Przyrost wagi, zmęczenie, jesienni blues… Wiele z nas nie czuje się najlepiej w zimowych miesiącach. A jednak istnieją proste, naturalne i wyjątkowo skuteczne sposoby, by poczuć się lepiej we własnej skórze i odzyskać energię! Wypróbuj je, a zobaczysz – na święta będziesz promieniować!
Codzienna aktywność fizyczna
Nie chodzi o godzinny trening każdego dnia, ale o to, by być aktywną na co dzień i utrzymać formę oraz walczyć z cellulitem. Możesz na przykład ćwiczyć 3 razy w tygodniu, a w pozostałe dni wyrobić sobie nawyk chodzenia przez co najmniej 45 minut: spacer, droga do pracy, zakupy… Każda forma ruchu się liczy! Regularna aktywność pobudza metabolizm, poprawia krążenie krwi i limfy, zapobiega odkładaniu tłuszczu i pomaga w walce ze skórką pomarańczową.
Pij co najmniej 1 litr wody dziennie – niezbędne, by pozbyć się cellulitu
Nigdy dość przypominania: by zachować pełnię formy, pozbyć się cellulitu i utrzymać sylwetkę, odpowiednie nawodnienie jest kluczowe. Dobra hydratacja pomoże Ci odzyskać płaski brzuch, kontrolować apetyt, chronić mięśnie i usuwać toksyny… Krótko mówiąc, woda to samo dobro – czas wprowadzić ten nawyk już teraz!
Masaże antycellulitowe
To, że jest zimno i chodzimy opatulone po szyję, nie znaczy, że przestałyśmy marzyć o gładkiej skórze bez skórki pomarańczowej… Prawda, dziewczyny? Najlepszym rozwiązaniem są masaże typu palper-rouler, czyli skuteczna broń w walce z cellulitem. Żeby nie wydawać fortuny w gabinecie kosmetycznym ani nie wyginać się w nieludzkich pozach przy masażu ręcznym, bańki CelluBlue to Twoje najlepsze przyjaciółki. Odwzorowują technikę palper-rouler i rozbijają skupiska tłuszczu odpowiedzialne za cellulit. W ciągu kilku tygodni skóra stanie się miękka, gładka i ujędrniona! Dowiedz się więcej tutaj.
Owoce i warzywa przy każdym posiłku
By być w formie i pożegnać się z cellulitem, dieta odgrywa kluczową rolę! Ważne jest, by zbilansować jadłospis i nie eliminować żadnych produktów, jednak niektóre z nich warto spożywać w znacznie większych ilościach… Mowa o owocach i warzywach. Zdrowe, naturalne, niskokaloryczne, różnorodne i pyszne – stanowią fundament zdrowego odżywiania. Przy okazji znajdziesz u nas listę najlepszych warzyw antycellulitowych!
Wysypiaj się, by być w formie i walczyć z cellulitem
Sport i dieta to dwa filary zdrowego stylu życia, ale czy wiesz, że sen jest równie ważny? Dobry nocny odpoczynek pozwala spalać więcej kalorii w ciągu dnia, unikać napadów głodu, spadków energii i stresu. A gdy jesteśmy zestresowane, organizm produkuje hormon sprzyjający odkładaniu tłuszczu… i powstawaniu cellulitu! Dlatego, by zachować formę i odzyskać gładką i napiętą skórę, staraj się spać co najmniej 7 godzin na dobę!
Wypróbuj jogę, by odzyskać formę przed świętami
Jesień to idealny moment, by zacząć przygodę z jogą! Ta aktywność pozwoli Ci ćwiczyć w łagodnym tempie, bez wychodzenia z domu, i pożegnać się ze stresem oraz jesienną chandrą. Możesz zacząć od prostszych ćwiczeń, które pomogą Ci walczyć z cellulitem i wzmocnić mięśnie w głębokich partiach, takich jak te, które proponujemy tutaj.
Zaciągnij koleżanki do ćwiczeń
Trudno się zmotywować do treningu, gdy jest zimno i ciemno! To właśnie teraz warto namówić przyjaciółki, by ćwiczyły razem z Tobą. Zobaczysz – w grupie naprawdę łatwiej się ruszyć… Poza tym możecie postawić na fajne sporty, idealne do walki z cellulitem: aquabike, trampolina, aquagym… Świetnie się bawicie, ładujecie baterie i odzyskujecie gładką skórę. Czego chcieć więcej?
No to jak, dziewczyny – gotowe, by wypróbować te wskazówki i odzyskać formę przed świętami, pozbywając się przy tym cellulitu? Podzielcie się swoimi najlepszymi trikami w Społeczności CelluBlue – czekamy na Was!