Con l’avvicinarsi dell’estate, in molte sogniamo di sentirci in piena forma! Niente succhi di spinaci per giorni, solo trucchi semplici e accessibili per prendersi cura di sé prima dell’estate. Ci seguite?
Ricreamo il nostro salone di bellezza… a casa!
Per sentirsi meglio nella propria pelle, niente batte una buona sessione di coccole fai-da-te. I trattamenti per il corpo sono perfetti per rilassarsi, prendersi del tempo per sé e sentirsi belle! Per un effetto fresco molto apprezzabile con le temperature in risalita, optate per la gamma cryo; se preferite coccolare il vostro corpo prima di andare a letto, scegliete i trattamenti notte.
Variamo le nostre bevande
Lo diciamo spesso sul blog: bisogna bere acqua in quantità sufficiente per stare in forma. Ma prima dell’estate, potete variare un po’ i piaceri! No, non parliamo di bibite o succhi di frutta industriali, ma piuttosto di un grande bicchiere d’acqua tiepida con succo di limone bio ogni mattina, un tè verde al posto del solito caffè e una detox water alla frutta per rendere più gradevole la vostra bottiglia d’acqua. Queste alternative all’acqua liscia renderanno più piacevole il momento di bere.
Lo scrub che lascia la pelle liscia e la grana della pelle affinata*
*Test d'uso su 21 volontarie per 4 settimane, opinione delle partecipanti.
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- Sotto la doccia, due o tre volte a settimana, massaggiando cosce, glutei e pancia
Proviamo gli sport 100% zen
Per rimettersi in movimento prima dell’estate, alcune attività sportive sono particolarmente consigliate. È il caso dello yoga (e di tutte le sue varianti), del pilates e degli sport acquatici. Praticati regolarmente, sono un bel modo per prendersi cura di sé.
Puntiamo su un’alimentazione sana prima dell’estate
Non è necessario lanciarsi in una dieta drastica prima dell’estate. Però, fate attenzione a quello che mettete nel piatto! Diciamo addio ai prodotti troppo grassi, troppo salati, troppo zuccherati o troppo elaborati. In concreto, evitate gli alimenti come i salumi, i fritti, le caramelle, i piatti pronti e, più in generale, tutto ciò che è stato eccessivamente trasformato. Puntate su proteine magre, verdure, cereali integrali e frutta.
Dormiamo bene
Infine, dormire bene è essenziale! È quindi fondamentale trascorrere notti di qualità. Per riuscirci, adottate alcune buone abitudini: evitate gli schermi (TV, computer, telefono…) nell’ora che precede il riposo, mangiate leggero la sera, non bevete caffè o tè dopo mezzogiorno, fate una doccia fresca prima di andare a letto, aerate la camera, tenete i piedi leggermente sollevati quando siete sdraiate e prevedete almeno 7 ore di sonno.
Seguendo questi semplici consigli, vi prenderete cura di voi prima dell’estate!
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Categorie utili: Consigli per snellire.
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