O Natal está quase aí, meninas! Para chegar às festas na melhor forma e arrasar na ceia de Natal, propomos-vos 8 dicas de emagrecimento para adotar até ao final do ano. Seguindo estes conselhos simples, vão emagrecer e eliminar a celulite… Estão connosco?
Sommaire
1- Revejo a minha alimentação
A base destas 8 dicas de emagrecimento é rever a sua alimentação. A poucas semanas do Natal, ainda é tempo de fazer uma limpeza nos armários e no frigorífico! Fora os produtos industriais cheios de açúcares refinados, gorduras saturadas ou sal adicionado. Adeus frituras, produtos light, hidratos de carbono brancos e refeições pré-cozinhadas (entre outros…)! Apostamos no simples e no natural: proteínas vegetais ou animais magras, hidratos de carbono integrais, leguminosas e muitos, muitos legumes. Claro que não estamos a dizer para eliminar de um dia para o outro todos os alimentos processados, mas reduzir ao máximo o seu consumo já seria algo muito positivo, tanto para a sua silhueta como para a sua saúde.
2- Defino objetivos desportivos
Faltam apenas alguns dias para o Natal, é hora de adotar mais uma das nossas dicas de emagrecimento: o desporto. Se pensavam escapar, enganaram-se, meninas! Para emagrecer ou tonificar a sua silhueta antes das festas, vão ter de calçar os ténis. Se estão a começar, definam objetivos simples, como por exemplo 30 minutos de caminhada rápida por dia. Já praticam desporto? Então tentem aumentar a intensidade dos vossos treinos!
3- Aplico tratamentos adelgaçantes
O tempo passa depressa, é hora de mimar a sua pele para que esteja lisa e radiante no dia de Natal! Para isso, adotamos os tratamentos adelgaçantes de dia e os tratamentos adelgaçantes de noite. Beneficiarão assim de uma ação 24 h/24 e de resultados ainda mais rápidos. Para uma eficácia máxima, escolham tratamentos direcionados, com uma composição otimizada (um ativo para combater as células gordurosas, um ativo para acelerar o metabolismo, um ativo drenante e um ativo hidratante). Os Géis Cryo e os Tratamentos Adelgaçantes de Noite Cellublue serão perfeitos para quem quer perder barriga, coxas, ancas e nádegas!
4- Durmo melhor e mais tempo
Já repararam que, quando passam uma má noite ou quando dormem pouco, têm tendência a comer muito mais durante o dia? As razões são simples: quando o nosso organismo está cansado, a produção de certas hormonas — incluindo as que regulam o apetite e nos ajudam a controlar as escolhas alimentares — fica perturbada. Resultado: comemos mais, e muitas vezes alimentos que não são nada bons para a nossa silhueta! Além disso, a falta de sono agrava o stress, que é também responsável pelos petiscos compulsivos… Para dormir melhor, pensem em jantar cedo e em desligar os ecrãs pelo menos 1 hora antes de deitar. Baixem a temperatura do quarto e fechem bem as cortinas!
5- Massajo contra a celulite
A poucos dias do Natal, é o momento de declarar guerra à celulite! Para isso, nada melhor do que o palper-rouler com o Método com a ventosa Cellublue, simples, ultra-eficaz e rápido. Adotamos este bom hábito diariamente, com 3 minutos de massagem por zona a tratar.
6- Elimino as toxinas
Mais uma das nossas dicas de emagrecimento a adotar antes das festas: a detox. Para preparar o seu organismo para os eventuais excessos de fim de ano e sentir-se mais leve, pode por exemplo criar o hábito de beber um copo grande de água morna todas as manhãs, ao qual adicionará o sumo de um limão biológico. Este gesto simples vai ajudá-la a eliminar toxinas, a digerir melhor e a acalmar os desejos de açúcar ou de petiscos.
7- Mexo-me mais
Se já seguem as nossas dicas de emagrecimento anteriores, estão no bom caminho para chegar em grande forma às festas de fim de ano! Mas para ainda mais resultados, é hora de se mexerem mais. Ir a pé para o trabalho, dar um passeio de bicicleta com os filhos, ir à piscina com as amigas… Tentem encontrar formas agradáveis e divertidas de se moverem no dia a dia! Assim, vão ajudar o corpo a eliminar gorduras e vão afinar a silhueta sem esforço.
8- Melhoro a minha digestão antes das festas, a última das dicas de emagrecimento
Por fim, a uma semana das festas, é o momento de cuidar do seu ventre e de melhorar a digestão. Para isso, alguns conselhos simples: comer sem pressa (pelo menos 20 minutos por refeição), evitar os alimentos que tendem a inchar o ventre (pão branco, couves, crudités, produtos lácteos…), evitar cozinhados gordurosos, não se deitar logo após as refeições, e beber muita água!
Ao adotar estas 8 dicas de emagrecimento antes das festas, vão sentir-se em forma e bem na vossa pele para as festas de fim de ano!