L’olio di canapa è sempre più apprezzato. Dimenticato per decenni, perché associato all’immagine controversa della cannabis, torna prepotentemente nelle nostre cucine… e nei nostri bagni! Scopriamo questo splendido olio verde, ricco di benefici e versatile come pochi!
Cos’è l’olio di canapa?
La canapa è una sottospecie di piante della specie Cannabis Sativa. Viene coltivata per uso industriale, tessile o agricolo. In genere viene selezionata per le dimensioni del fusto (uso tessile) e per il suobasso contenuto di THC – la sostanza psicoattiva “forte” della cannabis, consumata a scopo ricreativo. È bene precisare chela canapa contiene anche pochissimo CBD – nell’ordine del 3-4%. Pertanto, gli estratti di cannabidiolo attualmente in commercio (a scopo analgesico o sedativo) provengono generalmente da piante di cannabis coltivate a fini medicinali.
L’olio di canapa viene estratto dai canapucoli, ovvero i semi di canapa. Viene utilizzato, tra l’altro, inalimentazione umana e in cosmetica, grazie alle sue numerose proprietà per l’organismo e la pelle. Molto popolare fino al 19° secolo, è caduto gradualmente nell’oblio, per poi ritrovare una nuova popolarità negli ultimi anni.
La composizione unica dell’olio di canapa
I semi di canapa sonoricchi dal punto di vista nutrizionale. Il seme decorticato contiene:
- 9% di carboidrati
- 49% di lipidi, ben bilanciati tra acidi grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi
- 31% di proteine, fonti di 8 aminoacidi essenziali
- Vitamine – gruppo B, A, C, E
- Numerosi minerali
L’olio di canapa presenta quindi dellequalità dietetiche di rilievo, poiché è una fonte affidabile e ben bilanciata di omega-3, -6 e -9. Contiene circa:
- 8% di grassi saturi, tra cui acido stearico e acido palmitico
- 55% di acido linoleico (omega-6)
- 15% di acido alfa-linolenico (omega-3)
- 12% di acido oleico (omega-9)
Quali sono i benefici dell’olio di canapa?
1- Virtù per la salute
Proprietà ipocolesterolemizzanti dell’olio di canapa
Il principale vantaggio per la salute dell’olio vegetale di canapa è senza dubbio la sua composizione nutrizionale unica. Combinazione di diversi acidi grassi essenziali, ha un’azione positiva sul colesterolo – consumato regolarmente, contribuisce a ridurre il colesterolo “cattivo” (LDL) a favore di quello buono (HDL). A condizione di essere consumato crudo, come condimento, poiché tollera molto male il calore. Il suo delicato sapore di nocciola lo rende il compagno ideale di insalate, tabulé,verdure e carpacci.
L’olio di canapa contro le malattie cardiovascolari
Una seconda proprietà che si ricollega alla prima: il consumo regolare di olio di canapa puòproteggere dai rischi cardiovascolari, come l’aterosclerosi (deposito di colesterolo sulle pareti arteriose), l’infarto del miocardio o l’ictus. La vitamina B3 (o niacinamide) che contiene ha un’azione positiva sia sulla circolazione sanguigna che sul colesterolo ematico, contribuendo a ridurlo. Protegge così la salute arteriosa e riduce il rischio cardiovascolare. Questa azione è ulteriormente potenziata dall’elevato contenuto di potassio dell’olio di canapa. Oligoelemento vitale, contribuisce al corretto funzionamento cardiaco (la kaliemia essendo direttamente coinvolta nell’ipereccitabilità cellulare, in particolare cardiaca) e tende aabbassare la pressione arteriosa. L’olio di canapa è quindi un vero alleato del nostro cuore!
L’olio di canapa per potenziare l’immunità
Un’altra proprietà dell’olio di canapa: la sua ricchezza in vitamina C. L’acido ascorbico è necessario al buon funzionamento del metabolismo umano – la sua carenza causa, tra l’altro, lo scorbuto, una malattia molto diffusa fino all’inizio del 20° secolo, soprattutto tra i marinai, che non avevano accesso alle fonti alimentari di vitamina C (classicamente frutta e verdura). Permette infatti dirafforzare il sistema immunitario, proteggendo da infezioni, virus e batteri. Il consumo regolare di olio vegetale di canapa, in particolare in autunno e inverno, aiuta a difendersi dai malanni di stagione – raffreddore, influenza, gastroenterite… Inoltre, l’olio di canapa aiuta l’organismo a contrastare lo stress ossidativo, ovvero l’accumulo di radicali liberi (sole, inquinamento, aggressioni esterne) nel corpo.
Salute cerebrale e olio di canapa
La combinazione di tre micronutrienti – vitamina B1 e B3, magnesio e vitamina C – conferisce all’olio di canapa proprietà interessanti per lasalute cerebrale e neurologica. Infatti:
- La vitamina B1, o tiamina, consente la produzione di energia a partire dai carboidrati alimentari. Poiché il cervello è glucosio-dipendente, beneficia pienamente del consumo di questa vitamina. Inoltre la tiamina è il precursore del TPP, un neurotrasmettitore essenziale al corretto funzionamento neurologico.
