¿Sueles hacer deporte además de tus sesiones de refuerzo muscular? ¡Enhorabuena! Pero si deseas bajar de peso hay que saber que algunas actividades cardio son mucho más eficaz que otras… ¡Descubre los mejores deportes que permiten quemar el máximo de calorías!
Los mejores deportes para bajar de peso
Correr
Este deporte es el que más se practica cuando se deseas perder peso… ¡Y tenéis razón chicas! Una hora corriendo permite quemar 850 kcal. Esta actividad cardio es ideal para trabajar toda la silueta además de la respiración. ¡Perfecto para un vientre plano y bonitas piernas!
Saltar a la cuerda
¡Una actividad divertida que podrás practicar a todas partes! Saltar a la cuerda permite quemar hasta 815 kcal en una hora. Empieza suavemente alternando entre unos minutos saltando y breves descansos para recuperar. ¡No olvides llevar zapatos adecuados!
Boxear
¡El boxeo también puede ser cosa de chica! este deporte es ideal para las que desean desahogar y trabajar la totalidad del cuerpo. Además esta actividad permite mejorar el equilibrio, los reflejos y la agilidad. ¡Podrás quemar hasta 800 kcal en una hora!
Nadar
¡Si te gusta el agua entonces elige la natación! Los beneficios de este deporte son innumerables. Es una actividad que viene perfecta para trabajar los músculos suavemente mientras luchando contra la celulitis. ¡Con la natación puedes perder hasta 680 kcal en una hora! Ideal si quieres trabajar tus abdominales y tus muslos al año nadando a la braza o crawl.
La escalada
¿Ya has probado la escalada alguna vez? ¡Es lo mejor para superarse! Te permitirá trabajar sobre todo la parte superior del cuerpo: abdominales y brazos. Y además: una hora de escalada ayuda a quemar 750kcal en una hora. ¡Piensa en mantenerte bien hidratada!
Entonces que actividad cardio te parece lo mejor para quemar calorías y bajar de peso?