¿Qué hacer para lograr unos abdominales "tabletas de chocolate"? ¿Cómo lo logran las fitgrils? Aquí tienes 5 consejos para conseguir un abdomen plano y unos abdominales bien definidos.

¡Empieza con el cardio!

Tus abdominales están aquí pero para verlos, hay que derretir nuestra grasa abdominal. ¡Apuesta por el cardio! ¿No sabes qué deporte escoger? Checa nuestro artículo sobre los deportes cardiovasculares.

¡Come sano para un vientre plano!

Para tener unos abdominales y un vientre plano, tienes que saber que 30% de tus resultados provienen de tus esfuerzos durante tus sesiones de deporte y los otros 70% tienen que ver con lo que viene.

Escoge las buenas grasas, los azúcares no refinados, cereales integrales, verduras, frutas, buenas proteínas y 1.5L de agua. Come raciones razonables y siempre piensa que ya hiciste 70% del trabajo.

¡Haz sesiones de abdominales y ejercita todos los músculos!

Cuanto más profundos sean tus abdominales, más plano y firme será tu tronco. Para ello, haz ejercicios de abdominales hipopresivos como te lo describimos en este artículo. Adopta también una rutina diaria de núcleo. ¡Efecto vientre plano 100% garantizado!

Agrega una sesión semanal de deporte

Estamos hablando de un deporte en grupo. No necesariamente un deporte colectivo,pero una actividad que haces con otras personas. Así mantienes tu motivación. Puede ser la natacióncrossfit , zumba, etc. Una actividad que te gusta y en la cual te mantienes constante.

¡Toma tus medidas y unas fotos antes/después!

Es la única manera fiable de ver tus progresos. En el día cero, toma tus medidas a nivel de tu ombligo, tu cintura y tus caderas. En el interior, hazte fotos de la cara y el cuerpo. Cada semana o cada 10 días, vuelve a tomarte las medidas. Y cada pocos meses, hazte nuevas fotos.

Ya verás que es excelente para notar que sí, tus esfuerzos valieron la pena y ya lograste un vientre plano.

EL CONSEJO DE NUESTRO COACH

Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestro Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para luchar eficazmente contra la piel de naranja. La Ventosa CelluBlue reproduce la técnica del masaje por palpación. Es una técnica reconocida por los profesionales de la salud como la mejor forma de combatir la celulitis. Nuestro producto debe utilizarse con la aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. El último paso de nuestro completo tratamiento anticelulítico es el masaje con el BodyRoller. Diseñado para romper las células de grasa descompuesta durante el masaje eólico, está compuesto por 72 picos de silicona médica. Para obtener más información, haga clic aquí aquí.

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