Não podemos dizer o suficiente meninas : hidratar-se diariamente é essencial para se manter saudável, manter a linha e … eliminar a celulite! Disseram-lhe que beber mais pode ajudá-lo a eliminar a celulite, por que é essencial beber o suficiente e receber dicas simples para hidratar mais a cada dia. Vamos lá!
Sommaire
Como beber mais água ajuda a emagrecer e eliminar a celulite?
Um estudo da Universidade de Birmingham mostrou que beber água antes de comer pode ajudar a perder peso durante a dieta. Um estudo publicado no jornal Obesity em agosto de 2015 prova que esse método, acessível a todos, pode ser eficaz. Segundo os mesmos pesquisadores, beber um meio litro de água, 30 minutos antes de cada refeição, para que isso seja eficaz.
Durante três meses, 84 adultos, com 56 anos, em média, sofrendo de obesidade (com um IMC maior que 30) concordaram em seguir uma dieta personalizada. Todos receberam conselhos sobre nutrição e, em seguida, em grupo, 41 voluntários foram convidados a beber meio litro de água da torneira, meia hora antes de comer. No estudo, a água com gás, refrigerantes e bebidas açucaradas foram proibidas. Os outros participantes tinham que imaginar o estômago cheio antes da refeição. Essa baixa eficiência foi procurada para poder comparar os benefícios da ingestão antes da refeição.
No final do experimento, o grupo de bebedores de água perdeu em média 4,3 kg em 3 meses, enquanto os outros apenas 800 gramas! Incrível não?
Beber água antes de comer realmente diminui o número de calorias consumidas, porque começa a encher o estômago e tem menos fome durante as refeições e entre as refeições. Mas a água também é benéfica pelo seu efeito anticelulite : ajuda o corpo a eliminar toxinas e drena e queima a gordura. Como resultado, se você beber o suficiente diariamente, ajudará seu corpo a eliminar os depósitos de gordura responsáveis pela celulite, especialmente se a celulite for do tipo aquosa.
Para se beneficiar dos benefícios da água, você deve ter duas coisas em mente: primeiro, você deve beber água pura e, especialmente, não adicionar açúcar. Assim, banimos refrigerantes, bebidas açucaradas de qualquer tipo e até águas com gás que perturbam a digestão e promovem a celulite.
Além disso, é recomendável beber pequenas quantidades de cada vez. Aconselhamos a repartir e em vários copos a ingestão de água do dia.
8 razões para beber mais água
Você vai eliminar a celulite naturalmente
Como acabamos de ver, bebendo bastante, você ajudará seu corpo a drenar toxinas e acumular gordura. Assim, os depósitos de gordura responsáveis por essa celulite serão gradualmente destruídos. Sua pele ficará visivelmente mais suave!
Sua barriga ficará mais plana
Ao beber regularmente, você ajudará seu corpo a digerir e a eliminá-lo. Resultado? Uma barriga vazia e uma sensação de bem-estar!
Você vai perder peso
O cérebro às vezes confunde a sensação de fome com sede. Na próxima vez em que lanchar, beba um copo grande de água e aguarde alguns minutos. Você verá, há uma boa chance de que sua fome passe! E isso diz menos lanches, diz menos quilo e menos celulite …
Suas sessões de esportes serão mais eficazes
Para estar ao maximo da sua capacidade, nossos músculos precisam estar suficientemente hidratados. Ao beber o suficiente antes, durante e após os treinos, você evitará lesões, cãibras e fadiga muscular.
Você terá uma pele de bebê
Beber água suficiente impediria a proliferação de bactérias responsáveis por nossas pequenas imperfeições e manteria a pele macia e flexível. O melhor: um copo grande de água morna com suco de limão orgânico todas as manhãs.
Você estará com menos fome
Teste, você verá. Beba um copo grande de água 30 minutos antes da hora das refeições. Seu estômago já estará um pouco cheio, o que o impedirá de almoçar.
Você eliminará toxinas
Chaque jour, notre organisme est exposé à des toxines venant de l’extérieur. En buvant plus d’1L d’eau par jour, vous aidez votre corps à s’en débarrasser naturellement et simplement.
Você terá mais energia
Talvez você já tenha notado que, quando está desidratada, está mais cansada. De fato, seu corpo deve aproveitar suas reservas para continuar funcionando adequadamente. Ao beber o suficiente, você encontrará sua energia!
Como beber mais todos os dias?
Mantenha uma garrafa ao seu lado
Nossa primeira dica parece muito simples, mas ainda é um ótimo hábito. Ao manter constantemente uma garrafa de água perto de você (na sua mesa, na bolsa, na mesa da sala …), você não será capaz de esquecer de beber ou ter preguiça de ir pegue um copo de água!
Opte por uma dieta rica em água
Se a hidratação obviamente passa por beber água, a dieta também desempenha um papel importante. De fato, alguns alimentos são basicamente à base de água e o ajudarão a atingir sua cota diária de hidratação. Você pode optar por abobrinha, pepino, tomate, salada, limão, melancia, toranja, maçã ou melão.
Use um alarme
Para beber mais, agendar alarmes no telemóvel pode ser uma boa solução. Se você não está acostumado a beber o suficiente, os alarmes lembram que é hora de beber um copo de água. Idealmente, programe um alarme por hora durante o dia. Você verá, em alguns dias, beber mais se tornará um reflexo!
Não beba apenas água sem gaz
Se você acha que seu copo de água da torneira é chato, esse truque é para você! Para poder beber mais, pense em mudar os prazeres. Por exemplo, você pode optar por detox water caseira, apenas infundir pedaços de frutas frescas em água fria por algumas horas. Pense também em chás, caldos e sopas anticelulite.
Comece o dia com água com limão
Para beber mais, comece de manhã! Um bom hábito a adotar quando você acorda é beber um copo de água com limão antes do café da manhã. Esta bebida ajudará seu corpo a eliminar toxinas acumuladas durante a noite, acelerar seu metabolismo, para queimar as calorias, lute contra a retenção de água, participe a eliminação da celulite … Para prepará-la, nada mais simples : espremer o suco de um limão orgânico e despeje em um copo grande de água em temperatura ambiente ou quente. Beba imediatamente.
Instilar pequenos hábitos
Finalmente, para beber mais todos os dias, pode ser muito útil estabelecer pequenos hábitos. Por exemplo, não beba um copo de água toda vez que tomar café, assim que chegar em casa 30 minutos antes de cada refeição. Graças a esses reflexos simples, você aumentará consideravelmente seu consumo de água e lutará contra a celulite.
Beber mais água a cada dia é uma ótima maneira de eliminar a celulite. No entanto, isso não basta para dizer adeus à casca de laranja! Você precisa combinar esse bom hábito com uma dieta equilibrada, atividade física regular e, o mais importante, massagem diária de apalpar-rolar. Somente as massagens apalpar-rolar pode destruir profundamente os depósitos de gordura responsáveis pela celulite, por isso são essenciais para combater a celulite. Para massagens apalpar-rolar fáceis, eficaz e rapidos, adotamos a ventosa Cellublue!