6 trucos para sentirte más ligera día a día

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¿Te sientes pesada, sin energía y agotada cada mañana al despertar? ¡Tu cuerpo quizás está reaccionando al cambio de estación! La llegada del otoño puede alterar nuestro ritmo circadiano (el ciclo vigilia/sueño) y provocar cansancio, una sensación de malestar o incluso un pequeño bajón pasajero. Por suerte, existen trucos para sentirte más ligera y con más vitalidad día a día…

Apostar por los alimentos detox

Encadenar pizzas, hamburguesas o fondues no te ayudará, claro está, a sentirte más ligera… Intenta dejar de lado los alimentos demasiado grasos, azucarados o salados y apuesta por los alimentos detox. Estos alimentos ayudan a tu organismo a eliminar las toxinas y los residuos acumulados, permitiéndote sentirte con más energía. Entre los alimentos detox más reconocidos encontramos la piña, el limón, la manzana, el apio, la col o el puerro. Todos ellos son ricos en fibra, antioxidantes, agua y minerales, y contienen muy poca o ninguna grasa.

Caminar más para sentirte más ligera

¡Caminar tiene todo a su favor! Tanto si lo practicas como deporte, con la marcha rápida, como si simplemente lo haces por placer, para pasear con tus amigas, te ayudará a sentirte más ligera y a recuperar la forma. Caminar favorece una buena circulación sanguínea, permite relajarse y liberar el estrés, contribuye a dormir bien y pone a trabajar todos los músculos del cuerpo. Después de una buena sesión de marcha al aire libre de al menos 45 minutos, ¡te sentirás genial!

Hidratarse bien

Para eliminar las toxinas y evitar la sensación de hinchazón, ¡una buena hidratación es imprescindible! Puedes optar por agua sin gas, pero para un efecto drenante y detox aún más intenso, no dudes en tomar regularmente infusiones o tés de plantas. La ortiga, el té verde, la bardana, los rabos de cereza o el diente de león son perfectos para sentirte más ligera de forma natural.

Masajearse de forma eficaz

Muchas de nosotras sufrimos retención de líquidos… Hinchazón, hormigueos e incluso dolor: este fenómeno no ayuda en absoluto a sentirse más ligera. Para combatirlo, los masajes de amasamiento y rodamiento son un apoyo excelente. Al romper los acúmulos de grasa que bloquean la buena circulación sanguínea y linfática, permiten que los líquidos circulen mejor y que el cuerpo drene las toxinas y los residuos acumulados. Con tus Ventosas Cellublue, disfrutas de un masaje rápido, sencillo y eficaz. ¡Y, por supuesto, combates la celulitis al mismo tiempo!

Practicar un deporte suave

Cuando nos sentimos cansadas y pesadas, no siempre apetece saltar en una cama elástica o agotarse en boxeo. En esos momentos, lo mejor es optar por deportes suaves que no sometan al cuerpo a un esfuerzo excesivo y le ayuden a recuperar su ligereza. Puedes probar el Pilates, el aquagym, el yoga o el aquabike. Y no te equivoques, chicas: que estos deportes sean suaves para el cuerpo no significa que no te ayuden a estilizar y tonificar tu silueta.

Aprovechar la luz natural

Por último, nuestro consejo final para sentirte más ligera y evitar el bajón del cambio de estación es aprovechar al máximo la luz del día. Aunque el sol se muestre algo tímido y los días se acorten, ¡no te quedes encerrada en casa! Exponerse a la luz natural permite a nuestro cuerpo regular los niveles de serotonina y melatonina, esenciales para sentirse con energía y bien por dentro.

Estos trucos te ayudarán a sentirte más ligera día a día, ¡chicas! Además, para eliminar los nódulos de celulitis y la retención de líquidos, la cura anticelulítica de 14 días es una aliada de primera. Gracias a los 13 potentes activos anticelulíticos que componen las cápsulas y el drenante, vas a recuperar una piel más lisa, eliminar la retención de líquidos y favorecer la eliminación de grasas, ¡y todo ello en solo 14 días! Para saber más, haz clic aquí !