¿Sueles hacer deporte además de tus sesiones de refuerzo muscular? ¡Enhorabuena! Pero hay que saber que algunas actividades cardio son mucho más intensas que otras… ¡Descubre los mejores deportes que permiten quemar el máximo de calorías!
Los mejores deportes cardio
Correr
Este deporte es el que más se practica cuando se quiere cuidar la silueta… ¡Y tenéis razón chicas! Una hora corriendo permite quemar 850 kcal. Esta actividad cardio es ideal para trabajar toda la silueta además de la respiración.
Saltar a la cuerda
¡Una actividad divertida que podrás practicar a todas partes! Saltar a la cuerda permite quemar hasta 815 kcal en una hora. Empieza suavemente alternando entre unos minutos saltando y breves descansos para recuperar. ¡No olvides llevar zapatos adecuados!
Boxear
¡El boxeo también puede ser cosa de chica! este deporte es ideal para las que desean desahogar y trabajar la totalidad del cuerpo. Además esta actividad permite mejorar el equilibrio, los reflejos y la agilidad. ¡Podrás quemar hasta 800 kcal en una hora!
Nadar
¡Si te gusta el agua entonces elige la natación! Los beneficios de este deporte son innumerables. Es una actividad perfecta para trabajar los músculos suavemente. ¡Con la natación puedes perder hasta 680 kcal en una hora! Ideal si quieres trabajar tus abdominales y tus muslos al año nadando a la braza o crawl.
La escalada
¿Ya has probado la escalada alguna vez? ¡Es lo mejor para superarse! Te permitirá trabajar sobre todo la parte superior del cuerpo: abdominales y brazos. Y además: una hora de escalada ayuda a quemar 750kcal en una hora. ¡Piensa en mantenerte bien hidratada!
Entonces, ¿qué actividad cardio te parece la mejor?
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