Aby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów i wesprzeć walkę z cellulitem, warto postawić na zbilansowaną dietę. Dziś postanowione — robimy wielkie porządki w kuchennych szafkach i pozbywamy się wszystkiego, co sprzyja kilogramom i nierównościom skóry: żegnamy ciasteczka, cukierki, chipsy czy kremy do smarowania… Ale czy naprawdę wiesz, jakie produkty na smukłą sylwetkę i przeciw cellulitowi warto mieć zawsze pod ręką, by jeść zdrowo?
Przygotowaliśmy dla Ciebie top 9 produktów, które warto umieścić na samej górze swojej następnej listy zakupów!
Sommaire
Warzywa
Numer 1 na tej liście — oczywiście! Świeże, mrożone, konserwowe lub w słoikach — wybór jest ogromny. Najlepiej sięgać po warzywa sezonowe, które często są tańsze i lepszej jakości. Jedzenie odpowiedniej ilości warzyw wspiera trawienie, nawodnienie i dostarcza organizmowi cennych składników odżywczych. Papryka, kapusta, seler, bakłażan czy por to świetni sprzymierzeńcy, jeśli chcesz zadbać o skórę i sylwetkę, więc nie zapominaj o nich!
Owoce
Tak, bez zaskoczenia — owoce zajmują drugie miejsce wśród produktów, które warto mieć w kuchni, jeśli zależy Ci na lekkiej diecie i pielęgnacji sylwetki! Wybieraj te, na które masz ochotę, i jedz je jako deser albo przekąskę. Jeśli szukasz owocu szczególnie cenionego w lekkim jadłospisie, postaw na ananasa. To świetny wybór, by urozmaicić dietę! Ananas jest lekki, orzeźwiający i pełen witamin. Możesz jeść go na świeżo, wybierać owoce mrożone albo konserwowe (w naturalnym soku, nie w syropie!).
Przyprawy
Ogranicz sól w swoich daniach… Jej nadmiar nie jest korzystny i może sprzyjać zatrzymywaniu wody. Do doprawiania potraw lepiej wykorzystać bogactwo przypraw dostępnych w sklepie. Próbuj — naprawdę warto! Szczególnie polecamy imbir, który jest bardzo ceniony w lekkiej kuchni. To ciekawy dodatek do codziennego menu — świetnie sprawdza się w sałatkach, zupach, a nawet starty do wody z cytryną i miodem, by nadać jej świeży, detoksykujący charakter.
Serek twarogowy
Wielki sprzymierzeniec zbilansowanej diety! Ma niewiele tłuszczu i kalorii, dostarcza wielu składników odżywczych i pomaga na dłużej zachować uczucie sytości. Możesz używać go w przepisach zamiast śmietany, jeść jako deser albo przekąskę. To także praktyczna opcja przed lub po aktywności fizycznej. Czego chcieć więcej?
Pełnoziarniste produkty skrobiowe — wśród niezbędnych produktów na smukłą sylwetkę i przeciw cellulitowi
Produkty skrobiowe nie są Twoim wrogiem — wręcz przeciwnie! Dobrze dobrane dostarczają energii, pomagają uniknąć napadów głodu, wspierają trawienie i, co najlepsze, można je przygotować szybko i łatwo. Wybieraj wersje pełnoziarniste, które zawierają więcej błonnika i składników odżywczych, a mniej cukrów prostych. To ważny element zdrowej, zbilansowanej diety.
Białko roślinne lub zwierzęce
Białko jest niezbędne w codziennej diecie. Warto mieć w szafkach źródła białka roślinnego lub zwierzęcego, które uzupełnią warzywa i produkty skrobiowe, tworząc pełnowartościowy i w 100% healthy posiłek. Jajka, białe mięso, soja… wybór należy do Ciebie! Białko wspiera utrzymanie mięśni i dobrze wpisuje się w dietę ukierunkowaną na bardziej jędrną sylwetkę.
Oliwa z oliwek
Tak, tak — radzimy mieć w kuchni także olej… Składniki odżywcze zawarte w oliwie z oliwek są bardzo cenione w codziennej diecie, więc nie warto z niej rezygnować! Oliwa z oliwek należy do produktów zawierających „dobre tłuszcze”, które są ważnym elementem zbilansowanego jadłospisu. Oczywiście z umiarem — łyżka dziennie w zupełności wystarczy.
Płatki owsiane
Na słodko lub na słono, płatki owsiane są niezastąpione w zdrowej kuchni! Przygotuj je rano jako owsiankę na sycące śniadanie lub wykorzystaj do zagęszczania smoothie. Możesz też panierować nimi mięso lub ryby, przygotowywać crumble… Krótko mówiąc, możliwości są niemal nieskończone, a wszystko to przy niewielkiej liczbie kalorii i z wieloma korzyściami dla codziennej diety! Płatki owsiane wspierają trawienie i świetnie wpisują się w jadłospis nastawiony na dbanie o sylwetkę. Zdecydowanie należą do produktów, które warto mieć pod ręką.
Gorzka czekolada
Ach, czekolada… wróg sylwetki? Niekoniecznie, zwłaszcza jeśli wybierzesz tabliczkę gorzkiej czekolady z minimum 70% kakao. Może być świetnym sposobem na małą przyjemność po posiłku! Uważaj jednak, by nie zjeść całej tabliczki naraz…
Jeśli chcesz zadbać o wygląd skóry, jest jedno niezawodne trio : zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże palper-rouler z Twoimi Ventouses CelluBlue.
A jeśli chcesz pójść o krok dalej, 14-dniowa kuracja antycellulitowa może okazać się świetnym wsparciem! Formuła kapsułek i drenażera opiera się na 13 aktywnych składnikach inspirowanych pielęgnacją antycellulitową, aby wspierać gładszy wygląd skóry, pomóc ograniczyć uczucie zatrzymania wody i uzupełnić codzienną rutynę, a wszystko to w zaledwie 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj.
