A gdyby tak, by spędzić piękne lato, postanowić wreszcie pokochać swoje ciało? Koniec z kompleksami, wątpliwościami i lękami — czas zaakceptować siebie! Jeśli wydaje Ci się to niemożliwe, poznaj 5 naszych wskazówek, dzięki którym poczujesz się lepiej we własnym ciele… i we własnej głowie.
Aby polubić swoje ciało, zrób listę tego, co w sobie lubisz
Każdego dnia, gdy mijamy swoje odbicie w lustrze, od razu dostrzegamy tylko swoje wady: boczki, zbyt płaskie pośladki, zbyt szerokie ramiona… A gdyby tak, żeby wreszcie polubić swoje ciało, przestać skupiać się na tych niedoskonałościach i spróbować zobaczyć to, co nam się w sobie podoba? Poświęć chwilę, by wypisać wszystko, co lubisz: swoje duże oczy, płaski brzuch, smukłe łydki, gęste włosy… Każda z nas może dostrzec w sobie piękno, więc spróbuj! A jeśli naprawdę Ci się to nie udaje, poproś o pomoc przyjaciółki — z przyjemnością zwrócą Ci uwagę na to, co jest w Tobie najpiękniejsze.
Nabierz dystansu, by wreszcie polubić swoje ciało
Często jesteśmy znacznie bardziej surowe dla własnego ciała niż dla ciał osób wokół nas… Pomyśl o tym: kiedy idziesz ulicą, nie oceniasz wszystkich mijanych osób i nie wypatrujesz ich wad, prawda? Dlatego, aby polubić swoje ciało, spróbuj nabrać dystansu i spojrzeć na siebie tak, jak mogłaby zobaczyć Cię osoba z zewnątrz. Dzięki temu Twój osąd wobec samej siebie będzie łagodniejszy…
Przestań się porównywać
Kiedy przeglądamy kobiece magazyny albo włączamy telewizję, najczęściej widzimy kobiety, które wydają się idealne. Ale jeśli dobrze się nad tym zastanowisz, czy często spotykasz takie kobiety na ulicy? Odpowiedź brzmi: nie! Wzorce kobiecości, które są nam pokazywane, bardzo często mają niewiele wspólnego z tym, jak wygląda prawdziwa kobieta. Dlatego, aby polubić swoje ciało, przestań stale porównywać się do wyretuszowanych wzorów i rozejrzyj się wokół siebie!
Unikaj negatywnych osób
Jeśli należysz do wielu kobiet, które mają kompleksy na punkcie swojego ciała, wiedz, że Twoje otoczenie może mieć z tym wiele wspólnego… Aby przestać skupiać się na swoich drobnych wadach i wreszcie zobaczyć siebie taką, jaka jesteś, unikaj negatywnych osób. To także ta „dobra koleżanka”, która regularnie pyta, czy przypadkiem trochę nie przytyłaś, kolega z pracy, który radzi Ci zjeść tylko połowę pain au chocolat, albo znajoma, która usilnie namawia Cię do wypróbowania najnowszej modnej diety… Krótko mówiąc, aby polubić swoje ciało, otaczaj się pozytywnymi i życzliwymi ludźmi!
Wybieraj to, co jest dla Ciebie dobre
Aby wreszcie polubić swoje ciało, nasza ostatnia rada brzmi: wybieraj to, co jest dla Ciebie dobre, czyli to, co służy Twojemu ciału, ale też Twojemu samopoczuciu. Jeśli po pochłonięciu całej tabliczki czekolady masz wyrzuty sumienia przez kilka dni, być może nadszedł czas, aby lepiej zbilansować swoją dietę… Jeśli czujesz się ociężała i brakuje Ci energii, może to dobry moment, by zacząć się ruszać i odzyskać witalność? Jeśli marzysz o promiennej skórze, być może warto wprowadzić rutynę pielęgnacyjną ? Krótko mówiąc, na pewno już to wiesz: aby dobrze czuć się we własnej skórze i polubić swoje ciało, zdrowy i zrównoważony styl życia często okazuje się najlepszym rozwiązaniem!
Aby czuć się dobrze w swoim ciele przez całe lato i uniknąć efektu „raczka”, nie zapominajcie, dziewczyny, o ochronie skóry podczas ekspozycji na słońce! A tak przy okazji — czy wiedziałyście, że możecie połączyć dobry nawyk stosowania „kremu przeciwsłonecznego” z pielęgnacją antycellulitową? Dzięki przeciwcellulitowemu preparatowi do opalania i jego 3 skoncentrowanym składnikom aktywnym chronisz skórę przed słońcem, a jednocześnie dbasz o jej wygląd. Ten produkt szybko stanie się Twoim letnim niezbędnikiem!