Il 90% delle donne è affetto da cellulite, o lipodistrofia superficiale… Una realtà molto triste (siamo solidali con le ragazze!). Solo il 2% circa degli uomini è affetto da questo fenomeno certamente benigno, ma antiestetico. Negli uomini la cellulite è raramente visibile, ma esiste. Per scoprire tutto sulla cellulite maschile, le sue cause e le soluzioni per eliminarla, segui la guida!
Indice
Perché anche gli uomini possono essere soggetti alla cellulite?
Gli uomini raramente hanno la cellulite. E per una buona ragione: il tessuto adiposo sottocutaneo, costituito da adipociti – le cellule deputate alla conservazione del grasso, è soprattutto una caratteristica femminile. Anche gli uomini hanno tessuto adiposo, ma è concentrato soprattutto nella zona addominale: stomaco, pancia, fianchi. Da qui la piccola brioche che alcune persone tendono ad avere! Gli adipociti sono strutturati diversamente rispetto alla donna: più piccoli, le loro partizioni sono oblique, tanto che anche se ipertrofizzati (cioè sovraccarichi di grasso), la loro ipertrofia è appena visibile sulla superficie cutanea. Gli uomini possono quindi soffrire di eccesso di peso e cellulite, ma la pelle a buccia d’arancia non è un fenomeno comune tra loro.
Tuttavia, in alcune circostanze, come il sovrappeso – o addirittura l’obesità, possiamo vedere la comparsa di cellulite visibile negli uomini, nell’addome – nello stomaco, nelle maniglie dell’amore. La fibrosi si sviluppa negli strati inferiori della pelle (ipoderma) ed è tale che la cellulite alla fine diventa visibile.
Le differenze tra uomini e donne riguardo alla cellulite
Come avrai capito, uomini e donne non sono uguali quando si tratta di cellulite, per diversi motivi:
- Massa grassa: è più importante nelle donne che negli uomini. Il tessuto adiposo rappresenta il 20-25% della massa corporea totale di una donna, rispetto al 15-20% negli uomini. Il motivo è puramente anatomico: la donna è progettata per partorire. Ha inoltre bisogno di immagazzinare riserve di grasso, per poter portare a termine un’eventuale gravidanza e garantire l’allattamento che seguirà.
- Il numero di adipociti : è maggiore nella donna che nell’uomo.
- La struttura del tessuto adiposo: è diversa negli uomini e nelle donne. Negli esseri umani, le cellule adipose sono oblique rispetto alla superficie della pelle. Più piccoli, a forma di diamante, sono separati da pareti (i setti) organizzate come traverse. La circolazione intercellulare di sangue, acqua e linfa è fluida, quindi la ritenzione idrica è improbabile. Chez la femme, gli adipociti sono grandi e separati da setti perpendicolari alla superficie della pelle. Inoltre, se le cellule adipose delle donne si ingrandiscono, tenderanno a “spingere” il derma, provocando un aspetto a “buccia d’arancia”.
- Densità della pelle: il derma maschile è più spesso di quello femminile. Se si verifica un’ipertrofia degli adipociti, sarà meno visibile negli uomini che nelle donne.
- Localizzazione della cellulite: gli uomini, se sviluppano cellulite, noteranno la sua presenza nella parte superiore del corpo: pancia, stomaco, fianchi, eventualmente collo e braccia. Le donne tradizionalmente vedono la cellulite apparire sulle cosce, sui fianchi, sui glutei, sulle ginocchia.
- Ormoni femminili (estrogeni, progesterone): svolgono un ruolo cruciale nella comparsa della cellulite. Favoriscono non solo l’accumulo di grasso cellulare, ma anche il fenomeno della ritenzione idrica. Anche il testosterone maschile favorisce l’accumulo di grasso, ma in misura minore, poiché tecnicamente gli uomini ne hanno bisogno di meno!
Le cause della cellulite negli uomini
Mi sembra importante sottolineare che la cellulite acquosa è molto rara negli uomini. Se esiste una cellulite maschile, si tratta spesso di cellulite adiposa o anche di cellulite fibrosa , perché gli uomini sviluppano la stessa fibrosi (degradazione e groviglio delle fibre di collagene, che ostacolano il rilascio del grasso) delle donne. Inoltre, quali sono le cause più comuni della comparsa della cellulite negli uomini?
