Sejamos honestas: durante o inverno, todas temos tendência a trocar os nossos pratos saudáveis e leves por refeições reconfortantes… e muitas vezes cheias de gordura! No entanto, um corpo em forma constrói-se ao longo de todo o ano, e não apenas quando as temperaturas sobem. Por isso, para manter a linha este inverno e poder saltar para o seu vestidinho assim que os dias bonitos regressarem, siga os nossos conselhos!
Experimentar os dias detox
Para manter a linha este inverno, ajudar o nosso corpo a eliminar as toxinas, expulsar os resíduos, combater a celulite e desfazer-se dos quilinhos a mais, os dias detox são as nossas aliadas! Concretamente, num dia detox, deixa de lado os alimentos gordurosos, salgados e açucarados, bem como todos os produtos industriais, limita o número de calorias ingeridas e permite assim que o seu organismo descanse um pouco, para recomeçar com ainda mais energia! Atenção, meninas: os dias detox não são dietas e devem ser pontuais — limite-se a um dia detox por semana, no máximo. Nestes dias, pode começar com uma fruta e uma bebida quente sem açúcar ao pequeno-almoço. Ao almoço, opte por uma grande tigela de caldo de legumes, uma porção de legumes cozidos a vapor e uma fruta. Para o lanche, beba um chá e, ao jantar, prepare uma sopa de legumes sem gorduras nem sal adicionado.
Apostar nas sopas, nos chás e nas infusões
Para manter a linha no inverno e evitar ceder a uma refeição demasiado pesada e calórica, uma boa solução é integrar as sopas, os chás e as infusões nos seus hábitos alimentares. De facto, estes alimentos ajudam-na a sentir-se saciada, a eliminar toxinas e gorduras e a digerir melhor, contribuindo ao mesmo tempo para uma boa hidratação. Têm tudo a seu favor!
Pode beber uma tigela de sopa caseira antes do almoço e antes do jantar, deliciar-se com um chá de emagrecimento 3 vezes por dia, e terminar o dia com uma infusão, bem quentinha enquanto vê a sua série favorita.
Continuar a fazer desporto para manter a linha
Dias mais curtos, temperaturas baixas, pouco sol… Pode ser difícil encontrar motivação para continuar a fazer desporto no inverno! No entanto, manter uma atividade desportiva é essencial para conservar a linha. O desporto também influencia o nosso humor e o nosso bem-estar geral, pelo que é fundamental continuar a mexer o corpo, mesmo no inverno. Pode optar por sessões em casa, numa sala de desporto ou até ao ar livre, se as temperaturas o permitirem e desde que se agasalhe bem.
Recorrer a cuidados de silhueta
Se quer manter a linha este inverno, vale a pena colocar todas as hipóteses do seu lado e recorrer a cuidados de silhueta! Bem escolhidos, os cuidados de silhueta ajudam o corpo a eliminar gorduras, a perder centímetros e a combater a celulite. É também um excelente hábito para cuidar da pele e hidratá-la em profundidade, algo indispensável para a proteger do frio invernal. Para escolher bem os seus cuidados de silhueta, consulte este artigo.
Vê, meninas? Apesar das tentações do inverno, não é assim tão complicado manter a linha nesta estação!