Boisz się, że podczas świąt zaprzepaścisz cały swój wysiłek z ostatniego roku ? Spokojnie, kilka odstępstw nie sprawi od razu, że przybierzesz na wadze i pogorszysz cellulit, dziewczyny ! Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że nie przytyjesz ani grama i dalej skutecznie walczysz z nierównościami skóry, oto kilka prostych wskazówek do wdrożenia w tym pełnym pokus okresie…
Aby nie przytyć ani grama, ruszaj się dalej
Między długimi posiłkami a spadającymi temperaturami łatwo ulec pokusie wejścia w tryb „ hibernacji ” i nie schodzić z kanapy przez całe święta… A jednak, jeśli chcesz nie przytyć ani grama, trzeba się ruszać ! Najlepiej kontynuować swoją rutynę treningową (albo ją rozpocząć), robiąc co najmniej 2 treningi w tygodniu, na zmianę cardio i wzmacnianie mięśni. Korzystaj też z każdej okazji, by się poruszać : bitwa na śnieżki z dziećmi, spacer po jarmarku bożonarodzeniowym, dłuższy spacer po posiłku, żeby podziwiać świąteczne dekoracje… Każdy ruch się liczy, byle nie spędzać całego dnia na siedząco !
Aby nie przytyć ani grama, pij z głową !
Na pewno wiesz, dziewczyny, że niektóre naturalne składniki są cenione za swoje właściwości wspierające lekkość i smukłą sylwetkę, więc czemu z tego nie skorzystać ? Guarana, cytryna, głóg, perz, mięta pieprzowa… Aby skorzystać z lekkiego i oczyszczającego działania tych roślin, wybierz Thé Minceur ! Oprócz tego, że pomaga zadbać o odpowiednie nawodnienie, ta herbata pozwala cieszyć się chwilą bez wyrzeczeń. To także świetny sprzymierzeniec po obfitym świątecznym posiłku, gdy marzysz o odrobinie lekkości, prawda ?
Aby nie przytyć ani grama, dobrze wybieraj to, co ląduje na twoim talerzu
Bądźmy szczere: jeśli przez tydzień będziesz jeść wyłącznie świąteczne przekąski i kremowe ciasta, jest spora szansa, że ten uparty cellulit szybko o sobie przypomni ! Warto więc zadbać o równowagę na talerzu : tak dla świątecznych przyjemności, ale pod warunkiem, że towarzyszy im przewaga zdrowych produktów ! Na przykład możesz skusić się na plaster foie gras, ale nie jedz do niego połowy bagietki i postaw na białko oraz warzywa w pozostałej części posiłku. Jeśli nie chcesz przytyć ani grama, kluczem jest równowaga!
Aby nie przytyć ani grama, zadbaj o siebie !
Dobrze dobrane kosmetyki wyszczuplające mogą być świetnym wsparciem, by czuć się dobrze i dbać o sylwetkę przez cały rok, także w święta. Pod koniec roku kontynuuj (albo rozpocznij !) swoją rutynę pielęgnacyjną, by zadbać o siebie i pomóc skórze wyglądać na gładszą. W kompletnej rutynie stosuj Gel Cryo Amincissant rano oraz Soin Amincissant Nuit przed snem !
Aby nie przytyć ani grama, naucz się rozpoznawać swoich wrogów
Aby utrzymać formę w święta, uważaj na diabelskie trio : podjadanie, zbyt duże porcje i podstępne produkty ! Jeśli nie chcesz, by cellulit się nasilił, a drobne fałdki zaczęły się pojawiać, nie podjadaj między posiłkami. Dlatego nie trzymaj pudełek czekoladek ani innych słodyczy w zasięgu ręki. Podczas posiłków nakładaj sobie rozsądne porcje, tak jak na co dzień, i nie bierz dokładki. To, że są święta, nie znaczy jeszcze, że naprawdę potrzebujesz trzeciego kawałka ciasta, prawda ? Na koniec naucz się rozpoznawać podstępne produkty, o których często zapominamy, a które potrafią mocno odbić się na sylwetce… Należą do nich alkohol, sosy, białe pieczywo czy soki owocowe.
Stosując te 5 wskazówek, jesteś na dobrej drodze, by nie przytyć ani grama w święta, dziewczyny !