Adoramos chá: no escritório, depois do desporto, a ver televisão ou ao acordar, esta bebida acompanha-nos ao longo de todo o dia! Consumido há milhares de anos, o chá possui uma infinidade de virtudes e pode atuar, nomeadamente, sobre o nosso peso, a nossa celulite e o nosso bem-estar. Uma visão geral dos diferentes chás e do que podem trazer de benéfico ao nosso organismo…
Não existe UM chá, mas sim VÁRIOS chás! Cada variedade apresenta os seus próprios benefícios contra a celulite e a retenção de líquidos. Para os aproveitar, consuma-os simplesmente em infusão: pode bebê-los quentes ou frios, com limão, estévia ou mel para um toque adocicado. Alguns chás prestam-se também à preparação de tratamentos caseiros, perfeitos para cuidar do nosso corpo de forma natural!
O chá preto
A nível de saúde
É o chá com maior teor de cafeína. E a cafeína é um excelente aliado contra a celulite, pois facilita a eliminação das gorduras ingeridas e evita assim o seu armazenamento sob a forma de nódulos. Se optar por este chá, beba uma chávena de manhã e outra após o almoço.
O consumo de chá preto reduz o risco de doenças cardiovasculares. Estimula o sistema nervoso, contribui para reduzir a retenção de líquidos, melhorar a respiração, diminuir os níveis das hormonas do stress e a tensão arterial. A cafeína presente no chá ajuda também a prevenir o risco de diabetes.
A nível de beleza
Se a queda de cabelo o preocupa, experimente um enxaguamento com chá preto. Para além de travar a queda, confere brilho à sua cabeleira. Prepare o seu chá, deixe arrefecer e aplique-o no cabelo após o champô. Deixe atuar cerca de 30 minutos e aplique de seguida um tratamento hidratante.
O chá verde
A nível de emagrecimento
Vários estudos já evidenciaram as virtudes do chá verde para emagrecer. O consumo de chá verde aumenta o gasto energético e a oxidação das gorduras. (2) O chá verde, graças ao seu teor em cafeína, permite estimular a termogénese e o emagrecimento. Com efeito, ao beber chá verde, a temperatura corporal sobe e o metabolismo é assim estimulado. O organismo vai buscar às células adiposas a energia suplementar de que necessita.
A nível de saúde
A estrela dos chás detox! O chá verde é reconhecido pelas suas propriedades anti-retenção: permite drenar o organismo e descongestionar os tecidos. A sua ação queima-gorduras é também ideal para combater os nódulos de celulite. Pode beber 1 a 3 chávenas por dia, de preferência frio para ativar o metabolismo!
Alguns componentes do chá verde desempenham um papel positivo na saúde dos olhos. A ação antioxidante do chá verde abranda o processo de envelhecimento dos tecidos. Reduz o risco de vários tipos de cancro e ajuda a manter o bom funcionamento do sistema nervoso.
A nível de beleza
Para uma máscara facial eficaz e rápida, misture um saquinho de chá verde, um pouco de água e açúcar mascavado numa panela e leve a ferver. Deixe amornar, adicione farinha à mistura e mexa bem. Aplique esta máscara no rosto e no pescoço durante cerca de vinte minutos. Enxague com água fria.
O chá branco
A nível de saúde
Este chá é especialmente indicado para quem deseja perder peso e combater a celulite ao mesmo tempo. O seu efeito saciante evitará que petisque ao longo do dia. Pode beber uma chávena para acompanhar o lanche da manhã e o da tarde.
O chá branco previne o envelhecimento dos tecidos, melhora os níveis de colesterol no sangue e reduz o risco de cancro.
O chá azul
A nível de saúde
Este chá menos conhecido é, no entanto, igualmente eficaz contra a celulite. Cuida da pele e estimula a mobilização das gorduras pelo organismo. Pode bebê-lo após a sua sessão de desporto ou após a sua sessão de massagem pétrir-rouler, por exemplo.
A concentração em substâncias antioxidantes desta variedade de chá – também conhecida como Oolong – sendo considerável, o seu consumo ajuda a proteger contra o risco de enfarte e outras doenças cardiovasculares. O chá azul diminui ainda o nível de colesterol no sangue.
O chá vermelho
A nível de saúde
O chá vermelho é submetido a um longo processo de pós-fermentação, o que lhe confere o seu inegável poder queima-gorduras, perfeito para combater a celulite. Diminui o teor de gordura no sangue, possui um efeito diurético e favorece a digestão. Combate também o mau colesterol e proporciona um efeito energizante tão eficaz quanto um café!
Então, será que precisamos de beber chá para emagrecer?
O chá, como acabámos de ver, é um excelente aliado para queimar gorduras e combater a celulite. Mas atenção, o chá não é uma bebida mágica! Se beber 4 chávenas por dia mas não cuidar da alimentação e não praticar qualquer atividade física, os quilos e a celulite não vão desaparecer… Integre portanto esta bebida de múltiplas virtudes num estilo de vida saudável!
Se quiser emagrecer com a ajuda do chá, pense em utilizar o nosso Chá emagrecedor detox, um saquinho de chá todas as manhãs durante 20 dias para o ajudar a:
Queimar gorduras
Emagrecer
Facilitar a digestão
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Fontes
(2) Auvichayapat P, Prapochanung M, Tunkamnerdthai O, Sripanidkulchai BO, Auvichayapat N, Thinkhamrop B, Kunhasura S, Wongpratoom S, Sinawat S, Hongprapas P. Effectiveness of green tea on weight reduction in obese Thais: A randomized, controlled trial. Physiol Behav. 2008 27; 93 (3):486-91. DOI: 10.1016/j.physbeh.2007.10.009