Mangiare meglio per eliminare la cellulite e dimagrire, siamo tutte d’accordo sul principio… Ma concretamente, sapete quali buone abitudini adottare per mangiare in modo più sano ogni giorno? Facciamo il punto insieme con questi 8 consigli di base semplicissimi da applicare !
Sommaire
Privilegiate i prodotti freschi
La prima regola d’oro per mangiare meglio: scegliete prodotti freschi! Questo significa ovviamente frutta e verdura di stagione, ma anche evitare i prodotti industriali. Bandite i piatti pronti, troppo grassi e salati, ricchi di additivi. Lo stesso vale per le conserve in scatola, generalmente troppo zuccherate. Scegliendo prodotti freschi, avrete un maggiore controllo sulla vostra alimentazione ed eviterete l’aggiunta di ingredienti inutili, dannosi sia per la linea che per la cellulite.
Cucinate in casa per essere sicure di mangiare meglio!
Uno degli aspetti più importanti per mangiare meglio è preparare i propri piatti in casa! Potete organizzare i menu la domenica e congelare i piatti per tutta la settimana. In questo modo vi assicurate di mangiare in modo sano ogni giorno, per combattere efficacemente gli inestetismi della cellulite! Variate le proposte con zuppe, quiche, insalate, ecc. Puntate sulla semplicità con ingredienti genuini.
Preferite il pesce
Potete mangiare carne bianca (più volte a settimana) e anche carne rossa (una volta a settimana)… Ma cercate di consumare più pesce, che apporta all’organismo grassi buoni. Sardine, sgombro, tonno, salmone, merluzzo… Il pesce è ricco di proteine, proprio come i frutti di mare: granchio, gamberi, cozze, ecc. E sostituite la maionese con il limone! Farete così il pieno di nutrienti essenziali, manterrete la linea ed eliminerete la cellulite.
Abbracciate il mondo vegetale
Esistono anche proteine vegetali che possono sostituire le proteine animali in alcuni pasti e aiutarvi a mangiare meglio con facilità. Semi di zucca, avena, tofu, soia, olio d’oliva, olio di noci, frutta secca, ecc. Non esitate a integrarli regolarmente nella vostra alimentazione se desiderate eliminare la buccia d’arancia, perdere peso o migliorare la digestione!
Cucinate al vapore
In genere, il problema principale in cucina quando si vuole prendersi cura della propria linea ed eliminare la cellulite è il metodo di cottura! Ma non ci sono segreti: è fondamentale evitare la cottura con burro e olio. Privilegiate invece la cottura a vapore, che vi permetterà anche di preservare il sapore degli alimenti: verdure, pesci, carni… Tirate fuori le pentole a pressione! Esistono anche vaporiere a più livelli per cuocere diversi alimenti contemporaneamente.
Cucinate alla griglia per mangiare meglio
Un’altra alternativa per la cottura degli alimenti: la griglia o il barbecue senza aggiunta di grassi. La plancha elettrica è anche un ottimo investimento per cuocere carni e verdure. E in alcuni forni, la funzione grill permette anche di far fuoriuscire i grassi dagli alimenti per mangiare meglio!
Usate le erbe aromatiche
Non lo si ripete mai abbastanza: il sale favorisce la cellulite acquosa e la ritenzione idrica, e potete benissimo farne a meno con qualche semplice accorgimento! Usare le erbe aromatiche può aiutarvi a ridurre il consumo di sale. Potete optare per il prezzemolo, l’erba cipollina nella pasta, il timo e il rosmarino per il pesce, il basilico, ecc. Queste erbe daranno una nuova dimensione ai vostri piatti!
Usate le spezie
Il vantaggio delle spezie è che, oltre a profumare e colorare i piatti, presentano spesso un’interessante azione brucia-grassi! E la scelta è ampia: cannella, curry, cumino, noce moscata, spezie per couscous… Potete usarle per condire un couscous, la pasta, il riso, le verdure e persino le carni come il pollo! Questi alimenti sono perfetti per combattere la cellulite ogni giorno.
Allora ragazze, vedete, non è poi così complicato mangiare meglio per eliminare la buccia d’arancia!
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