Masz ochotę poczuć się lepiej we własnym ciele? Czasem trudno wiedzieć, od czego zacząć, by przeżyć dzień w 100% poświęcony odchudzaniu i walce z cellulitem – dzień, podczas którego poczujesz się lekka, pełna energii i zadbasz o siebie! Aby pomóc Ci wypracować dobre nawyki, prowadzimy Cię krok po kroku przez ten idealny dzień: odżywianie, sport, pielęgnacja… Twoje ciało będzie zachwycone!
7:00 – dzień 100% odchudzania zaczyna się od łagodnego przebudzenia
Udany dzień nigdy nie zaczyna się od gwałtownego pobudki, dlatego w tym dniu poświęconym odchudzaniu poświęć chwilę na spokojne przebudzenie. Przeciągnij się, oddychaj głęboko… Ale nie zasypiaj ponownie i nie odkładaj wstawania! Gdy już się dobrze rozciągniesz i odprężysz, wstań i zacznij ten wyjątkowy dzień.
7:15 – nawodnij się i usuń toksyny
Gdy już wstaniesz, przygotuj sobie dużą szklankę letniej wody, do której wciśniesz sok z jednej ekologicznej cytryny. Wypij ten napój na czczo. Ten dobry nawyk pozwoli Ci nawodnić organizm po kilku godzinach bez picia, uzupełnić zapasy witamin, a także pobudzić metabolizm, usunąć toksyny nagromadzone w nocy i wspomóc walkę z tłuszczem. Doskonały gest na dobry początek dnia!
7:20 – naładuj się energią
Gdy już wypijesz dużą szklankę wody z cytryną, czas na śniadanie. Zapominamy o produktach przemysłowych, takich jak płatki śniadaniowe, ciastka czy tostowy chleb, i stawiamy na płatki owsiane, kawę (lub herbatę) i owoc. Taki rodzaj śniadania jest idealny, by dobrze trawić, spalać tłuszcz i skutecznie walczyć z cellulitem.
7:40 – skorzystaj z dobrodziejstw zimna
Po śniadaniu czas do łazienki – weź letnią prysznic, który zakończysz strumieniem zimnej wody, prowadząc go od kostek w górę aż do pośladków. Oprócz tego, że pomoże Ci się w pełni obudzić, ten gest pobudza krążenie krwi i wspomaga redukcję cellulitu. Kontynuuj korzystanie z dobrodziejstw zimna, nakładając następnie krem z efektem chłodzącym, taki jak Gel Cryo Amincissant!
8:00 – trochę aktywności fizycznej
W tym dniu poświęconym odchudzaniu zamień samochód lub komunikację miejską na spacer lub rower! Jeśli Twoje miejsce pracy znajduje się w odległości mniejszej niż 30 minut pieszo lub rowerem od domu, pokonaj całą trasę w ten sposób. Jeśli jest dalej, możesz wysiąść z autobusu kilka przystanków wcześniej lub zaparkować samochód dalej niż zwykle od biura. Ruch od samego rana pozwoli Ci pobudzić metabolizm na cały dzień, a tym samym łatwiej spalać tłuszcz – a do tego poprawi Ci humor i sprawi, że poczujesz się pełna energii. A przy tej pięknej letniej pogodzie możesz przy okazji uzupełnić zapasy witaminy D!
12:00 – odchudzający lunch walczący z cellulitem
Nadszedł czas na lunch. To moment, by dostarczyć ciału energii potrzebnej do przetrwania całego popołudnia. Unikaj zbyt ciężkich posiłków – trawienie może wywołać nieodpartą chęć drzemki! Omijamy też lunche zbyt tłuste, zbyt słodkie lub zbyt słone, które są prawdziwą katastrofą dla sylwetki i cellulitu. W idealnym przypadku przynieś swój lunch box lub skomponuj posiłek z warzyw, białka i pełnoziarnistych węglowodanów. Nie zapomnij o deserze, jeśli lubisz słodkości: gorzka czekolada, owoce, jogurt naturalny…
Ten dzień w 100% poświęcony odchudzaniu jeszcze się nie kończy, dziewczyny – zapraszamy wkrótce na bloga, by odkryć jego dalszą część!