Para combatir de forma eficaz y natural la celulitis, es fundamental comer de forma variada y equilibrada. Lo importante es consumir alimentos que ayuden a quemar grasas, faciliten el drenaje y sean diuréticos o ricos en antioxidantes. También puedes recurrir a estos remedios caseros contra esa horrible piel de naranja que tanto te molesta, y que te contamos aquí:
Conoce estos alimentos naturales para combatir la celulitis.
Las proteínas magras
Las proteínas magrasSon ideales para eliminar el exceso de agua en los tejidos. Además, son alimentos saciantes que mantienen la masa muscular y reducen el tejido graso. Dónde encontrarlas: aves, pescado, huevo y legumbres (lentejas, guisantes o alubias secas), así como tofu.
Los omega 3
Los omega 3Son esenciales para proteger los tejidos y la vascularidad. Además, contribuyen a movilizar las células adiposas. Dónde encontrarlos: pescado (caballa, sardina, arenque o salmón), así como aceite de colza y aceite de nuez.
Los flavonoides
Los flavonoidesTambién en este caso, los flavonoides son esenciales para proteger los vasos sanguíneos. Además, refuerzan la elasticidad de las venas y actúan como potentes antioxidantes. Los flavonoides están presentes de forma natural en numerosos vegetales. Dónde encontrarlos: frutos rojos (arándanos, grosellas negras, uvas…), zanahoria, tomate, brócoli, manzana, aceituna, limón, así como té verde y vino tinto.
La vitamina C
La vitamina CActúa como complemento de los flavonoides y refuerza el sistema venoso. Dónde encontrarla: limón y naranja, por supuesto, pero también acerola, guayaba, kiwi, grosella negra, fresa, cereza, papaya, mango, col verde, perejil, brócoli y espinacas.
El magnesio: es útil para combatir la retención de líquidos. Lo que no siempre se sabe es que cuanto más déficit de magnesio se tiene, mayor es la retención de agua. Dónde encontrarlo: en los bígaros, los anacardos, las almendras, el trigo sarraceno, el arroz integral…
Las bebidas anticelulitis
Las bebidas anticelulitisEl agua
Es indispensable para el drenaje, pero también puede ser responsable de la celulitis acuosa. Evita el agua con gas, que suele ser demasiado rica en sal y favorece la retención de líquidos. Opta por el agua sin gas y consume al menos 1,5 litros al día.
El té verde
Es uno de los mejores aliados anticelulitis y antirretención de líquidos. Actúa sobre la movilización de las grasas, protege el sistema circulatorio y refuerza los tejidos conjuntivos.
Los rabos de cereza
Tienen propiedades diuréticas y drenantes. Toma una infusión de rabos de cereza 3 o 4 veces al día para eliminar el exceso de agua y los lípidos.
Los buenos hábitos contra la celulitis.
Los buenos hábitos contra la celulitis.El automasaje sigue siendo uno de los métodos más eficaces contra la piel de naranja. Utiliza vinagre de sidra y aceite esencial de limón para realizar masajes circulares, eliminar las toxinas y activar la circulación sanguínea.
Para combatir la famosa piel de naranja, no dudes en seguir estos sencillos y naturales consejos. Notarás rápidamente los efectos contra la celulitis.
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