Zostało Ci już niewiele czasu przed wyjazdem na wakacje. Słońce, odpoczynek, plaża… i bikini. Żeby wyglądać olśniewająco tego lata i zaprezentować sylwetkę, która skradnie niejedne serce – w tym serce Twojej drugiej połówki – nie możesz o niczym zapomnieć. Skorzystaj z naszych porad, by pokazać się z jak najlepszej strony i cieszyć się zdrowiem!
Program sportowy godny mistrzyni
Letnia sylwetka to przede wszystkim ciało w dobrej formie. Wybierz aktywność fizyczną dopasowaną do swoich celów. Chcesz wyrzeźbić całe ciało i pozbyć się cellulitu? Postaw na pływanie. Marzysz o płaskim brzuchu? Trening siłowy jest właśnie dla Ciebie! Pragniesz sprężystych pośladków? Spróbuj rolek. Uda dają Ci się we znaki? Wskocz na rower i zacznij pedałować. Każdy sport ma swoje zalety… A nic nie stoi na przeszkodzie, by łączyć kilka dyscyplin i cieszyć się sylwetką pełną energii i zdrowia.
Kuracja detoksykacyjna przed wyjazdem na wakacje
Sezon letni to idealny moment, by sięgnąć po kurację detoks. Letnie owoce i warzywa to doskonałe składniki zdrowych sałatek i soków, które wspierają szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie. Pamiętaj jednak, by nie rezygnować z chudego białka (niezbędnego do zachowania masy mięśniowej) ani z węglowodanów złożonych (które zapobiegają spadkom energii i podjadaniu). A skoro jest gorąco, warto przygotowywać sobie napoje smaczne i detoksykujące, by nie dopuścić do odwodnienia. Każdego wieczoru wprowadź przyjemny rytuał detoks: filiżankę herbatki ziołowej, która ułatwi trawienie, poprawi jakość snu i zadba o Twoją sylwetkę!
Operacja piękna opalenizna
Skoro mowa o diecie, przyjrzyjmy się produktom, które przygotują Twoją skórę na ekspozycję słoneczną – która oczywiście powinna pozostać umiarkowana. Aby uzyskać złocistą letnią sylwetkę, postaw na składniki bogate w:
- Witaminy C i E: te silne antyoksydanty, neutralizujące wolne rodniki, znajdziesz w orzechach, tłustych rybach oraz ziołach aromatycznych, takich jak pietruszka, papryka czy cytryna.
- Beta-karoten: ten naturalny barwnik, nadający żółto-pomarańczową barwę wielu produktom, wspiera przygotowanie skóry do ekspozycji słonecznej. Znajdziesz go w słodkich ziemniakach, marchewce, melonie, a także w szpinaku i jarmużu.
- Likopen: kolejny barwnik, a przede wszystkim silny antyoksydant, obecny głównie w pomidorach, ale też w arbuzie, grejpfrucie i guawie. Najlepiej łączyć go z dobrej jakości tłuszczami, na przykład oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno.
- Tyrozyna: niezbędny składnik do biosyntezy melaniny, odpowiedzialnej za kolor skóry. Znajdziesz ją w bananach, awokado, migdałach i nasionach sezamu.
Peeling i nawilżenie: duet, który daje piękną skórę
Aby dopełnić swoją letnią pielęgnację, nic nie zastąpi dobrej rutyny dla skóry. Zapewni Ci ona równomierną opaleniznę. Rutyna Cellublue:
- Un peeling z pestek moreli, delikatny, usuwający martwe komórki naskórka – stosuj na wilgotną skórę.
- Un antycellulitowy żel myjący o bogatej formule z nutą monoi, zapowiedź wakacji, który sprawi, że Twoja skóra będzie aksamitnie gładka jak brzoskwinia.
- Nawilżenie po wyjściu spod prysznica, dopasowane do rodzaju Twojej skóry, by zapobiec przesuszeniu spowodowanemu ekspozycją słoneczną.
Masaż wyszczuplający: żegnaj, zbędne centymetry
Możesz uzupełnić swoją letnią rutynę o zabiegi wyszczuplające, by pozbyć się kilku centymetrów w talii, biodrach czy udach. Na szczęście urządzenie wyszczuplające pobudza lipolizę i wspomaga eliminację tłuszczu! Po wyjściu spod prysznica, na suchą skórę, wykonaj energiczny masaż w zaledwie 15 minut. Ten masażer z 3 głowicami pozwoli Ci odblokować tkankę tłuszczową, wymodelować i ujędrnić każdą strefę wymagającą pracy. Zabieg bez wysiłku, bez komplikacji i naprawdę skuteczny!
Masaż antycellulitowy: koniec ze skórką pomarańczową
Ostatni krok: cellulit. Trudno go zignorować! Aby cieszyć się wymarzoną letnią sylwetką bez skórki pomarańczowej, trzeba systematycznie walczyć z cellulitem. Metoda Anti-Cellulite będzie Twoim idealnym sprzymierzeńcem. W jej skład wchodzi olejek do masażu o owocowym aromacie, bańka silikonowa, bez ftalanów, bezpieczna dla skóry i łatwa w użyciu, oraz coaching, który poprowadzi Cię przez każdy masaż. Możesz być pewna, że cellulit zniknie w ekspresowym tempie, a efekty będą widoczne już po 7 dniach!
