El reto
Gracias por seguir con nosotros en este segundo día de nuestro reto, hemos decidido compartir contigo todos nuestros consejos de bienestar para que puedas completar estos 31 días con éxito.
No queremos saturarte de información ni de ejercicios, sino ayudarte a tomar conciencia de los puntos esenciales. ¡Mañana tendrás acceso a tu primera receta y a tu primer ejercicio!
¿Sabías que los buenos hábitos empiezan desde la mañana?
Antes de desayunar, bebe un gran vaso de agua.
Si tienes un limón a mano, puedes añadir un poco de zumo a tu agua.
Hazlo cada mañana, este gesto debe convertirse en uno de tus buenos reflejos cotidianos.
También es importante beber agua a lo largo del día,
Bebe al menos 1,5 L de agua durante el día, o incluso 2 L si puedes.
Opta por agua sin gas y evita las aguas ricas en sodio o las bebidas azucaradas.
> Nuestro consejo en el trabajo o cuando estés de viaje: lleva contigo una botella de 1,5 L o 2 L. Así podrás ver visualmente cuánta agua has consumido a lo largo del día.
Bebe también después de cada esfuerzo o masaje que te indiquemos durante el reto.
Evita beber en exceso, ¡no se trata de «inundar» tu organismo!
También deberás evitar los alimentos salados (y demasiado grasos).
La tentación es grande, pero elimina de tu alimentación en la medida de lo posible: fritos, patatas fritas, aperitivos salados y demás alimentos cargados de sal. Además, el abuso de sal no es recomendable para la salud.
Extra
Si tienes un poco más de tiempo o quieres entender mejor lo que acabamos de explicarte, puedes leer los siguientes artículos de nuestro blog, que consideramos muy importantes para comprender bien lo que viene:
El agua con limón detox para la mañana
Los alimentos que hay que evitar en caso de celulitis
La celulitis y el picoteo
Los 15 mejores alimentos contra la celulitis
Paso de validación
Es muy importante para el buen seguimiento del coaching que valides cada etapa, cada día. Esto permite al coach asegurarse de que sigues el reto correctamente.
Validar cada día también te permitirá participar en nuestro gran sorteo para viajar a las Seychelles y así motivarte a seguir adelante.
Por Facebook:
-> Ve a nuestra página de Facebook (¡aprovecha para dar Me gusta si aún no lo has hecho!), elige la publicación del Día 2, comparte esta publicación haciendo clic en el botón «Compartir» para tomar conciencia de este cambio importante en tu alimentación con el siguiente mensaje: «El Coach es genial y me lleva a las Seychelles… ¡pero me ha dicho que el picoteo y yo, se acabó a partir de ahora!»
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Días anteriores del Gran Reto 2015
Puedes encontrar todo el historial del reto haciendo clic aquí.
Categorías útiles: Programa adelgazante.
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