Czasem, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, wyrabiamy sobie latem dobre nawyki odchudzające (nie, nie, codzienne aperitify do nich nie należą!), które byłoby naprawdę szkoda porzucić po powrocie do codzienności. Oto 6 dobrych nawyków, które z pewnością przyjęłaś podczas wakacji i które koniecznie warto zachować!
Długie spacery
Lato to pora roku sprzyjająca długim spacerom na świeżym powietrzu. Nadmorskie promenady, górskie szlaki, wiejskie ścieżki… Wciąganie butów i wyruszanie na odkrywanie okolicy to jeden z tych dobrych nawyków, które chętnie przyjmujemy podczas wakacji. I być może nie wiesz, ale chodzenie to doskonała aktywność wspomagająca wysmuklanie sylwetki i walkę z cellulitem! Oczywiście, żeby było skuteczne, trzeba maszerować w dobrym tempie i nie zatrzymywać się co 100 metrów – ale to nawyk, który zdecydowanie warto zachować po powrocie! Wyprowadź psa, (po)odkryj swoje miasto albo idź do pracy pieszo… Zobaczysz, że przy odrobinie chęci zawsze znajdzie się dobry powód, by się przejść!
Picie dużej ilości wody – nawyk, który warto zachować
To jeden z najlepszych letnich nawyków odchudzających! Picie dużej ilości wody to gest, który wykonujemy często nieświadomie, gdy temperatury rosną – i jest to zdecydowanie bardzo dobry nawyk. Odpowiednie nawodnienie pomaga m.in. unikać napadów głodu, zwalczać zmęczenie, wspierać trawienie, eliminować toksyny i zapobiegać retencji wody. Nie chowaj więc bidonu, który towarzyszył Ci wszędzie podczas wakacji!
Czas dla siebie
Na wakacjach często poświęcamy więcej czasu sobie i pielęgnacji swojego ciała. To jeden z tych bardzo dobrych nawyków, które warto zachować po powrocie! Odpowiednio dobierając swoje pielęgnacje, możesz zamienić chwilę relaksu w prawdziwe wsparcie dla sylwetki i walkę z cellulitem. Kilka minut dziennie wystarczy, by wprowadzić rutynę pielęgnacyjną, która pomoże Ci czuć się doskonale we własnym ciele!
Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw
Arbuz, melon, truskawki, pomidory, ogórek, sałata… Lato to PORA ROKU, kiedy najchętniej sięgamy po owoce i warzywa! Świeże, lekkie, łatwe do przygotowania i zabrania ze sobą – owoce i warzywa to ulubieńcy małych i dużych podczas letnich dni. Nie trać więc tego nawyku po wakacjach! Jedzenie odpowiedniej ilości owoców i warzyw pozwoli Ci komponować zdrowe i lekkie posiłki. Oczywiście, wybieraj te sezonowe i pożegnaj się na razie z arbuzem…
Wypróbowanie nowych aktywności sportowych
Założymy się, że tego lata wypróbowałaś sporty, których na co dzień nie uprawiasz! Jazda na rolkach, paddle, beach volley, kajak, wędrówki górskie… Wakacje to idealny moment, by się ruszać, bawić i zmieniać przyzwyczajenia. Po powrocie kontynuuj tę passę i nie wahaj się testować nowych aktywności sportowych! W ten sposób będziesz walczyć z cellulitem i zbędnymi centymetrami, nie tracąc przy tym motywacji.
Pływanie na basenie
Wreszcie, wśród dobrych letnich nawyków odchudzających, które warto zachować po wakacjach, jest oczywiście basen! Podczas urlopu wiele z nas chętnie skacze do wody i przepływa kilka długości, żeby się ochłodzić. Dobra wiadomość jest taka, że pływanie to idealna aktywność wspomagająca wysmuklanie sylwetki i pożegnanie się z cellulitem! Nie chowaj więc kostiumu i zapisz się na karnet na basen, by cieszyć się wymarzoną sylwetką przez cały rok.
Dzięki tym dobrym nawykom odchudzającym z lata będziesz czuć się doskonale we własnym ciele przez cały rok, dziewczyny!