La sfida
Grazie per essere ancora con noi per questo secondo giorno della nostra sfida, abbiamo deciso di condividere con voi tutti i nostri consigli per riuscire a completare questi 31 giorni insieme.
Non vogliamo sovraccaricarvi di informazioni ed esercizi, ma piuttosto farvi prendere consapevolezza dei punti essenziali. Avrete accesso alla vostra prima ricetta e al vostro primo esercizio già da domani!
Sapevate che le buone abitudini iniziano già al mattino?
Prima di fare colazione, bevete un grande bicchiere d’acqua.
Se avete un limone a disposizione, potete spremerne un po’ di succo nell’acqua!
Fatelo ogni mattina, questo gesto deve diventare uno dei buoni riflessi quotidiani da adottare.
È inoltre importante bere acqua durante tutta la giornata,
Bevete almeno 1,5 L d’acqua nel corso della giornata, o anche 2 L se riuscite a farlo.
Bere è essenziale per restare in buona salute! Preferite l’acqua naturale ed evitate le acque ricche di sodio o zuccherate.
> Il nostro consiglio al lavoro o in viaggio: portate con voi una bottiglia d’acqua da 1,5 L o 2 L. Potrete così monitorare visivamente la quantità d’acqua consumata nel corso della giornata.
Bevete anche dopo ogni sforzo o massaggio che vi indicheremo durante la sfida.
Evitate di bere troppo, non si tratta di “annegare” il vostro organismo!
Dovrete anche evitare gli alimenti salati (e troppo grassi)!
La tentazione è forte, ma eliminate dalla vostra alimentazione il più possibile: patate fritte, chips, snack aperitivo e altri alimenti ricchi di sale. Infatti, l’abuso di sale non fa bene alla salute.
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Extra
Se avete un po’ più di tempo a disposizione o per comprendere meglio ciò che vi abbiamo appena detto, potete leggere i seguenti articoli sul nostro blog, che riteniamo molto importanti per capire bene il seguito:
L’acqua al limone detox per il mattino
Gli alimenti da evitare in caso di cellulite
La cellulite e gli spuntini fuori pasto
I 15 migliori alimenti contro la cellulite
Fase di validazione
È molto importante per il corretto monitoraggio del coaching che validiate ogni tappa, ogni giorno. Questo permette al coach di assicurarsi che stiate seguendo la sfida correttamente.
Validare ogni giorno vi permetterà anche di partecipare al nostro grande concorso per vincere un viaggio alle Seychelles e motivarvi a continuare!
Tramite Facebook:
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Giorni precedenti della Grande Sfida 2015
Potete trovare tutto lo storico della sfida cliccando qui.
Categorie utili: Programma dimagrante.
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