Vuoi sentirti meglio nel tuo corpo? A volte è difficile sapere da dove cominciare per vivere una giornata 100% snellente e anti-cellulite, durante la quale sentirti leggera, piena di energia e prenderti cura di te! Per aiutarti ad adottare buone abitudini, ti guidiamo passo dopo passo in questa giornata perfetta: alimentazione, sport, trattamenti… Il tuo corpo adorerà!
7h: una giornata 100% snellente inizia con un risveglio dolce
Una giornata riuscita non comincia mai con un risveglio brusco, quindi per questa giornata 100% snellente prenditi il tempo di svegliarti con calma. Stiracchiati, respira profondamente… Ma non riaddormentarti e non rimandare la sveglia! Una volta ben distesa e rilassata, alzati per iniziare la giornata.
7h15: idratati ed elimina le tossine
Una volta in piedi, prepara un grande bicchiere d’acqua tiepida in cui spremerai il succo di un limone biologico. Bevi questa bevanda a stomaco vuoto. Questa buona abitudine ti permetterà di idratarti dopo ore senza bere, di fare il pieno di vitamine, ma anche di risvegliare l’organismo, eliminare le tossine accumulate durante la notte e contrastare i grassi. Un gesto eccellente per una giornata 100% snellente!
7h20: fai il pieno di energia
Una volta bevuto il tuo grande bicchiere d’acqua al limone, è il momento della colazione. Dimentica i prodotti industriali come cereali, biscotti o pane in cassetta, e scegli piuttosto fiocchi d’avena, un caffè (o un tè) e un frutto. Questo tipo di colazione è perfetto per digerire bene, bruciare i grassi e combattere gli inestetismi della cellulite.
7h40: approfitta dei benefici del freddo
Dopo la colazione, vai in bagno per una doccia tiepida, che concluderai con un getto d’acqua fredda risalendo dalle caviglie ai glutei. Oltre ad aiutarti a svegliarti del tutto, questo gesto stimola la circolazione sanguigna e favorisce così l’eliminazione della cellulite. Continua a sfruttare i benefici del freddo applicando poi un trattamento effetto ghiaccio, come il Gel Cryo Amincissant!
8h: un po’ di attività fisica
Per questa giornata 100% snellente, sostituisci l’auto o i mezzi pubblici con una passeggiata o la bicicletta! Se il tuo posto di lavoro si trova a meno di 30 minuti a piedi o in bici da casa tua, percorri l’intero tragitto. Se è più lontano, puoi scendere dall’autobus qualche fermata prima o parcheggiare l’auto più lontano del solito dall’ufficio. Muoversi fin dal mattino ti permetterà di stimolare il metabolismo per tutta la giornata, bruciare i grassi più facilmente, essere di umore migliore e sentirti piena di energia. E con questo bel tempo estivo, potrai anche fare il pieno di vitamina D!
12h: un pranzo snellente e anti-cellulite
È arrivata l’ora di pranzo. È il momento di ridare al tuo corpo l’energia di cui avrà bisogno per affrontare tutto il pomeriggio. Evita pasti troppo pesanti: la digestione rischia di farti venire un’irresistibile voglia di pisolino! Salta anche i pranzi troppo grassi, troppo dolci o troppo salati, disastrosi per la silhouette e la cellulite. L’ideale è portare il tuo lunch box o comporre un pasto con verdure, proteine e carboidrati integrali. Non dimenticare il dessert se sei golosa: cioccolato fondente, frutta, yogurt greco…
Questa giornata 100% snellente è tutt’altro che finita, ragazze: ci vediamo presto sul blog per scoprire il seguito!