El reto
Es el DÍA D y el inicio de nuestro coaching !
El verano se acerca y hay que prepararse para lucir espléndida en la playa !
Empecemos juntas nuestro «Reto 31 días: Cellublue Body Challenge» ¡ahora mismo!
No se trata de empezar hoy ejercicios físicos o deportivos a última hora de la noche y sin calentamiento ! Sería ineficaz e incluso peligroso…
En los próximos días te iremos poniendo en forma de manera progresiva.
Esto es lo que te proponemos día a día a lo largo de este reto:
– Ejercicios físicos
– Consejos y trucos sencillos
– Recetas detox y bienestar
Antes de nada, el primer paso para comenzar es identificar las zonas de tu cuerpo con celulitis en las que quieres trabajar. Por ejemplo: los muslos, los glúteos, las caderas o incluso el abdomen.
Después, haz un diagnóstico de tu celulitis para seguir la evolución del reto:
– Hazte una foto de las zonas con celulitis para tus archivos : primero una foto en reposo y luego otra pellizcando ligeramente la piel. Así podrás comprobar el antes y el después dentro de 30 días.
– Mide tus zonas con celulitis : es muy sencillo, solo tienes que medir el contorno de tus muslos, glúteos, caderas o cintura, lo que te permitirá ver la pérdida de centímetros al final del reto.
Tu ejercicio de hoy ha terminado ! 🙂
¿Demasiado fácil? Espera a los próximos días antes de cantar victoria 🙂
Por cierto, ¿sabes qué es realmente la celulitis ?
La celulitis está relacionada con un exceso de células grasas que compactan las fibras del cuerpo y bloquean una buena circulación de los tejidos y del agua. La piel queda comprimida y la celulitis se hace visible con un aspecto irregular conocido como «piel de naranja» o «capitones». Es un fenómeno esencialmente femenino que aparece en zonas concretas del cuerpo (muslos, caderas, glúteos y abdomen). La aparición de la celulitis no depende directamente del peso, sino de ciertos factores como las hormonas, la edad, la alimentación y la actividad deportiva.
Existen 3 tipos de celulitis :
– La celulitis de origen adiposo : se debe principalmente a una mala alimentación y a la falta de actividad física. No es dolorosa, es blanda al tacto y visible al pellizcar la piel.
> Deberás orientar tus esfuerzos principalmente hacia la alimentación y el deporte.
– La celulitis de origen fibroso : este tipo de celulitis es visible en la superficie de la piel por pequeños capitones que le dan un aspecto irregular. Es una celulitis profunda, dura al tacto, más difícil de eliminar porque lleva mucho tiempo incrustada en los tejidos.
> Deberás apostar al máximo por los masajes intensivos a lo largo de estos 31 días y retomar después buenos hábitos alimentarios y deportivos.
– La celulitis de origen acuoso : se debe a problemas circulatorios como la retención de líquidos, provocada por una mala circulación venosa y linfática, y se percibe como una sensación de piernas pesadas.
> Deberás trabajar en los ejercicios deportivos y los masajes anticelulíticos.
Tu otra misión de hoy
Tu misión para esta noche es encontrar al menos 5 personas que participen activamente contigo durante el reto.
Usa todos los medios posibles: Facebook (invita a tus amigas al evento), SMS, teléfono, o incluso señales de humo 🙂
Por supuesto, puedes continuar sola tu «Reto 31 Días: Cellublue Body Challenge»… pero la tasa de éxito en solitario es de alrededor del 20%. Supera el 70% cuando lo haces con un grupo de al menos 5 personas (familia, amigas, compañeras de trabajo).
El apoyo externo es esencial para mantener los ejercicios, motivarse y no rendirse !
Nuestro método FUNCIONA, pero debes seguir escrupulosamente todas nuestras indicaciones. Sabemos lo fácil que es distraerse, tus amigas estarán ahí para recordarte el camino !
No olvides este paso esencial… ¡tu éxito depende en gran medida de él!
¡No te preocupes, empezaremos de forma progresiva!
Extra
Somos conscientes de que todas tenéis edades y niveles físicos diferentes. Debemos adaptar un programa útil y realizable para todas.
Si crees que no te pedimos mucho para esta noche, puedes leer tranquilamente nuestro blog para obtener numerosos consejos: bienestar, dieta, adelgazamiento, estrías y anticelulítico.
Cellublue Body Challenge – Día 2