Ciao a tutta la #CelluBlueteam! Grazie di essere con noi per questo 12° giorno della Sfida Fitness, che è il vostro 2° giorno di riposo !
ESERCIZI
Oggi non ci sono esercizi, ragazze! È il momento ideale per prendervi cura di voi stesse e concedervi del tempo. Niente esercizi sportivi non significa nessuna attività. Per le più coraggiose, si mette la tuta e si va a fare 1 ora di camminata veloce. Se non avete un’ora a disposizione, una passeggiata, fare la spesa o un po’ di shopping (sì sì, conta anche quello) vi farà bene: l’importante è muoversi un po’.
Per tutte coloro che hanno la Ventosa CelluBlue, fate una sessione di massaggio oggi 🙂
E soprattutto, è il momento perfetto per RI-LA-SSAR-VI.
CONSIGLI
Non conoscete ancora la Ventosa CelluBlue?
Questa piccola ventosa blu, 100% in silicone medicale, riproduce il metodo manuale del palper-rouler, la migliore tecnica di massaggio per eliminare la cellulite e migliorare la texture della pelle. La Ventosa CelluBlue aspira la pelle e attiva la lipolisi, favorendo lo smaltimento delle cellule adipose. I primi risultati sono visibili già dopo 21 giorni. Applicate sempre un olio prima, controllate la pressione della ventosa stringendo più o meno forte sui lati, e non fate mai movimenti avanti-indietro sulla zona da massaggiare.
Mancano solo 6 giorni all’estate, ragazze! Approfittate del codice DEFIFITNESS2016 per ottenere la vostra Ventosa CelluBlue a soli 14,90 EUR!
In questo periodo le notti sono corte e non sapete come dormire meglio? Niente panico, ecco i nostri consigli:
- Cercate di rispettare il ritmo del sonno, ovvero andate a letto ogni giorno alla stessa ora
- Andate a letto presto, prima di mezzanotte, per un sonno davvero rigenerante
- Evitate lo stress: imparate a meditare qualche minuto prima di dormire. Per farlo, sdraiatevi nel letto, schiena e testa piatte (senza cuscino), le braccia lungo il corpo, poi inspirate ed espirate lentamente
- Cercate di non guardare lo smartphone (tablet e computer) almeno 1 ora prima di andare a letto
- Preparatevi una cena leggera, per non sentirvi appesantite e facilitare la digestione prima di dormire
TRUCCO INEDITO ANTI-CELLULITE
Oltre alla Ventosa CelluBlue, oggi vi proponiamo un’idea fantastica, facile da realizzare a casa: I WRAP! Si tratta di rimedi naturali per prendersi cura della pelle con ingredienti semplici e preparazioni rapide. Potete applicarli più volte a settimana e variare le ricette. La vostra pelle sarà più liscia, più tonica e morbida!
> Il wrap anticellulite al caffè
Ingredienti:
- 25 g di caffè macinato
- 1 cucchiaio di olio d’oliva
Preparazione:
Niente di più semplice per uno dei wrap snellenti più utilizzati contro la cellulite! Per sfruttare l’azione della caffeina, mescolate il caffè e l’olio fino a ottenere una pasta. Applicate il prodotto in strato spesso sulle zone da trattare, poi avvolgete il tutto con tre giri di pellicola trasparente. Lasciate agire 20 minuti, rimuovete la pellicola e sciacquate con acqua fresca!
FASE DI VALIDAZIONE DELLA SFIDA
A fine giornata, non dimenticate di confermare la vostra partecipazione al Giorno 12 recandovi sulla nostra pagina Facebook e/o sul nostro profilo Instagram e lasciando un commento sotto la pubblicazione del giorno specificando “GIORNO 12 OK!”
Unitevi a noi sui social e condividete ogni giorno i vostri selfie durante l’allenamento con l’hashtag #defifitnesscellublue! Il nostro team di coaching guarderà ogni giorno le coraggiose che raccolgono la sfida! 🙂
Categorie utili : Programma dimagrante.