Sport to nie Twoja bajka. A ćwiczenia w środku lata? Zupełnie nie do pomyślenia! Choć regularna aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana – zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia – nie możemy ukrywać, że pozbycie się cellulitu i wyszczuplenie bez wylewania siódmych potów tego lata jest jak najbardziej możliwe! Wystarczy wprowadzić kilka dobrych nawyków…
Lżejsza kolacja
Jest jedna zasada żywieniowa, o której warto pamiętać: im późniejsza pora dnia, tym lżej powinniśmy jeść! To całkiem logiczne: rano organizm pościł przez wiele godzin i potrzebuje uzupełnienia energii – solidne, pożywne śniadanie jest więc niezbędne, by wytrzymać do południa. Obiad powinien być pełnowartościowy i zbilansowany: białko, węglowodany złożone i warzywa to podstawa. Kolacja natomiast powinna być nieco lżejsza. Idealnie sprawdzą się chude białka z warzywami. Lżejsza kolacja sprzyja lepszemu snu, bo organizm zdąży ją strawić przed pójściem do łóżka. Poza tym, jeśli wieczorem dostarczamy zbyt wiele kalorii – tuż przed tym, jak ciało przechodzi w tryb spoczynku – organizm magazynuje je w postaci zbędnych kilogramów lub cellulitu! Aby wyszczupleć bez wysiłku, postaw więc na lekkie kolacje.
Masaż to podstawa
Nadchodzące lato to idealny moment, by wyrobić sobie świetny nawyk – doskonały na walkę z cellulitem bez wysiłku: masaże palper-rouler. Na łóżku, kanapie, leżąc, stojąc czy siedząc – możesz je wykonywać gdzie chcesz i kiedy chcesz, wystarczy 5 wolnych minut! Aby te masaże antycellulitowe były naprawdę skuteczne, nie zapomnij sięgnąć po Ventouses Cellublue, które idealnie odwzorowują technikę palper-rouler.
Pij z głową
Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne, by skutecznie walczyć z cellulitem. Picie wystarczającej ilości wody pomaga organizmowi usuwać toksyny, zbędne produkty przemiany materii i tłuszcze gromadzące się pod skórą. Woda niegazowana to jedyny napój absolutnie niezbędny (żegnajcie, napoje gazowane!), ale warto wzbogacić ją każdego ranka sokiem z wyciśniętej ekologicznej cytryny. Cytryna jest znana ze swoich właściwości detoksykujących i antycellulitowych – w połączeniu z wodą tworzy idealne duo, które pomaga wyszczupleć i odzyskać gładką skórę, bez jednej kropli potu!
Postaw na chłodzące kosmetyki
Czy wiesz, że zimno ma niesamowite właściwości w walce z tłuszczem i cellulitem? Pomaga niszczyć komórki tłuszczowe, uwalniając ich zawartość, która następnie jest odprowadzana przez organizm. Efekt? Zbędne kilogramy i cellulit stopniowo znikają! Aby cieszyć się dobroczynnym działaniem zimna w domu – nawet latem – postaw na dedykowane kosmetyki, takie jak linia cryo marki Cellublue. Wystarczy przechowywać tubki w lodówce, by cieszyć się efektem lodu, który pomoże Ci pożegnać się z tłuszczem! A gdy temperatury rosną, tego rodzaju pielęgnacja staje się prawdziwą chwilą przyjemności i relaksu…
Ale nie zapominaj o ruchu!
Dobra, przyznajemy – pozbycie się cellulitu bez wysiłku tego lata jest jak najbardziej możliwe… Ale to nie powód, by cały dzień przesiadywać w fotelu! Regularna aktywność fizyczna pomoże Ci wzmocnić mięśnie, wymodelować sylwetkę, wygładzić skórę i zachować energię. Najlepiej więc połącz nasze wskazówki z 1 lub 2 treningami tygodniowo – efekty będą jeszcze lepsze. A jeśli naprawdę zależy Ci na wyszczupleniu bez potu, postaw na sporty wodne!