Falta pouco tempo para as suas férias. Sol, descanso, praia… e biquíni. Para estar no seu melhor este verão e exibir um summer body de tirar o fôlego – incluindo ao eleito do seu coração –, não pode descurar nada. Siga os nossos conselhos para mostrar um corpo de sonho e cheio de vitalidade!
Um programa desportivo digno de uma campeã
Falar em summer body é falar em corpo tonificado. Escolha a sua atividade física em função dos seus objetivos. Quer esculpir o corpo todo e reduzir a celulite? Opte pela natação. Prefere uma barriga mais plana? O reforço muscular é a sua melhor aposta! Sonha com glúteos firmes? Experimente o roller. As coxas preocupam-na? Tonifique-as com boas sessões de bicicleta. Cada desporto tem as suas virtudes… E nada a impede de combinar várias atividades para um summer body radiante e saudável.
Uma cura detox antes das férias
A época estival é ideal para adotar uma cura detox. As frutas e legumes de verão são os ingredientes perfeitos para saladas e sumos saudáveis, aliados da sua silhueta e do seu bem-estar. Atenção: não descure o aporte de proteínas magras (para preservar a massa muscular) nem de hidratos de carbono complexos (para evitar quebras de energia e os petiscos entre refeições). E, como o calor convida, aproveite para preparar bebidas saborosas e detoxificantes, para se manter bem hidratada. Todas as noites, instale um ritual detox especialmente agradável: uma infusão, para facilitar a digestão, dormir bem e garantir um summer body no seu melhor!
Operação bronzeado perfeito
E já que falamos de alimentação, um pequeno destaque para os alimentos que prepararão a sua pele para a exposição solar – que deve, claro, ser moderada. Para um summer body dourado a seu gosto, faça uma cura de ingredientes ricos em:
- Vitaminas C e E: estes poderosos antioxidantes, que neutralizam os radicais livres, estão presentes nos frutos de casca rija, nos peixes gordos e nas ervas aromáticas como a salsa, o pimento e o limão.
- Beta-caroteno: este pigmento natural, responsável pela cor amarelo-alaranjada de muitos alimentos, contribui para preparar a pele para a exposição solar. Encontra-o na batata-doce, na cenoura, no melão, mas também nos espinafres e na couve kale.
- Licopeno: outro pigmento, mas sobretudo um antioxidante de excelência, presente principalmente no tomate, mas também na melancia, no toranja e na goiaba. A associar a lípidos de qualidade, como um azeite virgem extra de primeira pressão a frio.
- Tirosina: é o elemento indispensável à biossíntese da melanina, responsável pela pigmentação da pele. Encontra-a na banana, no abacate, nas amêndoas e nas sementes de sésamo.
Esfoliação e hidratação: o duo vencedor de uma pele bonita
Para completar o seu summer body, nada supera uma rotina de beleza para a pele. Ela garante-lhe um bronzeado uniforme. A nossa rotina Cellublue:
- Um esfoliante de caroços de alperce, muito suave, para eliminar as células mortas, a usar sobre a pele húmida.
- Um gel de banho anticelulite enriquecido com fragrância de monoï, um antegosto das férias, para uma pele aveludada e irresistível.
- Uma hidratação ao sair do duche, adaptada ao tipo de pele, para prevenir a secura cutânea causada pela exposição solar.
Massagem modeladora: adeus aos centímetros a mais
Pode ainda complementar esta rotina de summer body com cuidados modeladores, para perder alguns centímetros na cintura, nas ancas ou nas coxas. Ainda bem, porque o aparelho modelador estimula a lipólise e a eliminação das gorduras! Ao sair do duche, sobre a pele seca, faça uma massagem tonificante em apenas 15 minutos. Este massajador de 3 cabeças permite-lhe desbloquear, remodelar e tonificar cada zona a afinar. Um cuidado sem esforço, sem complicações e incrivelmente eficaz!
Massagem anticelulite: adeus à pele de laranja
Última etapa: a celulite. Impossível esquecê-la! Para um summer body de sonho, sem pele de laranja, é hora de combater os capitões com determinação. O Método Anti-Celulite será o seu aliado ideal. Composto por um óleo de massagem frutado e delicioso, uma ventosa em silicone, sem ftalatos, segura para a sua pele e fácil de utilizar, e um coaching para a guiar nas suas massagens, pode ter a certeza de eliminar a celulite num tempo recorde, com resultados visíveis a partir de 7 dias!
