Koniec roku to często czas licznych, wysokokalorycznych posiłków, pudełek czekoladek zalegających w kuchni, przekąsek kuszących z każdego kąta i pokus, którym trudno się oprzeć… Krótko mówiąc, prawdziwe wyzwanie dla naszej sylwetki! A jednak niektóre świąteczne produkty są całkowicie zdrowe i nie sprawią, że przytyjesz nawet grama.
Aby nie przytyć w tym wyjątkowym czasie, poznaj 7 świątecznych produktów, które możesz jeść bez wyrzutów sumienia…
Ostrygi
Ostrygi bardzo często goszczą na naszych świątecznych stołach – i to doskonała wiadomość dla naszej figury! Ostrygi są bowiem bardzo niskokaloryczne, bogate w pierwiastki śladowe, żelazo, białko, witaminy i minerały. Są ubogie w tłuszcze i składają się w 80% z wody. Jeśli skropisz je odrobiną soku z cytryny, owocu cenionego za właściwości antycellulitowe i detoksykujące, masz przepis na idealne danie!
Krewetki
Wśród świątecznych produktów, które nie tuczą, krewetki to znakomity wybór. Są bardzo bogate w białko, zawierają niewiele tłuszczu i mają niską kaloryczność. To doskonała propozycja na lekką i pyszną świąteczną przystawkę (o ile oczywiście nie zanurzymy ich w majonezie!).
Przegrzebki
Owoce morza i skorupiaki to prawdziwi sprzymierzeńcy świątecznej sylwetki! Przegrzebki, poza wyśmienitym smakiem, są świetne dla zachowania szczupłej figury. Zawierają minerały, żelazo i witaminy – a wszystko to przy niskiej kaloryczności. Można je jeść bez obaw! Warto jednak uważać na dodatki, zwłaszcza sosy, które mogą być znacznie bardziej kaloryczne.
Białe mięso
Kurczak lub indyk – białe mięso to częsty wybór na świąteczne danie główne. Jego zaletą jest bogactwo białka, witamin i minerałów przy stosunkowo niskiej kaloryczności – pod warunkiem, że wybierzesz filet bez skóry i nie utopisz go w sosie. Białe mięso to świetny sposób, by poczuć się sytą, nie szalejąc z kaloriami!
Szampan
Dobra wiadomość – nie musisz ograniczać się do wody mineralnej podczas sylwestrowej kolacji! Szampan należy bowiem do alkoholi o najniższej kaloryczności – to około 80 kalorii w kieliszku. Spożywany z umiarem, ma więc swoje miejsce na liście świątecznych produktów, które nie tuczą. Ogranicz się jednak do jednego lub dwóch kieliszków podczas posiłku i wybieraj szampana brut, bez dodatku kremów owocowych czy syropów.
Mandarynki – jeden ze świątecznych produktów, które możesz jeść (prawie) bez ograniczeń!
Mandarynki powinny bezwzględnie znaleźć się na Twoim stole jako deser. Bogate w witaminy, błonnik i wodę, są idealne jako lekki i słodki akcent na zakończenie posiłku.
Lody bûche (mrożona bûche de Noël)
Na koniec – bo Boże Narodzenie nie byłoby prawdziwym Bożym Narodzeniem bez bûche – pozwalamy sobie na mrożoną wersję tego deseru jako świąteczny produkt, który nie zaszkodzi sylwetce! Znacznie mniej słodka, tłusta i kaloryczna niż tradycyjna bûche z kremem, wersja lodowa na bazie sorbetów to smaczna alternatywa. Pamiętaj jednak, żeby ograniczyć się do jednej porcji!
Potrzebujesz lekkości po nieco zbyt obfitym świątecznym posiłku? Postaw na nawodnienie! Picie wody nie tylko ułatwia trawienie, ale też pomaga uniknąć wzdęć, wspomaga drenaż i eliminację toksyn oraz zapobiega zatrzymywaniu wody i tłuszczu w organizmie. Dla skutecznego efektu wyszczuplającego i detoksykującego sięgnij po Draineur! Dzięki wyjątkowej kompozycji owoców, alg i naturalnych roślin poczujesz się świetnie – nawet po nieco za obfitym posiłku.
