo: ajuste a temperatura e a pressão do jato de forma gradual — o objetivo não é sair gelada do duche!
Cuidados naturais para um corpo mais firme
Para as mais preguiçosas entre nós… Se não tem tempo, ou vontade, de preparar um cuidado caseiro, pode simplesmente adicionar óleo essencial de rosa ao seu creme corporal. Este óleo ajuda a combater a flacidez da pele e estimula a produção de colagénio, um ótimo aliado para uma pele mais firme. Basta adicionar uma gota deste óleo essencial a um creme hidratante corporal e utilizá-lo todos os dias, por exemplo após o seu duche frio!
Se quiser experimentar um cuidado DIY fácil e eficaz para um corpo mais firme, propomos-lhe uma receita de cuidado esfoliante, nutritivo e firmador.
Com este cuidado, combinamos os efeitos:
- do açúcar, esfoliante e hidratante
- do mel, antibacteriano e hidratante
- do aloe vera, calmante, hidratante e suavizante
- do azeite e dos seus antioxidantes
- e ainda dos óleos essenciais de zimbro, que eliminam a retenção de líquidos, e de cedro, que aceleram a dissolução dos depósitos de gordura!
Só coisas boas, só ingredientes naturais!
Preparamos então um belo frasco para ter reserva para várias semanas. Conservamos tudo no fresco, ao abrigo da luz, numa embalagem hermeticamente fechada. O ideal é servir-se com uma colher para não deixar entrar água no frasco.
A preparação deste cuidado necessita de:
- 220 g de açúcar
- 110 ml de azeite
- 3 c. de sopa de mel
- 1 c. de sopa de aloe vera em gel
- 5 gotas de óleo essencial de cedro
- 5 gotas de óleo essencial de zimbro
Mistura-se tudo e pronto! Esfrega-se bem por todo o corpo, enxagua-se com água e luva de banho. Fácil, não é?
Para um corpo mais firme, adotamos as massagens palper-rouler
É impossível falar de soluções eficazes para um corpo mais firme sem mencionar as famosas massagens palper-rouler. Reconhecidas como um método anticelulite ultra eficaz, estas massagens vão permitir-lhe melhorar a sua circulação sanguínea, eliminar as toxinas e destruir os depósitos de gordura responsáveis pela celulite. O resultado? Uma pele mais firme, mais lisa e tonificada!
Para garantir que realiza corretamente estas massagens palper-rouler e aproveitar todos os seus benefícios, recorra à sua Ventosa Cellublue, eficaz contra qualquer tipo de celulite e utilizável em todas as zonas afetadas.
Para um corpo mais firme rapidamente, é simples: aperte a Ventosa e aplique-a sobre a pele previamente oleada. Realize depois movimentos direcionados durante alguns minutos, ajustando a intensidade da sucção de acordo com a sua sensibilidade. A Ventosa Cellublue vai trabalhar a celulite e estimular a libertação das células de gordura. Para as eliminar eficazmente, deve beber bastante água durante a meia hora seguinte. Repita esta sessão de massagem rápida e fácil todos os dias para ver resultados a partir de 3 semanas!
O desporto, indispensável para firmar o corpo
Por fim, o nosso último conselho para um corpo mais firme: praticar atividade física diariamente. Pode optar por uma atividade cardio, como a dança, o ciclismo, a corrida… Ou pelo reforço muscular e exercícios direcionados para firmar todas as zonas do seu corpo. Não negligencie os desportos aquáticos, como a natação, o aquagym ou o aquabike, também muito eficazes para firmar o corpo. A água cria uma resistência suave que permite trabalhar os músculos superficiais e profundos sem risco de lesão, mas com muita intensidade! Os desportos aquáticos são, por isso, ideais para esculpir a silhueta e ganhar tonicidade. Mas, se ainda não está decidida a começar a praticar desporto, saiba que caminhar a passo acelerado durante 45 minutos por dia é também uma boa solução para um corpo tonificado! Vá a pé para o trabalho, dê uma volta pelo bairro com as amigas, caminhe para ir buscar os filhos à escola… Tudo é válido para se mexer todos os dias!
Para mais firmeza, pequenos gestos no dia a dia
Os pequenos esforços diários podem também ter um efeito incrível na firmeza do seu corpo. O importante: introduzir ritmo e movimento no quotidiano. Por exemplo:
- contrações abdominais enquanto vê televisão, ou dos glúteos enquanto cozinha ou lava a louça. Chama-se a isto ginástica integrativa e sim, é eficaz;
- usar as escadas em vez do elevador;
- caminhar em vez de esperar sentada;
- dar uns passos enquanto fala ao telefone;
- brincar com os filhos ou com o animal de estimação em vez de ficar em frente aos ecrãs;
- sair uma ou duas paragens antes da sua paragem habitual de autocarro/metro;
- fazer as compras do dia a dia a pé ou de bicicleta;
- equipar-se com um «standing desk» (secretária ajustável que permite trabalhar sentada ou de pé)
Então, meninas, estão prontas para adotar estas 4 soluções eficazes para firmar o seu corpo e dizer adeus à celulite?