Cuando comemos todos los mediodías en el trabajo, a veces tendemos a olvidar nuestros buenos hábitos y caer en la tentación de comidas rápidas, económicas y… nada saludables. Pero el hecho de comer cada día en el trabajo no significa que debamos comer mal, porque, como bien sabéis chicas, una alimentación poco equilibrada tendrá un impacto negativo en vuestra piel de naranja… Para ayudaros, aquí tenéis algunos trucos que os permitirán no empeorar vuestra celulitis en el trabajo, evitar el picoteo y organizar mejor vuestras comidas del día a día.
Nuestros trucos para no empeorar la celulitis en el trabajo
La base: un buen desayuno
Pase lo que pase, tomad el tiempo de desayunar para evitar tener hambre durante todo el día y despertar vuestro organismo de forma eficaz. ¡Es la comida más importante del día! Tostadas de pan integral, té, frutas, muesli, jamón cocido, yogur natural… Cargad de proteínas y vitaminas para ayudar a vuestro cuerpo a decirle adiós a los michelines.
Evitad las trampas
¡Hay que saber decir que no! Aunque un compañero os ofrezca amablemente un bollo, caramelos o chocolate… Evitad a toda costa todo lo que sea graso y azucarado entre comidas, ya que son las grasas de estos alimentos las que pueden ir a instalarse directamente en vuestra celulitis. Podéis daros un capricho en ocasiones especiales, pero no debe convertirse en una costumbre de cada día.
Evitad la comodidad fácil
Desterrad los platos preparados e industriales, así como las ensaladas y sándwiches listos para consumir y envasados. Este tipo de alimentos es demasiado graso, salado y, sorprendentemente, también muy azucarado. Además de no aportaros ningún beneficio nutricional, estas preparaciones a menudo no consiguen saciar el estómago y os obligan a picar después. La combinación de grasa, sal, azúcar y picoteo no es precisamente un regalo para vuestra celulitis.
Tomad una pausa para comer de verdad
En la medida de lo posible, intentad siempre hacer una pausa real desconectándoos del trabajo y del ordenador: sentaos en un lugar tranquilo y concentraos en lo que coméis. Recordad que al mediodía la clave es proteínas + hidratos + verduras, con mucha agua. Podéis terminar con una fruta o un yogur si aún tenéis hambre. Comer con calma os ayudará a identificar mejor vuestro punto de saciedad y a evitar ingerir calorías innecesarias que se transformarán en michelines y celulitis.
Traed vuestra propia comida
Lo mejor es traer la comida de casa: ¡es mucho más sano y mucho más económico! En el blog os proponemos muchísimas recetas saludables que se pueden preparar la noche anterior y que no requieren grandes dotes culinarias… Trayendo vuestra comida al trabajo, os aseguráis un menú healthy y anticelulitis.
Picad con cabeza…
…O mejor dicho, aprended a hacer tentempiés: uno por la mañana y otro por la tarde. Estos snacks os permiten recargar energías y evitar el picoteo compulsivo. Podéis tomar una infusión o un smoothie casero acompañado de un puñado de almendras, una fruta, un lácteo… Os contamos más sobre la importancia del tentempié en la lucha contra la celulitis aquí.
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