Stile di vita scadente
Dieta troppo ricca, stile di vita sedentario… Irrimediabilmente ingrassiamo. Se l’aumento di peso è troppo significativo, gli uomini accumuleranno riserve di grasso nel tessuto adiposo addominale. La cellulite può svilupparsi lì. Può anche diventare visibile, causando la comparsa di fossette sulla pelle dell’addome e della vita: le famose maniglie dell’amore.
Pigrizia sanguigna e linfatica
Gli uomini sono raramente soggetti a ritenzione idrica, perché la struttura degli adipociti consente ai liquidi vitali di circolare “normalmente”. Tuttavia, a volte alcuni uomini sono inclini all’insufficienza venosa, che alla fine si traduce in cellulite.
La disfunzione ormonale
gli ormoni possono anche giocare brutti scherzi agli uomini! Andropause, or age-related androgen deficiency, is a common phenomenon. Si verifica negli uomini di età compresa tra 40 e 55 anni e provoca un graduale calo dei livelli di testosterone. Le conseguenze sono diverse, ma notiamo, tra le altre cose, una perdita di massa muscolare a favore della massa grassa, un deterioramento della circolazione veno-linfatica e un assottigliamento della pelle. Potrebbe quindi apparire la cellulite visibile.
Soluzioni contro la cellulite negli uomini
Sono gli stessi delle donne!
Una dieta equilibrata e varia
Per evitare la cellulite grassa, non c’è mistero! Si tratta di mangiare tutto con moderazione.
Naturalmente, dovresti privilegiare le proteine magre (per nutrire la massa muscolare e il cervello!), frutta e verdura in quantità (vitamine, acqua, minerali, fibre necessarie per il funzionamento generale dell’organismo), carboidrati complessi (perché il corpo maschile ha bisogno di energia!).
È preferibile evitare eccessi di ogni tipo, come ad esempio eccesso di sale e zucchero, alcol, alimenti trasformati, bibite. Infine, è necessario idratarsi bene, principalmente con acqua.
Sport
Senza un’attività fisica regolare, l’uomo tenderà ad ingrassare e a favorire lo sviluppo della cellulite sottocutanea. Inoltre, è importante camminare ogni giorno, integrare regolarmente sessioni sportive nella vita quotidiana (da 2 a 3 volte a settimana) ed evitare uno stile di vita sedentario (dimentica il divano!).
Cura mirata
Signori, se soffrite di cellulite addominale, niente panico! Esistono trattamenti mirati per eliminare il grasso accumulato nella pancia e drenare l’organismo. Sono a tua disposizione diverse opzioni:
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- Speciali creme anticellulite per lo stomaco, i cui principi attivi favoriranno lo svuotamento degli adipociti e la microcircolazione
- integratori alimentari, generalmente a base di ingredienti naturali (piante drenanti o “bruciagrassi »), che rappresentano un complemento perfetto ai trattamenti topici. Si presentano generalmente sotto forma di capsule, bevande o fiale.
- I massaggi sono utili anche per eliminare la cellulite negli uomini. Un massaggio quotidiano con la tecnica del rotolamento della palpazione può essere efficace per eliminare le fossette addominali e ritrovare la forma piatta stomaco.
Domande frequenti
Perché anche gli uomini possono essere soggetti alla cellulite?
Gli uomini raramente hanno la cellulite. E per una buona ragione: il tessuto adiposo sottocutaneo, costituito da adipociti – le cellule deputate alla conservazione del grasso, è soprattutto una caratteristica femminile. Anche gli uomini hanno tessuto adiposo, ma è concentrato soprattutto nella zona addominale: stomaco, pancia, fianchi. Da qui la piccola brioche che alcune persone tendono ad avere! Gli adipociti sono strutturati diversamente rispetto alla donna: più piccoli, le loro partizioni sono oblique, tanto che anche se ipertrofizzati (cioè sovraccarichi di grasso), la loro ipertrofia è appena visibile sulla superficie cutanea. Gli uomini possono quindi soffrire di eccesso di peso e cellulite, ma la pelle a buccia d'arancia non è un fenomeno comune tra loro. Tuttavia, in alcune circostanze, come il sovrappeso – o addirittura l'obesità, possiamo vedere la comparsa di cellulite visibile negli uomini, nell'addome – nello stomaco, nelle maniglie dell'amore. La fibrosi si sviluppa negli strati inferiori della pelle (ipoderma) ed è tale che la cellulite alla fine diventa visibile.