- La vitamina B3 è utile nel processo di regolazione degli ormoni legati allostress.
- La vitamina C previene l’accumulo di radicali liberi nell’organismo, anche a livello cerebrale. È inoltre un riconosciuto “anti-fatica” – e l’astenia è spesso un fattore scatenante della depressione.
- Il magnesio potrebbe ridurre il rischio di ansia, stress e persino insonnia in alcune persone. Minerale vitale, il corpo non lo produce. Solo gli apporti alimentari possono quindi soddisfare il fabbisogno di magnesio dell’organismo. Da qui l’importanza di consumare olio di canapa.
Robustezza muscolare e ossea
Infine, l’olio di canapa offre benefici per la salute muscolare e ossea. La sua ricchezza in fosforo favorisce unamigliore assimilazione del calcio proveniente dagli alimenti, per una maggiore solidità di ossa e denti. Inoltre l’olio di canapa contiene magnesio, che contribuisce a facilitare il funzionamento muscolare (comparsa di crampi in caso di carenza) e a prevenire il rischio di osteoporosi. Un vantaggio non trascurabile per le donne, spesso carenti di magnesio (una carenza legata alle mestruazioni). Infine, la vitamina B1 dell’olio di canapa consente amuscoli e nervi di funzionare in modo ottimale e di beneficiare di un apporto energetico sufficiente (conversione dei carboidrati in zucchero).
2- Virtù beauty
Gli acidi grassi mono- e polinsaturi contenuti nell’olio di canapa sono essenziali per la buona salute dermatologica. Questi acidi grassi essenziali, che il corpo non è in grado di produrre, contribuiscono a:
- Ricostituire i ceramidi, che svolgono un ruolo chiave nel mantenimento e nella fluidità delle membrane cellulari (acido linoleico).
- Limitare la perdita idrica della pelle e preservare il film idrolipidico.
- Mantenere l’elasticità della pelle, svolgendo al contempo un ruolo antinfiammatorio (acido alfa-linolenico).
L’olio di canapa è quindi un olio:
- Molto rivitalizzante per le pelli affaticate
- Lenitivo, in particolare in caso di rossori e irritazioni
- Rassodante e ammorbidente, ideale per un uso snellente oanti-cellulite
- Molto emolliente, pur essendosecco e ad assorbimento rapido, quindi perfetto per i massaggi quotidiani
Azione anti-cellulite
È grazie alle sue proprietà rassodanti e rivitalizzanti che Cellublue ha deciso di incorporare l’olio vegetale di canapa nella composizione del suoGel Cellulite Psychédélique.
Il gel è inoltre arricchito concaffè verde, estremamente ricco in caffeina lipolitica. Applicato ogni giorno sulle zone soggette agli inestetismi, il gel agisce sui diversi fattori della cellulite:
- Rinforza la barriera cutanea che, più compatta, mostra un aspetto piùlevigato.
- Favorisce l’azione di svuotamento degli adipociti, per una cellulite meno visibile.
- Associato amassaggi anti-cellulite quotidiani, permette di riattivare la microcircolazione, limitare il fenomeno della ritenzione idrica ed eliminare le tossine sottocutanee.
Azione anti-acne
L’olio di canapa, che penetra rapidamente nella pelle senza lasciare residui untuosi, è particolarmente indicato per la cura delle pelli acneiche. Insieme agli oli dijojoba e di nocciola, è uno dei pochi oli vegetali che può essere utilizzato sulle pelli problematiche senza accentuarne il carattere grasso (eccessiva secrezione di sebo). Inoltre calma l’infiammazione, e l’acne è una patologia infiammatoria. Pertanto, chi soffre di problemi cutanei ha tutto l’interesse a integrare l’olio di canapa nella propria routine beauty viso.
Crescita dei capelli
L’olio vegetale di canapa è anche molto benefico per capelli e cuoio capelluto. La sua texture leggera si adatta particolarmente ai capelli fini, morbidi e/o spenti, ai quali apporta volume e brillantezza. È anche un ottimo lisciante per i capelli ribelli e aiuta a definire i ricci. Ma è la sua azione sulla crescita a essere più apprezzata, poiché favorisce lo sviluppo del capello. Può quindi essere utilizzato in massaggio del cuoio capelluto, abbinato all’olio di ricino. In bagno d’olio, aggiunto allo shampoo, come maschera speciale per le punte sfibrate, l’olio di canapa è davvero il migliore alleato dei capelli belli!
Proprietà anti-età
L’olio di canapa è un anti-età naturale. La combinazione dei suoi acidi grassi, delle sue provitamine A e delle vitamine C ed E aiuta a prevenire la comparsa precoce dei segni dell’età – rughe,secchezza cutanea, macchie da iperpigmentazione. Può quindi essere utilizzato puro sul viso, in particolare come doposole o come trattamento serale. Ma può anche entrare nella composizione di trattamenti fai-da-te, abbinato a un altro olio e/o a deglioli essenziali (carota, rosa di Damasco, cisto ladanifero, Ho wood…). Rivitalizzerà così le epidermidi affaticate e previene la comparsa di rughe e rughette, per una pelle luminosa.