Wyzwanie
Dziękujemy, że jesteś z nami w tym drugim dniu naszego wyzwania. Postanowiliśmy podzielić się z Tobą wszystkimi naszymi wskazówkami zdrowotnymi, które pomogą Ci z powodzeniem przejść przez te 31 dni razem z nami.
Nie chcemy Cię zasypywać informacjami i ćwiczeniami, lecz raczej pomóc Ci uświadomić sobie kluczowe kwestie. Już od jutra będziesz mieć dostęp do pierwszego przepisu i pierwszego ćwiczenia!
Czy wiesz, że warto zacząć dzień od dobrych nawyków?
Zanim zjesz śniadanie, wypij dużą szklankę wody.
Jeśli masz pod ręką cytrynę, możesz dodać odrobinę soku do wody!
Rób to każdego ranka – ten gest powinien stać się jednym z Twoich codziennych dobrych nawyków.
Ważne jest również, aby pić wodę przez cały dzień.
Wypijaj co najmniej 1,5 l wody dziennie, a jeśli dasz radę – nawet 2 l.
Picie wody to dobry codzienny nawyk. Wybieraj wodę niegazowaną i unikaj wód bogatych w sód lub słodzonych.
> Nasza rada do pracy lub w podróży: zabierz ze sobą butelkę wody o pojemności 1,5 l lub 2 l. Będziesz mieć wizualny podgląd ilości wody wypitej w ciągu dnia.
Pij również po każdym wysiłku fizycznym lub masażu, który zalecamy podczas wyzwania.
Unikaj jednak picia zbyt dużych ilości naraz – nie chodzi o to, by „zatopić” swój organizm!
Będziesz musiała również unikać słonych (i zbyt tłustych) potraw!
Pokusa jest silna, ale wyeliminuj ze swojej diety w jak największym stopniu: frytki, chipsy, przekąski do aperitifów i inne produkty bogate w sól. Nadmiar soli nie służy zdrowiu.
-50%Waga inteligentna, która śledzi Twoje pomiary w aplikacji
- 12 wskaźników: waga, masa mięśniowa, masa wodna, BMI i wiele innych, obliczanych przez 4 czujniki
- Połączona z Twoim smartfonem przez Bluetooth: każde ważenie jest zapisywane, a wykresy tworzą się automatycznie
- Śledzisz swoje postępy bez konieczności robienia notatek
Dodatkowo
Jeśli masz trochę więcej czasu lub chcesz lepiej zrozumieć to, o czym właśnie mówimy, możesz przeczytać poniższe artykuły na naszym blogu – naszym zdaniem są one bardzo ważne, by dobrze przygotować się na kolejne etapy:
Woda z cytryną detox na poranek
Produkty, których należy unikać przy cellulicie
Cellulit a podjadanie
15 najlepszych produktów przeciw cellulitowi
Etap weryfikacji
Bardzo ważne dla prawidłowego przebiegu coachingu jest potwierdzanie każdego etapu każdego dnia. Dzięki temu coach może upewnić się, że nadal prawidłowo uczestniczysz w wyzwaniu.
Codzienne potwierdzanie pozwoli Ci również wziąć udział w naszym wielkim konkursie z wyjazdem na Seszele, który ma Cię motywować do kontynuowania!
Przez Facebook:
-> Przejdź na naszą stronę na Facebooku (przy okazji polub stronę, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś!), wybierz publikację z Dnia 2, udostępnij tę publikację, klikając przycisk „Udostępnij”, aby uświadomić sobie tę ważną zmianę w swojej diecie, z następującą wiadomością: „Coach jest super i zabiera mnie na Seszele… ale powiedział mi, że podjadanie i ja – to już przeszłość!”
Nie zapomnij zapisać się przez e-mail, aby niczego nie przegapić (Facebook nie wyświetla wszystkich wiadomości). Zarejestruj się tutaj: defi-2015.cellublue.com
Poprzednie dni Wielkiego Wyzwania 2015
Całą historię wyzwania znajdziesz, klikając tutaj.
Czytaj dalej
- Uda: ćwiczenia, odżywianie i pielęgnacja
- Rutyna pielęgnacji brzucha Cellublue – krok po kroku
- Krągłe pośladki: ćwiczenia, dieta i stylizacje
- CelluBlue Body Challenge – Dzień 29
Przydatne kategorie: Program wyszczuplający.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
