Parfois, sans même s’en apercevoir, on prend de bonnes habitudes minceur pendant l’été (non, non, les apéros quotidiens n’en font pas partie !), qu’il serait vraiment dommage de perdre à la rentrée. On fait le point sur 6 bonnes habitudes que vous avez sans doute adoptées durant vos vacances et qu’il faut absolument garder !
Faire de longues balades
L’été est une saison propice aux longues balades à l’extérieur. Bord de mer, montagnes, campagnes… Enfiler nos baskets et aller explorer les environs fait souvent partie des bonnes habitudes qu’on adopte pendant les vacances. Et, vous ne le savez peut-être pas, mais la marche est une excellente activité pour mincir et lutter contre les capitons ! Bien-sûr, pour qu’elle soit efficace, il faut tout de même marcher à allure rapide et ne pas s’arrêter tous les 100 mètres, mais c’est une excellente habitude à conserver pour cette rentrée ! Profitez-en pour aller promener le chien, (re)découvrir votre ville ou encore vous rendre au travail… Vous verrez, en cherchant un peu, on a toujours une bonne raison de marcher !
Boire beaucoup d’eau, parmi les habitudes à conserver
Parmi les bonnes habitudes minceur de l’été, il y a celle-ci ! Boire beaucoup d’eau est un geste qu’on fait souvent sans même s’en apercevoir lorsque les températures grimpent, et c’est définitivement une très bonne habitude. S’hydrater suffisamment permet notamment d’éviter les petits creux, la fatigue, favoriser la digestion, éliminer les toxines et éviter la rétention d’eau. Ne rangez donc pas la gourde que vous emportiez partout avec vous pendant vos vacances !
Prendre du temps pour soi
Quand on est en vacances, on prend souvent plus de temps pour soi et pour prendre soin de son corps. Cela fait partie des très bonnes habitudes à conserver à la rentrée ! En effet, en choisissant bien vos soins, vous pourrez faire de votre moment cocooning un gros coup de pouce minceur et anti-cellulite. Quelques minutes quotidiennes suffisent pour mettre en place une routine de soins qui vous aidera à vous sentir au top dans votre corps !
Faire le plein de fruits et légumes
Pastèque, melon, fraises, tomates, concombre, salade… L’été est LA saison où on craque le plus sur les fruits et légumes ! Frais, légers, faciles à préparer et à transporter, les fruits et légumes font souvent le bonheur des petits et des grands pendant les journées estivales. Alors ne perdez pas cette habitude à la rentrée ! Manger suffisamment de fruits et de légumes vous permettra de composer des repas sains et minceur. Bien-sûr, optez plutôt pour ceux de saison et dites bye-bye à la pastèque pour le moment…
Tester de nouvelles activités sportives
On parie que, cet été, vous avez essayé des sports que vous n’avez pas l’habitude de pratiquer ! Entre les balades en rollers, le paddle, le beach volley, le kayak ou encore la randonnée, les vacances sont le moment parfait pour se dépenser tout en s’amusant et en changeant ses habitudes. Pour la rentrée, continuez dans cette lancée et n’hésitez pas à tester de nouvelles activités sportives ! Vous lutterez ainsi contre les petits bourrelets et la cellulite sans perdre votre motivation.
Aller à la piscine
Enfin, parmi les bonnes habitudes minceur de l’été à conserver à la rentrée, il y a bien-sûr la piscine ! Pendant les vacances, on est nombreuses à aller se baigner et faire quelques longueurs pour se rafraîchir un peu. Eh bien, la bonne nouvelle, c’est que la natation est une activité idéale pour mincir et dire adieu aux capitons ! On ne range donc pas son maillot et on file prendre un abonnement à la piscine pour afficher un corps de rêve toute l’année.
Grâce à ces bonnes habitudes minceur de l’été, vous vous sentirez au top dans votre corps tout au long de l’année les filles !